Най-добрите рецепти за здравословна бавна готварска печка

Съдържание

• Бавно готварско говеждо бургуньо
• Сьомга в бавната готварска печка
• Пикантна бавна печка нахут Чили
• Супа от зелен ориз със сладка готварска печка
• Бавно готварско кокосово киноа къри
• Бавна готварска Турция Киноа чили със сладки картофи и черен фасул
• Здравословна картофена супа с пилешко месо
• Coq au Vin (Пиле във вино)
• Пиле с бавно готварско индийско масло
• Пиле с бавно готвене, зеленчуково и ленено къри
• Супа от сладък картоф и киноа
• Пиле с балсам, бавно готварско цяло
• Пилешко месо с крок гърне
• Долния ред

Чували сте го хиляди пъти: Готвенето у дома е по-добро за вас, отколкото да вземете.

Въпреки това, действително отнемането на време за кълцане, сотиране и почистване може да се почувства до невъзможно с вашия график. С толкова много събития и срещи, че вечерята всяка вечер просто не е винаги осъществима ... досега.

Въведете бавната си готварска печка. С това гениално устройство за спестяване на време можете да вечеряте - и обяд - покрити през цялата седмица. Без извинения!

Бавните готварски печки могат да ви помогнат да спестите пари, като направите готвенето от нулата лесно - а може би дори замените любимото си хапване като печено пиле или къри. Ще ядете по-добре и всъщност знаете кои съставки също ядете.

Нека бъдем сериозни: Най-трудната част от използването на бавна готварска печка е да миришете вкусната си вечеря през целия ден и трябва да изчакате да копаете!

Бавно готварско говеждо бургуньо

Месо, което се топи в устата ви, сочни зеленчуци, богат сос - да, това ястие излезе от бавна готварска печка.

Това зимно ястие е говеждо яхния от вашето детство. Той е пищен и сърдечен, без да ви кара да се чувствате натежали. Сервирайте го самостоятелно или отгоре на картофено пюре или каша от карфиол.

Тъй като този говеждо бургуньо се готви от 8 до 10 часа, може би искате да приготвите съставките си вечерта, така че да сте готови да започнете да готвите сутрин.

Вземете рецептата от The Recipe Critic!

Сьомга в бавната готварска печка

Сьомгата е добре известна със своите здравословни мазнини, които могат да помогнат за подобряване на нивата на холестерола, но 100-грамовата порция (3,5 унции) също има тези хранителни вещества:

• магнезиев
• витамин В-6
• витамин В-12
• витамин D
• около 25 грама протеин, в зависимост от използвания сорт

Готвенето на сьомга не трябва да е сложно или стресиращо. Тази рецепта гарантира нежна, перфектно сготвена сьомга всеки път. Още по-добре можете да приготвите няколко филета за двама или да направите достатъчно за следващото си вечеря.

Изберете своя собствена течност за готвене и добавете нарязани ароматни зеленчуци, като лук или копър, за да създавате всяко ястие всеки път.

Вземете рецептата от The Kitchn!

Пикантна бавна печка нахут Чили

Благодарение на сладките картофи и нахута, този вегетариански чили е пълнен и протеинов.

Сос Adobo, чили на прах и кимион добавят топлина, без да се притеснявате да натрошите чушка или да изгорите дупка в стомаха. Сервирайте с гръцко кисело мляко за допълнителен протеин и за облекчаване на топлината, или добавете авокадо за същото кремообразно усещане с добавени здравословни мазнини.

Забравете да хвърлите всичките си съставки в бавната готварска сутрин? Няма проблем! Поставете го в незабавно гърне, вместо да вечеряте на масата след по-малко от 30 минути.

Вземете рецептата от сладък грах и шафран!

Супа от зелен ориз със сладка готварска печка

Насладете се на малка купа от есента с тази сърдечна веган супа. Тиква от бутерн, бял боб и къдраво се комбинират за успокояваща супа с тоскански влияния. Пълната рецепта служи за осем, или можете да замразите остатъците за лесно ядене в последния момент.

Дивият ориз добавя дъвкава текстура и запазва сила благодарение на своите протеини и фибри. Въпреки че можете да готвите тази рецепта ниско и бавно за около 6 часа, ако свалите топлината, тя е готова след 3,5 часа.

Вземете рецептата от кухнята на Кристин!

Бавно готварско кокосово киноа къри

Бавните готварски печки не са само за вечери през седмицата. Това къри от кокосова киноа прави гъст с хранителни вещества обяд, който няма да ви остави да скучаете или да сте слепени с #saddesklunch. Направете рецептата напред в неделя и я опаковайте до края на седмицата.

Между киноа, сладък картоф, броколи и нахут няма да останете гладни. Куркумата и джинджифилът придават на кърито си страхотен оттенък и придават противовъзпалителни свойства.

Вземете рецептата от Просто Quinoa!

Бавна готварска Турция Киноа чили със сладки картофи и черен фасул

Имате нужда от още една причина да добавите киноа към диетата си? Хранителните семена също образуват пълноценен протеин, което означава, че съдържат всички основни аминокиселини, от които тялото ви се нуждае.

Този цветен чили от също използва постно смляно пуешко и черен боб, като осигурява 28 грама протеин на порция. Бирените и традиционните подправки от чили придават на това ястие уникален вкус, който ще ви накара да се върнете за още.

Вземете рецептата от добре покрито!

Здравословна картофена супа с пилешко месо

Тази гъста кремообразна супа няма пръскане на сметана или млечни продукти. Вместо това бавно сварените картофи сгъстяват бульона.

Готвена от 8 до 12 часа, можете да направите тази рецепта на закуска и да забравите за нея през останалата част от деня.

Хвърлете пилето с останалите съставки на супата или добавете остатъчно пилешко месо, след като картофите са сварени.

Вземете рецептата от Пикантна перспектива!

Coq au Vin (Пиле във вино)

Тази класическа френска яхния се приготвя чрез готвене на пиле, картофи и гъби във винен сос. В тази версия се добавят моркови и чушка, за да осигурят цвят и усилване на хранителните вещества.

Запазете остатъчното вино - използвате само 3/4 от чаша - за да придружите безчестивата вечеря.

Вземете рецептата от Diethood!

Пиле с бавно готварско индийско масло

Това "масло" пиле всъщност няма масло или сметана. Вместо това немасленото гръцко кисело мляко му придава онази кремообразна текстура без всички наситени мазнини.

Отнема само 10 минути, за да приготвите това ястие. След това го хвърлете в бавната готварска печка и оставете подправките да вършат магията си в продължение на 6 часа. Не е нужно дори първо да размразявате пилето.

Кой има нужда от изнасяне, когато ви чака това пиле с масло?

Вземете рецептата от The Kitchen Paper!

Пиле с бавно готвене, зеленчуково и ленено къри

Лещата е основен елемент в много кухни по света от векове и то с добра причина! Те са един от най-достъпните източници на протеини с близо 18 грама на сварена чаша и лесно се добавят към всякакви ястия.

Тази рецепта използва леща, пиле, карфиол и спанак, за да създаде ароматно и здравословно къри.

Една чаша варена леща също има почти 100 процента от ежедневния ви препоръчителен прием на фолат. Този основен витамин от група В помага за производството на червени кръвни клетки и прави и поправя ДНК.

Вземете рецептата от вила в Орегон!

Супа от сладък картоф и киноа

Единственото нещо, което трябва да подготвите за това ястие, са сладките картофи и обезкостените пилешки гърди без кости - и в много магазини има готови и готови за тръгване, ако е необходимо.

Просто добавете всичките си съставки, включително чаша киноа (неподправена или със пакет подправки), консервирани домати и смес от подправки чили и включете бавната готварска печка.

Вземете рецептата от Меси престилка на Челси!

Пиле с балсам, бавно готварско цяло

Забравете печенето или барбекюто - 6-квартната бавна готварска печка лесно може да сготви цяло пиле. Не е необходимо да се изсичат или да се притеснявате от изгарянето.

С тази рецепта ще приготвите зеленчуците веднага с пилешкото месо, така че цялата ви храна да е готова наведнъж. Ароматният чеснов сос с балсамов аромат овкусява това ястие без глутен, нисковъглехидрати и палео.

Честно предупреждение: Вашето пиле ще бъде толкова нежно, че ще започне да пада от костта, докато го извадите от съда.

Вземете рецептата от Real Food Whole Life!

Пилешко месо с крок гърне

Домашното масло от лимонов пипер и сладък сос от мед създават това вкусно глазирано пиле.

Сосът е направен с лимонов сок, мед, портокалов сок и нотка сол. Това е. Никога не бихте предположили, че цялото това пиле е било приготвено в бавна готварска печка - или че има толкова малко съставки.

Сервирайте заедно с ориз и зеленчуци за обилна храна или пригответе цялото пиле и го използвайте в ястия през цялата седмица.

Вземете рецептата от Diethood!

Долния ред

Истинската красота на рецептите за бавна готварска печка е, че можете да постигнете всичко и да забравите за известно време. Улеснява освобождаването на вечерите, докато все още се наслаждавате на домашно приготвена храна.

За някои рецепти за бавна готварска печка можете дори предварително да подготвите съставките, да ги замразите в торба с фризер с галон и след това да ги хвърлите от торбата в бавната готварска печка направо от фризера.

Можете да направите модерни, вкусни ястия, които са пълни с хранителни вещества, без да прекарвате много време в кухнята.

Манди Ферейра е писател и редактор в района на залива Сан Франциско. Тя е страстна за здравето, фитнеса и устойчивия живот. В момента тя е обсебена от бягане, олимпийски лифтинг и йога, но също така плува, кара велосипеди и прави почти всичко останало, което може. Можете да сте в крак с нея блог и на кикотене.