Контрол на цветовете: Яжте по -малко, тренирайте повече

Съдържание

• Преглед за

Смешно е да се мисли, че само гледането на определен цвят може да ви изпрати на огъване на храна, докато друг цвят може действително да действа като естествен потискащ апетита.Това може да изглежда малко прекалено „цветно“ (предназначено за игра на думи), но помислете за това ... защо арките на Макдоналдс не бяха боядисани в синьо или зелено вместо сега признатите в световен мащаб „Златни“ арки? Дали Ричард и Морис Макдоналд, по -ранните пионери на веригата Макдоналдс, са осъзнали нещо, което само психолозите са наблюдавали отблизо - че жълтият цвят действително ще помогне с фокус и концентрация, като същевременно стимулира апетита на човек?

Ако вярвате на безбройните проучвания за влиянието на цветовете, Златните арки действат като по-голяма от живота бележка, която подсъзнателно казва на мозъка ви: „Трябва да имам Биг Мак и пържени картофи ... сега“. Вярвам, че има истина за връзката между цвета и апетита.

Ето списък с примери и как можете да навигирате в цветовия спектър, тъй като той е свързан с вашето здраве:

1. ЧЕРВЕН: Този интензивен и мощен цвят не само ще повиши кръвното Ви налягане, но и ще накара апетита Ви да се повиши. И повечето от популярните американски ресторанти за сядане и разходки карат всички ние да видим червено с техните лога: Outback Steakhouse, Pizza Hut, KFC, Burger King, Wendy's, Sonic, Dairy Queen, Arbys, Chili's ... списъкът продължава. Предполагам, че мениджърите на марката умишлено са използвали червения цвят, за да примамват хората в ресторантите си и да ги карат да ядат, да ядат и да ядат. Така че, не ставайте плячка! Въпреки това, тъй като наблюдаването на червения цвят може да причини енергиен прилив, можете да се възползвате от носенето на червени дрехи, докато тренирате ... И още по-добре, боядисайте стените на домашната си фитнес зала в ярко червено, за да извлечете максимума от тренировките си.

2. СИН: Успокояващ по своята същност, синият цвят всъщност се смята, че създава химикали в тялото, които успокояват и забавят човешкия метаболизъм. Освен това се е доказал като неапетитен цвят. До този момент изследователите казват, че синьото ограничава апетита, тъй като рядко се среща в природата (меса, зеленчуци) и по този начин нямаме автоматичен отговор на апетита към него. Някои експерти за отслабване дори препоръчват на клиентите си да използват сини чинии и прибори. Опитайте, като поставите синя светлина в хладилника си, за да избегнете глада късно през нощта, или просто използвате синя боя за храна, когато трябва да печете сладкиши и торти.

3. ПОРОКАЛ: Много практики на холистична и алтернативна медицина разглеждат портокала като енергиен стимулатор. Това е добър цвят, който да ви мотивира за тренировка. Спете в оранжеви дрехи, за да започнете деня си след събуждане. Хвърлете оранжево покритие за iPod и напълнете оранжева бутилка с вода, за да се подготвите за тренировка.

4. ЗЕЛЕН: Подзаглавието за този цвят трябва да е „Здравословно“. От екологичните етикети до действителния цвят на листните зеленчуци, мощни на антиоксиданти, релаксиращият тон на зелено помага за стабилизиране на емоциите. Това е перфектен цвят за боядисване на кухня или трапезария, за да поддържате балансирано време за хранене и закуска.

5. ЛИЛАВО: АХХХ! Тонът на този цвят е идеален за хора, които се справят с нарушения на съня, тъй като лилавият цвят всъщност може да насърчи съня и да ви помогне да се отпуснете по -бързо. Помислете за това следващия път, когато пазарувате спално бельо. Защо това е важно? Защото липсата на сън може да ви накара да пожелаете захар и въглехидрати. Нивата на лептин, хормон, който казва на мозъка ви, че пълното ви намалява с 18%; докато нивата на грелин, който ви кара да жадувате за комфортна храна, се увеличават с 28%. Освен това липсата на сън повишава нивата на кортизол, което кара апетита ви да се повиши.

Така че, докато прекарвате дните си, обърнете малко повече внимание на цветовете около вас - това може би е безплатен начин да промените диетата и режима на тренировка.

Преглед за