Погледът на Ема Робъртс за доверието ще промени начина, по който виждате себе си

Съдържание

• Съсредоточете се върху 3 -те А.
• Беконът и поничките никога не са забранени.
• Оставете телефона вече.
• Не можете да имате твърде много козметични продукти.
• Планирайте малко Дзен.
• Угаси целия шум.
• Преглед за

Един перфектен кекс. Това беше наградата, която Ема Робъртс даде пред себе си Форма заснемане на корицата. „Тренирах всеки ден и се хранех наистина чисто, за да се подготвя“, казва 26-годишната актриса. „Тогава, няколко дни преди снимките, започнах да жадувам за кекс от Sprinkles. Затова отидох там сам, седнах и прочетох книгата си и изядох моя кекс. Беше страхотно. По-късно всички ме попитаха: „Защо не чакаш до след стреля да го изяде? "Е, защото исках кекс онзи ден."

Това, което иска, е класическата Ема. „С моята диета правя това, което се чувствам добре за мен в момента“, казва тя. "Опитвам се да не казвам, че няма да ям нещо. Вместо това оставам в тон с тялото и ума си и си мисля: Какво ми се яде?" Същата философия ръководи нейните тренировки. "Обичам пилатес. Чувствам се много заредена и съсредоточена, когато изляза след вратата", казва Ема. "Опитах се да започна да бягам, но не ми се получи. Пилатес е нещо, в което отделяш време и ме кара да се чувствам много ясен." (Ема е в нашия списък със знаменитости, които не се страхуват да се потят.)

Психическата и физическата енергия, която получава от тази рутина, помогна на Ема да намери яснота през останалата част от живота си. Бившата звезда на Scream Queens и Американска хорър история е прекарал тази година в заснемане на няколко филма, включително Кои сме сега, чиято премиера беше на Международния филмов фестивал в Торонто тази есен. Тя също така стартира дигитален книжен клуб, наречен Belletrist, с добрата си приятелка и колега книжовник Карах Прайс. Двамата избират нова книга за четене всеки месец, обявяват я на стотиците си хиляди последователи в Instagram и след това я празнуват, като интервюират автора. „Реакцията е невероятна“, казва Ема. "Мисля, че това е така, защото се потапяте в книга и това е, което хората жадуват в наши дни. Когато сте на телефона си и всички известия идват, това започва да разпръсква мозъка ви. С книга наистина можете отдръпнете се и отделете време за себе си. "

Ето как Ема измисли личен план за увереност и щастие, който наистина работи за нея.

Съсредоточете се върху 3 -те А.

„Работя с треньор Андреа Орбек, защото трябва да си направя кардио. Нашите сесии са един час, като се фокусираме най-вече върху ръцете, корема и задника – най-важните три букви А. (Тази 30-минутна тренировка извайва и трите .) Аз също се занимавам с йога. Обикновено ходя на уроци с приятел. За пилатес, любимата ми тренировка, ходя на Body by Nonna и мога да видя как фигурата ми се трансформира в рамките на няколко сесии. Това е добре, защото аз съм този човек която след един час вдига ризата си и казва: „Къде е коремът ми?“ Искам резултати! '

Започнах да тренирам редовно, когато живеех в Ню Орлиънс, снимайки Американска история на ужасите: Ковен преди няколко години. Наистина се влюбих в храната там. За да противодействам на всичко, което ядох, тренирах повече. Това беше страхотен баланс: щях да нося плъзгачи за пържено пиле през нощта и след това на следващата сутрин да отида на час по йога. "

Беконът и поничките никога не са забранени.

"Започвам деня си със сок, когато снимам. Харесвам Moon Juice; любимият ми е техният Spirit Dust ($ 38; moonjuice.com)-това е забавен начин да започна сутринта. Аз също пия студено кафе, дори когато е замръзване навън, защото горещото кафе не ме буди и домати. Вечерята е пуешки бургер или сьомга със сос терияки или понзу и кафяв ориз с броколи. Имам нужда от леки закуски, особено когато работя. Напоследък станах обсебен от водорасли. (Опитайте тези интелигентни начини за готвене с морски водорасли.) А чипсът и гуакамолето ме правят толкова щастлив! Обичам и кексчета, сладолед и понички със странични колички. Понякога нося сладкиши за всички на работа като извинение да ги ям. "

Оставете телефона вече.

"Научих се да се отдръпна от електрониката и да присъствам изцяло. Ако излизам да ям с приятели или гаджето си, оставям телефона си вкъщи, така че да не посягам към него. Това дава мозъчната ми стая да дишам и се чувствам наистина добре. В неделя закусвам с приятелки и след това отиваме на битпазара, обикаляме, говорим и наистина прекарваме време заедно. Не сме там, за да го Instagram или Snapchat." (Свързано: Опитайте този 7-дневен дигитален детокс, за да почистите пролетно техническия си живот)

Не можете да имате твърде много козметични продукти.

„Тъй като нося толкова много грим, когато работя, грижата за кожата ми е наистина важна за мен. Обичам марката Osea – особено техния крем за защита на атмосферата ($48; oseamalibu.com) и техните балсами за очи и устни ($60 ; oseamalibu.com). И аз използвам измиването за лице с витамин C на Joanna Vargas ($40; joannavargas.com). Обсебена съм от продуктите за лице с витамин C. Също така съм много по етеричните масла в момента - Леа Мишел ме забърка върху тях. (Първият Форма момичето от корицата говори за етерични масла в интервюто си тук.) Ако някой препоръча нещо, ще го купя без да задавам въпроси, защото обичам козметичните продукти. "

Планирайте малко Дзен.

"Четенето е моята форма на самообслужване и медитация. Отделям поне 20 минути на ден за това. Понякога това се превръща в 30 минути, час, два часа. В момента в трапезарията ми има толкова много книги, че Не мога да го използвам за хранене. Отивам в магазина и купувам всяка книга, която искам да прочета през следващите няколко месеца, и ги слагам на масата. Една от любимите ми книги за всички времена е Спускайки се към Витлеем, от Джоан Дидион. Това е наистина красива колекция от разкази. Друг фаворит е Ребека от Дафне дю Морие. Има готическа романтична атмосфера, но днес може да бъде история."

Угаси целия шум.

"Вярвам, че всички ние сме вродени самоуверени. Но губим връзка със себе си и оставяме мненията и мислите на другите да бъдат по -силни от нашите. Толкова е важно да останем верни на себе си и да намерим това доверие, което сме имали като деца. Знайте, че вашето мнение за себе си има значение повече от всеки друг. Продължавайте да увеличавате силата на звука на собствения си глас и не позволявайте гласовете на другите хора да стават по -силни. "

Преглед за