Променящата живота магия на това да не се притесняваш!

Съдържание

• Ще отидете на фитнес
• Ще предотвратите болестта
• Ще спите по -добре
• Няма да получите главоболие или безпокойство
• Ще бъдеш по -добър приятел
• Ще се почувствате освободени
• Преглед за

За много неща в живота е най-добре да дадете f*&!. Помислете: вашата работа и вашите сметки. Но от друга страна, има неща, които не заслужават грижа в света, неща, които ви лишават от вашата енергия и ви пречат да постигнете целите си.

Влезте: Променящата живота магия да не давате F*&!, от Сара Найт, книга, която има за цел да ви помогне да приоритизирате това, което е наистина ли важно в живота. Найт предлага да направите „F*&! Бюджет“, списък с неща, за които да ви е грижа и за които не ви пука, за да можете да живеете най-добрия и здравословен живот. Никакви преувеличения. Какво точно можете да спечелите, ако оставите нещата да вървят? По-долу пътят към блаженството без е*и!

Ще отидете на фитнес

„Като не се замисляте за посещаването на нечисто замислено вечерно събитие в десет часа във вторник вечерта (WTF?), Можете да останете трезви, да си починете и да сте с ярки очи и с буйна опашка в сряда за вашата среща с елиптичната машина ", казва Найт. (Опитайте този 10-минутен Cardio Blast с цялото това допълнително сутрешно време.)

Ще предотвратите болестта

„Само помислете какво може да се случи, ако спрете да давате af*&! за провеждането на неделни църковни служби (съжалявам, папе) и вместо това посветите това f*&! на попълването на кръстословицата на Sunday Times всяка седмица. Бъдете вие, а не страдащите от болестта на Алцхаймер са изключително благодарни! " казва Найт. И тя не се шегува. Проучване, направено от изследователи от Калифорнийския университет в Бъркли, показа, че кръстословиците помагат за намаляване на риска от болест на Алцхаймер. Независимо дали харесвате мозъчни упражнения или не, замяната на стресираща дейност с положителна може да ви помогне да извлечете същите ползи.

Ще спите по -добре

В моменти, в които се мятате и обръщате списъка си със задачи за следващия ден: „Кажете си„ просто не си струва “и продължете напред“, казва Найт. Дори да е само до следващата сутрин-тялото ви ще ви благодари. (Вижте тези 13 експертно одобрени съвета за сън, ако все още броите овце.)

Няма да получите главоболие или безпокойство

„Тревожността заклинава външни f *&! S, дадени всеки път“, казва Найт. И тревожността не е единственият страничен ефект. Проучване на Американската академия по неврология показа, че стресът (прочети: външни f *&! S) наистина причинява главоболие. Като отхвърлите грижите си, физическата болка ще напусне заедно с нея.

Ще бъдеш по -добър приятел

„Като не се грижите за себе си, първо се грижите за себе си, като поставяте собствената си кислородна маска, преди да помогнете на другите“, казва Найт. Така че, като кажете „не“ на нещата, вие ставате по-наясно с какво можете и с какво не можете да се справите-кое е по-добре за вас и за всички, които познавате.

Ще се почувствате освободени

„Да не даваш af*&! означава да се освободиш от безпокойството, безпокойството, страха и вината, свързани с казването „не“, позволявайки ти да спреш да прекарваш време, което нямаш, с хора, които не харесваш, да правиш неща, които не правиш искам да направя." Не можехме да се съгласим повече.

Така че продължете и направете своя списък, знаейки, че тези предимства не са далеч.

Преглед за