Офофобия: познайте страха да не правите нищо

Съдържание

• Какво причинява оциофобията
• Основни симптоми
• Как да се борим със страха да не правим нищо

Оциофобията е пресиленият страх от безделие, характеризиращ се с интензивна тревожност, която възниква, когато има момент на скука. Това чувство се случва, когато преминете през период без задължения, като например да стоите на опашка в супермаркет, да сте в движение или дори да си вземете почивка, например.

Тази психологическа промяна е защитена от няколко професионалисти, тъй като това е настояща болест, тъй като хората са силно изложени на стимули, главно от интернет, телевизия и видео игри, което се случва повече всеки ден и все по-рано през целия живот.

Други професионалисти, от друга страна, твърдят, че това е друг начин за изразяване на генерализирана тревожност, заболяване, което причинява прекомерна загриженост и притеснителни очаквания. Каквато и да е точната причина за това събитие, известно е, че то е сериозно и трябва да се лекува с психотерапия и медикаменти за овладяване на тревожността, с напътствия от психиатъра, тъй като може да се влоши и да причини например депресия и панически синдром.

Какво причинява оциофобията

Всяка фобия е преувеличено чувство на страх или отвращение към нещо, като страх от паяк, наречен арахнофобия, или страх от затворени места, наречен клаустрофобия, например. Оциофобията възниква, когато има силен страх да „не се прави нищо“ или когато стимулите, които светът предлага, нямат значение, което предизвиква много тревожност.

Това вероятно е така, защото хората са прекалено стимулирани с информация, дейности и домакинства от детството си и когато преминат през период без дейности, те развиват чувство на неспокойствие и липса на спокойствие.

По този начин може да се каже, че ускореният начин на живот, който хората са водили, предизвиква принуда за източници на забавление, което поражда отблъскване към моменти на спокойствие и монотонност. Интернет и телевизията са едни от основните отговорници за тези чувства, тъй като те предлагат излишък от незабавно удовлетворение и готова информация, които не стимулират разсъжденията.

Основни симптоми

Основните симптоми, които човек с оциофобия проявява, са тревожност, мъка и чувство на страх. Тревожността, която идва, придружена от други симптоми, като треперене, интензивно изпотяване, студени ръце, учестен пулс, безпокойство, умора, затруднена концентрация, раздразнителност, мускулно напрежение, безсъние и гадене.

В много случаи тези симптоми могат да бъдат изпреварващи, тоест те вече започват да се усещат още преди момента на свободното време, както например в случаите на хора, които са на път да вземат ваканция.

Как да се борим със страха да не правим нищо

Оциофобията е лечима и лечението се извършва с психотерапевтични сесии, с психолога или психотерапевта, а в по-тежки случаи се препоръчва наблюдение при психиатър, тъй като може да се наложи използването на анксиолитични или антидепресанти.

За да се лекуват и избягват епизодите на този синдром, се препоръчва човек да се научи да забавя, тоест да изпълнява ежедневните задачи по бавен и приятен начин, наслаждавайки се на повече, отколкото всяка дейност може да упражни за личностно израстване.

Освен това трябва да се разбере, че моментите на скука могат да се използват добре през деня, тъй като стимулират креативността и решаването на проблеми, тъй като могат да успокоят ума и да намалят вихъра на мислите.

Медитацията е чудесен начин за постигане на тези резултати, като носи няколко ползи като намаляване на стреса, безсъние, освен стимулиране на фокуса и производителността в работата или ученето. Вижте стъпка по стъпка, за да се научите да медитирате сами.