Домашни средства за отслабване

Съдържание

• 1. Зелен чай с джинджифил и канела
• 2. Доматен сок
• 3. Чай от кожена шапка с хибискус
• 4. Лимонена трева и чай от скумрия
• Какво да направите, за да отслабнете

Страхотно домашно средство за отслабване е зеленият чай, тъй като спомага за увеличаване на метаболизма в организма, като изгаря повече калории. Съществуват обаче и други варианти за отслабване като доматен сок, който помага за борба с желанието за ядене на сладкиши, както и чай от кожена шапка, който е диуретик.

Тези домашни средства за отслабване са полезни, но не се отказват от необходимостта от нискокалорична диета и редовни физически упражнения за по-бързо отслабване.

Ето как да приготвите страхотни рецепти за чай, за да отслабнете.

1. Зелен чай с джинджифил и канела

Отлично домашно средство за отслабване е зеленият чай, тъй като е богат на кофеин, който спомага за повишаване на метаболизма в организма.

Съставки

• 1 пакетче зелен чай
• 1 см джинджифил
• 1 пръчка канела
• 2 чаши вряща вода

Режим на подготовка

Добавете съставките в тиган и кипете няколко минути, след това свалете от котлона и оставете да престоят 3 минути. Приемайте около 2 литра от този чай на ден като заместител на водата.

2. Доматен сок

Добро домашно лекарство за отслабване е пиенето на доматен сок, тъй като помага за преодоляване на желанието за ядене на сладкиши.

Съставки

• 5 домата
• 1 щипка сол и черен пипер

Режим на подготовка

Прекарайте 5-те домата през центрофугата или разбийте в блендер с малко вода, след това добавете сол и черен пипер и пийте следващия. Вземете 250 мл доматен сок на гладно всеки ден.

3. Чай от кожена шапка с хибискус

Добро домашно средство за отслабване е чаят от кожена шапка с хибискус, защото има диуретични свойства, които помагат за елиминирането на излишните течности от тялото.

Съставки

• 20 г кожена шапка
• 20g хибискус
• 1 литър вода

Режим на подготовка

Добавете съставките в тиган и кипете 5 минути. Покрийте, оставете да се охлади, след това прецедете. Пийте този чай през целия ден.

4. Лимонена трева и чай от скумрия

Чаят от лимонова трева, или билка-принц, както е известен също, със скумрия е отлично домашно лекарство за тези, които искат да отслабнат, защото е добър естествен диуретик, а също така ускорява метаболизма.

Съставки

• 1 супена лъжица лимонова трева
• 20 г хвощ
• 1 чаша вода

​​Режим на подготовка

Добавете лимонена трева и скумрия във вряща вода и покрийте контейнера. Чаят трябва да остане в инфузия за около 15 минути. Пийте чая още топъл.

Какво да направите, за да отслабнете

Най-съвършената диета за отслабване е тази, която не пречи на индивида да яде какъвто и да е вид храна, а само ограничава количеството, което се яде. При тази диета се препоръчва да се консумират:

• 60% въглехидрати, като ориз, хляб или тестени изделия;
• 25% (добри) мазнини, като зехтин, авокадо или сьомга;
• 15% постни протеини, като постно месо, варено яйце или консервиран тон без масло;
• 25 до 30 г фибри, като пълнозърнести храни, зеленчуци и сурови и белени плодове.

Изчислението се извършва с невъоръжено око, като се наблюдава ястието на всяко хранене. Например: 60% въглехидрати, показват, че храни, богати на въглехидрати като тестени изделия, ориз и картофи, могат да заемат около половината от размера на ястието. Количеството протеин, необходимо за обяд и вечеря, трябва да бъде със същия размер като дланта на ръката ви, най-добрият дресинг за салата е зехтинът с лимон, стига да е само 1 супена лъжица на ден, а фибрите винаги са добри. всички ястия.

Гледайте следното видео, за да научите какво можете да направите, за да отслабнете: