Какво трябва да знаете за стеснителността

Съдържание

• Преглед
• Видове стеснителност
• Какви са причините за срамежливостта?
• Какво да търся
• Как се диагностицира срамежливостта?
• Как се лекува срамежливостта?
• Предотвратяване на срамежливост

Преглед

Срамежливостта е чувство на страх или дискомфорт, причинено от други хора, особено в нови ситуации или сред непознати. Това е неприятно усещане за самосъзнание - страх от това, което някои вярват, че другите мислят.

Този страх може да попречи на способността на човек да прави или казва това, което иска. Освен това може да предотврати формирането на здрави отношения.

Срамежливостта често е свързана с ниска самооценка. Може да е и една от причините за социалната тревожност.

Видове стеснителност

Срамежливостта може да варира по сила. Много хора изпитват леки чувства на дискомфорт, които лесно се преодоляват. Други изпитват изключителен страх от социални ситуации и този страх може да бъде изтощаващ. Инхибирането, отдръпването от социални дейности, тревожността и депресията могат да бъдат резултат от стеснителност.

Срамежливостта обхваща широк спектър от поведения. Нормално е децата понякога да се чувстват срамежливи в нови ситуации. Възприятията за срамежливост също могат да бъдат културни.

Някои култури, като много от тези в Съединените щати, са склонни да го разглеждат негативно. Други, като някои азиатски култури, са склонни да гледат на срамежливостта по-положително.

Какви са причините за срамежливостта?

Около 15 процента от бебетата се раждат с склонност към срамежливост. Изследванията показват биологични разлики в мозъка на срамежливите хора.

Но склонността към срамежливост също се влияе от социалните преживявания. Вярва се, че повечето срамежливи деца развиват срамежливост поради взаимодействия с родителите.

Родителите, които са авторитарни или свръхзащитни, могат да накарат децата им да бъдат срамежливи. Децата, които нямат право да изпитват неща, може да имат проблеми с развитието на социални умения.

Топлият и грижовен подход за отглеждане на деца обикновено води до това, че те са по-удобни около другите.

Училища, квартали, общности и култура всички формират дете. Връзките, които дете прави в рамките на тези мрежи, допринасят за неговото развитие. Децата със срамежливи родители могат да подражават на това поведение.

При възрастни високо критичната работна среда и общественото унижение могат да доведат до срамежливост.

Какво да търся

Не всички деца, които играят сами, са щастливи. Страхът и безпокойството са елементи на срамежливостта.

Един от първите признаци, че срамежливостта на детето може да е причина за безпокойство, е, че те никога не искат да оставят страната на родителя си.

Децата, които се справят лошо в обучението си или имат трудности да се сприятеляват, трябва да бъдат оценявани за стеснителност. Тези, които са били жертва на тормоз, са изложени на риск от развитие на срамежливост.

Децата, които постоянно се подиграват, могат да проявят агресивно поведение като свръхкомпенсация за срамежливост. Тези, които са преживели пренебрегване, също са изложени на риск.

Как се диагностицира срамежливостта?

Понякога срамежливите деца не се диагностицират и не се лекуват. За разлика от много други емоционални разстройства, срамежливостта често не води до възникване на проблеми при дете. Често няма избухвания или агресивно поведение, което да повдигне червени знамена и да насърчи лечението.

Според Националния алианс за психични заболявания тревожността - която е повече от срамежливостта - засяга приблизително 7 процента от децата на възраст от 3 до 17 години в Съединените щати.

Терапевтите могат да оценят детето за стеснителност, като ги ангажират в дейности като шаради и настолни игри. Те могат също така да използват кукли и кукли, за да накарат детето да се отвори.

Как се лекува срамежливостта?

Преодоляването на изключителната стеснителност може да бъде от съществено значение за развитието на здравословно самочувствие. Срамежливостта може да доведе до затруднения в училище и до трудности при формиране на отношения.

Психотерапията може да помогне на децата да се справят с срамежливостта. Те могат да бъдат научени на социални умения, как да осъзнават своята стеснителност и начини да разберат кога тяхната срамежливост е резултат от ирационалното мислене.

Техниките за релаксация като дълбоко дишане могат да помогнат на деца и възрастни да се справят с тревожността, което може да бъде в основата на стеснителността. Груповата терапия може да бъде полезна и при деца и възрастни, които изпитват срамежливост.

Има ефективни лечения за възрастни с тревожност, които трудно изпълняват ежедневните си дейности. Тежката тревожност обаче често не се лекува.

В редки случаи лекарствата могат да осигурят временно облекчение на срамежливостта.

Предотвратяване на срамежливост

За да предотвратяват или управляват срамежливостта, родителите и настойниците могат да помогнат на децата да развият следните умения:

• справяне с промяната
• управление на гнева
• използвайки хумор
• показвайки състрадание
• като настойчив
• да бъдеш мил
• помагайки на другите
• пазене на тайни

Всички тези способности могат да помогнат на децата да бъдат спокойни сред връстниците си.