Какво е естрогенното господство - и как можете да възстановите баланса на хормоните си?

Съдържание

• Какво е естрогенно доминиране, все пак?
• Как жените стават доминиращи в естрогените?
• Чести симптоми на доминиране на естроген
• Потенциални последици за здравето от господството на естрогените
• Тестване за доминиране на естроген
• Лечение с доминиране на естроген
• Превключете диетата си
• Създайте по-благоприятна за хормоните среда
• Помислете за прием на добавки
• Преглед за

Неотдавнашно проучване показва, че почти половината от жените в САЩ са се справили с хормонален дисбаланс, а експертите по здравето на жените предполагат, че един специфичен дисбаланс-преобладаването на естрогените-може да е виновен за редица здравословни проблеми, с които много жени се сблъскват днес . (Свързано: Колко много естроген може да обърка вашето тегло и здраве)

Какво е естрогенно доминиране, все пак?

Казано по-просто, доминирането на естрогена е състояние, при което тялото съдържа твърде много естроген в сравнение с прогестерона. И двата женски полови хормона играят решаваща роля в менструалния цикъл на жената и цялостното здраве и работят в хармония - стига да поддържат подходящ баланс.

Според сертифицирания от борда практикуващ гинеколог и интегративна медицина, д-р Тара Скот, основател на групата за функционална медицина Revitalize, производството на много естроген не е непременно проблем, стига да се разградите достатъчно и да произведете достатъчно прогестерон, за да противодействате на балансирайте го. Носете около себе си допълнителен естроген и той може да причини поражения върху вашето здраве и благосъстояние по много начини.

Как жените стават доминиращи в естрогените?

Доминирането на естрогена възниква в резултат на един (или повече) от три проблема: тялото произвежда прекомерно естроген, изложено е на излишък на естроген в нашата среда или не може правилно да разгради естрогена, според Таз Бхатия, доктор по медицина, автор наСупер жена Rx.

Обикновено тези естрогенни дисфункции произтичат от един (или повече) от три фактора: вашата генетика, вашата среда и вашата диета. (Вижте също: 5 начина, по които храната ви може да се разбърква с хормоните ви)

"Генетиката може да повлияе на това колко естроген произвеждате и как тялото ви се освобождава от естрогена", казва д -р Скот. "По-големият проблем в наши дни обаче е, че нашата среда и диета съдържат толкова много естроген и естроген-подобни съединения." Всичко, от пластмасови бутилки за вода до неорганични меса, може да съдържа съединения, които действат като естроген в нашите клетки.

И тогава има още един огромен фактор за начина на живот: стресът. Стресът увеличава производството на хормона кортизол, който след това забавя способността ни да се отървем от естрогена, казва д-р Скот.

Тъй като и червата, и черният ни дроб разграждат естрогена, лошото здраве на червата или черния дроб – което често е резултат от лоша диета – също може да допринесе за доминирането на естрогена, добавя д-р Бхатия.

Чести симптоми на доминиране на естроген

Според Американската академия на лекарите-натуропати, често срещаните симптоми на доминиране на естроген могат да включват:

• По -лоши симптоми на ПМС
• По-лоши симптоми на менопаузата
• Главоболие
• Раздразнителност
• умора
• Качване на тегло
• Ниско либидо
• Плътни гърди
• Ендометриоза
• Миома на матката
• Проблеми с плодовитостта

Друг често срещан симптом на естрогенно доминиране: тежки периоди, казва д-р Скот.

Потенциални последици за здравето от господството на естрогените

Тъй като доминирането на естроген е възпалително състояние за организма, то може да допринесе за редица хронични здравословни проблеми, включително затлъстяване, кардиометаболитни заболявания и автоимунни състояния в дългосрочен план, казва д-р Батия.

Друг плашещ потенциален ефект върху здравето: повишен риск от рак. Всъщност излишъкът от естроген може да увеличи риска от развитие на рак на ендометриума (известен още като матка), рак на яйчниците и рак на гърдата.

Тестване за доминиране на естроген

Тъй като различните жени изпитват доминиране на естроген по различни причини, няма единствен тест за доминиране на естроген, който да работи за всички. Все пак лекарите могат да използват един (или множество) от три различни теста, за да идентифицират хормоналния дисбаланс.

Първо, има традиционен естрогенен кръвен тест, който лекарите често използват при редовно менструални жени, чиито яйцеклетки произвеждат форма на естроген, наречена естрадиол.

След това има тест за слюнка, който лекарите често използват за оценка на вида естроген, който жените произвеждат след менопаузата, което можевсе още изпадат от равновесие с прогестерона, казва д -р Скот.

И накрая, има тест за суха урина, който измерва естрогенните метаболити в урината, обяснява д-р Скот. Това помага на лекарите да идентифицират дали някой има естрогенно доминиране, защото тялото му не може правилно да се отърве от естрогена.

Лечение с доминиране на естроген

Значи имате естрогенно господство - сега какво? За много жени промените в диетата и начина на живот помагат на тези хормони да намерят баланс...

Превключете диетата си

Д-р Скот препоръчва да се избират органични храни-по-специално животински продукти и „Мръсната дузина“ (списък на най-натоварените с химикали продукти в САЩ, публикуван ежегодно от Работната група по околна среда).

Д -р Бхатия казва, че трябва да увеличите приема на фибри, здравословни мазнини като тези в зехтина и кръстоцветни зеленчуци като броколи, зеле и карфиол, всички те съдържат съединения, които подпомагат детоксикацията на естроген. (Забавен факт: Омега-9 мазнините в зехтина помагат на тялото ви да метаболизира естрогена, казва д-р Батия.)

Създайте по-благоприятна за хормоните среда

Оттам нататък няколко промени в начина на живот също могат да направят дълъг път в балансирането на вашия естроген.

„Някои от моите пациенти виждат сериозна разлика, след като просто елиминират част от пластмасата в живота си“, казва д-р Скот. Сменете кутиите с бутилирана вода за бутилка от неръждаема стомана за многократна употреба, преминете към стъклени контейнери за храна и пропуснете пластмасовите сламки за еднократна употреба.

Тогава е време да поработите върху слона в стаята: стрес. Д -р Скот препоръчва да се започне с приоритет на съня. (Националната фондация за сън препоръчва седем до девет часа качествени zzz на нощ.) Освен това, практиките за самообслужване, като медитация за съзнание и йога, също могат да ви помогнат да намерите студа си и да намалите нивата на кортизол.

Помислете за прием на добавки

Ако промените в начина на живот сами по себе си не свършат работа, д -р Скот казва да се включат някои добавки, които да помогнат за лечение на доминирането на естроген:

• DIM (или дииндолилметан), съединение, открито в кръстоцветните зеленчуци, което поддържа способността на тялото ни да разгражда естрогена.
• Витамини от група В и магнезий, които и двете подпомагат преработката на естроген.

Преглед за