Замразено рамо - последваща грижа

Замръзналото рамо е болка в рамото, която води до скованост на рамото ви. Често болката и сковаността присъстват през цялото време.

Капсулата на раменната става е направена от здрава тъкан (връзки), които държат раменните кости една за друга. Когато капсулата се възпали, тя става твърда и раменните кости не могат да се движат свободно в ставата. Това състояние се нарича замръзнало рамо.

Замръзналото рамо може да се развие без известна причина. Може да се появи и при хора, които:

• Са на възраст между 40 и 70 години (това е по-често при жените, но мъжете все още могат да го получат)
• Имате заболяване на щитовидната жлеза, диабет или преминавате през менопауза
• Имате нараняване на рамото
• Прекарали са инсулт, поради който не могат да използват ръката си
• Направете гипс на ръката им, който държи ръката им в едно положение

Симптомите на замръзналото рамо често следват този модел:

• Отначало имате много болка, която може да се появи внезапно дори без нараняване или травма.
• Рамото ви може да стане много схванато и трудно да се движи, дори когато болката намалява. Трудно е да се достигне над главата или зад вас. Това е фазата на замразяване.
• Накрая болката изчезва и можете да използвате ръката си отново. Това е фазата на размразяване и може да отнеме месеци, за да приключи.

Може да отнеме няколко месеца, за да преминете през всеки етап от замръзналото рамо. Рамото може да стане много болезнено и схванато, преди да започне да се разхлабва. Може да отнеме 18 до 24 месеца за пълно излекуване. За да помогне за ускоряване на изцелението, вашият доставчик на здравни грижи вероятно ще направи следното:

• Научете ви упражнения за възстановяване на движението в раменната става.
• Насочете се към физиотерапевт.
• Предписвайте лекарства, които да приемате през устата. Те включват лекарства за намаляване на болката и възпалението в раменната става. Можете също така да получите изстрел от противовъзпалително лекарство или стероид директно в ставата.

Повечето хора имат пълно възстановяване с пълен обхват на движенията без операция.

Използването на влажна топлина на рамото ви 3 до 4 пъти на ден може да помогне за облекчаване на известна болка и скованост.

За болка можете да използвате ибупрофен (Advil, Motrin), напроксен (Aleve, Naprosyn) или ацетаминофен (Tylenol). Можете да си купите тези лекарства за болка в магазина.

• Говорете с вашия доставчик, преди да използвате тези лекарства, ако имате сърдечно заболяване, високо кръвно налягане, бъбречно заболяване или сте имали язва на стомаха или вътрешно кървене в миналото.
• Не приемайте повече от препоръчаното количество върху бутилката или от вашия доставчик.

Потърсете помощ за настройването на дома си, така че да можете да стигнете до всичко, от което се нуждаете, без да достигате над раменете или зад гърба си.

• Дръжте дрехите, които носите най-често, в чекмеджета и рафтове, които са между нивото на талията и раменете ви.
• Съхранявайте храната в шкафове, чекмеджета и рафтове на хладилника, които са между нивото на талията и раменете.

Потърсете помощ за почистване на къщи, извозване на боклука, градинарство и други домакински задачи.

Не вдигайте тежки неща и не правете дейности, които изискват много сила на раменете и ръцете.

Ще научите няколко прости упражнения и разтягания за рамото си.

• Отначало се опитайте да правите тези упражнения веднъж на час или поне 4 пъти на ден.
• По-важно е да правите упражненията често, отколкото да ги правите дълго време всеки път, когато ги правите.
• Използвайте влажна топлина преди упражненията, за да намалите болката и да увеличите движението.
• Упражненията трябва да се фокусират върху разтягане на рамото и обхват на движение.
• Избягвайте упражненията за укрепване на рамото, докато обхватът на движенията се върне.

Някои от упражненията са:

• Раменете се простират
• Махало
• Обхождане на стената
• Въжета и ролки се простират
• Движения, които помагат при вътрешно и външно въртене, като например ръка зад гърба

Вашият лекар или физиотерапевт ще ви покаже как да правите тези упражнения.

Обадете се на Вашия лекар, ако:

• Болката в рамото ви се влошава много повече, дори ако приемате лекарства за болка
• Вие отново наранявате ръката или рамото си
• Вашето замръзнало рамо ви кара да се чувствате тъжни или депресирани

Адхезивен капсулит - последваща грижа; Синдром на замразено рамо - последваща грижа; Перикапсулит - последваща грижа; Сковано рамо - последваща грижа; Болка в рамото - замръзнало рамо

Krabak BJ, Chen ET. Адхезивен капсулит. В: Frontera, WR, Silver JK, Rizzo TD Jr, изд. Основи на физическата медицина и рехабилитация. 4-то изд. Филаделфия, Пенсилвания: Elsevier; 2019: глава 11.

Мартин SD, Thornhill TS. Болка в рамото. В: Firestein GS, Budd RC, Gabriel SE, Koretzky GA, McInnes IB, O’Dell JR, eds. Учебник по ревматология на Кели и Фирещайн. 10-то изд. Филаделфия, Пенсилвания: Elsevier; 2017: глава 49.

• Наранявания и разстройства на раменете