Генерализирано тревожно разстройство

Генерализираното тревожно разстройство (GAD) е психично разстройство, при което човек често се притеснява или тревожи за много неща и е трудно да контролира тази тревожност.

Причината за GAD е неизвестна. Гените могат да играят роля. Стресът също може да допринесе за развитието на GAD.

GAD е често срещано състояние. Всеки може да развие това разстройство, дори децата. GAD се среща по-често при жените, отколкото при мъжете.

Основният симптом е честото безпокойство или напрежение в продължение на поне 6 месеца, дори когато има малка или никаква ясна причина. Притесненията сякаш се носят от един проблем към друг. Проблемите могат да включват семейство, други взаимоотношения, работа, училище, пари и здраве.

Дори когато са наясно, че притесненията или страховете са по-силни от подходящите за ситуацията, човек с GAD все още изпитва трудности да ги контролира.

Други симптоми на GAD включват:

• Проблеми с концентрацията
• Умора
• Раздразнителност
• Проблеми с падането или задържането на сън или неспокойния и неудовлетворяващ сън
• Неспокойствие в будно състояние

Лицето може да има и други физически симптоми. Те могат да включват мускулно напрежение, разстроен стомах, изпотяване или затруднено дишане.

Няма тест, който може да постави диагноза GAD. Диагнозата се основава на вашите отговори на въпроси относно симптомите на GAD. Вашият доставчик на здравни грижи ще попита за тези симптоми. Ще бъдете попитани и за други аспекти на вашето психическо и физическо здраве. Може да се направи физически преглед или лабораторни тестове, за да се изключат други състояния, които причиняват подобни симптоми.

Целта на лечението е да ви помогне да се чувствате по-добре и да функционирате добре в ежедневието. Говорете за терапия или само с лекарства може да бъде полезно. Понякога комбинация от тях може да работи най-добре.

РАЗГОВОРНА ТЕРАПИЯ

Много видове терапия за разговори могат да бъдат полезни за GAD. Една често срещана и ефективна терапия за разговор е когнитивно-поведенческата терапия (CBT). CBT може да ви помогне да разберете връзката между вашите мисли, поведение и симптоми. Често CBT включва определен брой посещения. По време на CBT можете да научите как да:

• Разберете и овладейте изкривените възгледи на стресорите, като поведението на други хора или житейски събития.
• Разпознайте и заменете мислите, които предизвикват паника, за да ви помогнат да се чувствате по-контролирани.
• Управлявайте стреса и се отпуснете, когато се появят симптоми.
• Избягвайте да мислите, че дребните проблеми ще се превърнат в ужасни.

Други видове терапия за разговори също могат да бъдат полезни при справяне със симптомите на тревожно разстройство.

ЛЕКАРСТВА

Някои лекарства, обикновено използвани за лечение на депресия, могат да бъдат много полезни при това разстройство. Те действат, като предотвратяват симптомите ви или ги правят по-малко тежки. Трябва да приемате тези лекарства всеки ден. НЕ спирайте да ги приемате, без да говорите с вашия доставчик.

Могат да се предписват и лекарства, наречени успокоителни или хипнотици.

• Тези лекарства трябва да се приемат само под лекарско указание.
• Вашият лекар ще предпише ограничено количество от тези лекарства. Те не трябва да се използват ежедневно.
• Те могат да се използват, когато симптомите станат много тежки или когато ви предстои излагане на нещо, което винаги предизвиква вашите симптоми.
• Ако ви е предписано успокоително, не пийте алкохол, докато приемате това лекарство.

ГРИЖА ЗА СЕБЕ СИ

Освен приемането на лекарства и ходенето на терапия, можете да си помогнете да се подобрите, като:

• Намаляване на приема на кофеин
• Не употребяване на улични наркотици или големи количества алкохол
• Упражнявайте се, почивайте си достатъчно и яжте здравословни храни

Можете да облекчите стреса от наличието на GAD, като се присъедините към група за подкрепа. Споделянето с други хора, които имат общи преживявания и проблеми, може да ви помогне да не се чувствате сами. Групите за подкрепа обикновено не са добър заместител на терапията за разговори или приемането на лекарства, но могат да бъдат полезно допълнение.

• Асоциация за безпокойство и депресия на Америка - adaa.org/supportgroups
• Национален институт по психично здраве - www.nimh.nih.gov/health/find-help/index.shtml

Колко добре се справя човек зависи от това колко тежко е състоянието. В някои случаи GAD е дългосрочен и е труден за лечение. Повечето хора се оправят с лекарства и / или разговорна терапия.

Депресия и злоупотреба с вещества могат да се появят при тревожно разстройство.

Обадете се на вашия доставчик, ако често се тревожите или се чувствате тревожни, особено ако това пречи на ежедневните ви дейности.

GAD; Тревожно разстройство

• Стрес и безпокойство
• Генерализирано тревожно разстройство

Американска психиатрична асоциация. Тревожни разстройства. В: Американска психиатрична асоциация. Диагностично и статистическо ръководство за психични разстройства. 5-то изд. Арлингтън, Вирджиния: Американско психиатрично издателство. 2013; 189-234.

Calkins AW, Bui E, Taylor CT, Pollack MH, LeBeau RT, Simon NM. Тревожни разстройства. В: Stern TA, Fava M, Wilens TE, Rosenbaum JF, eds. Всеобхватна клинична психиатрия на болница в Масачузетс. 2-ро изд. Филаделфия, Пенсилвания: Elsevier; 2016: глава 32.

Lyness JM. Психични разстройства в медицинската практика. В: Goldman L, Schafer AI, eds. Медицина Goldman-Cecil. 26-то изд. Филаделфия, Пенсилвания: Elsevier; 2020: глава 369.

Уебсайт на Националния институт за психично здраве. Тревожни разстройства. www.nimh.nih.gov/health/topics/ancurity-disorders/index.shtml. Актуализирано през юли 2018 г. Достъп до 17 юни 2020 г.