Лимони 101: Хранителни факти и ползи за здравето
Лимони (Цитрусов лимон) са сред най-популярните цитрусови плодове в света.Те растат на лимонови дървета и са хибрид на оригиналния цитрон и липа.Има много начини да се насладите на лимони, но те имат ...
Каква е разликата между MCT маслото и кокосовото масло?
Маслото от триглицериди със средна верига (MCT) и кокосовото масло са мазнини, които са нараснали по популярност заедно с кетогенната или кето диетата.Докато техните характеристики се припокриват, две...
8 ферментирали храни за подсилване на храносмилането и здравето
Ферментацията е процес, който включва разграждането на захарите от бактерии и дрожди.Това не само помага за засилване на запазването на храните, но консумирането на ферментирали храни също може да уве...
8 ползи за здравето на пробиотиците
Пробиотиците са живи микроорганизми, които могат да се консумират чрез ферментирали храни или добавки (1).Все повече и повече изследвания показват, че балансът или дисбалансът на бактериите в храносми...
Можете ли да замразите авокадото и трябва ли?
Авокадото е вкусен и популярен плод, който е богат на здравословни мазнини, витамини и минерали.Когато авокадото е в сезон или в продажба, е изкушаващо да се запасите. Въпреки това, узрелите се развал...
Какво е говежди колаген и има ли ползи?
Колагенът е изобилен протеин в тялото ви и също така се намира в много животни.Той служи като един от основните градивни елементи в кожата, костите, сухожилията, връзките, мускулите и кръвоносните съд...
План със 7 стъпки за сваляне на 10 паунда само за една седмица
Ако искате да свалите 10 килограма (4,5 кг) за една седмица, тогава трябва да следвате ефективен план.Тествах този план на клиенти, които искаха да отслабнат бързо преди събитие като ваканция или фото...
Какво е Асафоетида? Предимства, странични ефекти и употреби
Ако купите нещо чрез линк на тази страница, може да спечелим малка комисионна. Как работи товаАсафоетида (Ferula aafoetida) е изсушеният сок, получен от корените на скиптър растения (1). Макар да е ро...
12 ползи и употреба на студено пресованото зехтин
Студеното пресоване е често срещан начин за приготвяне на зехтин без използване на топлина или химикали. Тя включва смачкване на маслини в паста, след което прилага сила с механична преса за отделяне ...
Изграждане на мускул върху Кето: Пълно ръководство
Кетогенната, или кето диетата става все по-популярна. Това е много нисковъглехидратна диета, богата на мазнини, която много хора използват за отслабване и е свързана с различни други ползи за здравето...
9 мита за диетите с ниско съдържание на въглехидрати
Има много дезинформация за диетите с ниско съдържание на въглехидрати.Някои твърдят, че това е оптималната човешка диета, докато други го смятат за неустойчив и потенциално вреден прищявка.Ето 9 често...
5 Възникващи ползи и употреба на чай от равнец
Ако купите нещо чрез линк на тази страница, може да спечелим малка комисионна. Как работи товаЧаят от равнец се приготвя от популярна лечебна билка (1).Равнец (Achillea millefolium) се използва от хил...
Сок: Добър или лош?
Плодовете и зеленчуците са полезни за вашето здраве. Някои от тях дори намаляват риска от хронични заболявания, като сърдечни заболявания и рак (1).Соковете, процес, който включва извличане на питател...
Кой е най-здравословният начин за готвене на риба?
Рибата е наистина здравословна храна. Храненето му редовно може да намали риска от редица здравословни състояния, включително сърдечни заболявания, инсулт и депресия (1, 2, 3, 4). Поради това здравнит...
Кафе и антиоксиданти: всичко, което трябва да знаете
Мненията за кафето варират значително - някои го смятат за здравословно и енергично, докато други твърдят, че е пристрастяващо и вредно.Все пак, когато погледнете доказателствата, повечето проучвания ...
Алкохолът веган ли е? Пълно ръководство за бира, вино и спиртни напитки
Последните анкети сочат, че над 5 милиона възрастни спазват веганска диета само в Съединените щати (1). Веганските диети изключват всички животински продукти, включително месо, млечни продукти, яйца и...
Зелени банани: добри или лоши?
Бананите са невероятно вкусни и лесни за ядене.Нещо повече - те са богати на много основни витамини и минерали.Повечето хора ядат банани, когато са жълти и узрели, но зелените и неузрели банани също с...
10 Признаци и симптоми на дефицит на желязо
Дефицитът на желязо възниква, когато тялото няма достатъчно от минералното желязо. Това води до необичайно ниски нива на червените кръвни клетки.Това е така, защото желязото е необходимо за производст...
Кисело мляко 101: хранителни факти и ползи за здравето
Киселото мляко е един от най-популярните ферментирали млечни продукти в света, приготвен чрез добавяне на живи бактерии към млякото.Той се яде от хиляди години и често се използва като част от храна и...
Пост с алтернативен ден: Изчерпателно ръководство за начинаещи
Постенето с алтернативен ден е един от начините да се прави периодично гладуване.На тази диета вие постите всеки друг ден, но ядете каквото искате в дните без гладуване.Най-разпространената версия на ...