8 съвета за грижа за кожата през лятото

Съдържание

• 1. Поддържайте кожата си чиста, хидратирана и суха
• 2. Носете слънцезащитни продукти всеки ден
• 3. Не се бръснете в деня на слънчевите бани
• 4. Инвестирайте в бета-каротин
• 5. Не правете лечения на кожата през лятото
• 6. Къпане в прясна вода при излизане от плажа
• 7. Избягвайте пряката слънчева светлина
• 8. Пийте много течности

През лятото грижата за кожата трябва да се удвои, защото слънцето може да причини изгаряния, преждевременно стареене на кожата и дори да увеличи риска от рак.

Така че, за да поддържате кожата си здрава през лятото, е важно да приемете някои мерки, като поддържане на кожата ви суха, без пот, но правилно хидратирана, пиене на много течности през деня, използване на слънцезащитен крем и избягване на най-горещите часове на ден.

1. Поддържайте кожата си чиста, хидратирана и суха

За да поддържате кожата си здрава през лятото, важно е да я поддържате чиста и хидратирана, препоръчително е да правите поне 2 бани на ден, тъй като по този начин можете да премахнете потта. Ако е много горещо, можете да правите повече бани, но се препоръчва да използвате само вода, като избягвате сапуна, за да не направите кожата по-суха.

Антисептичният сапун може да бъде полезен за елиминиране на бактерии и други микроорганизми от подмишниците, интимната зона и ходилата, които могат да причинят хрема, например. За да се предотврати разпространението на микроорганизми обаче, е важно кожата да се поддържа суха, тъй като по-влажните и горещи части на тялото благоприятстват развитието на микроорганизми, главно гъбички.

След къпане е важно да нанесете течен овлажняващ крем, поне в области, където кожата има тенденция да изсъхва, като краката, коленете, ръцете и лактите, което помага да се поддържа кожата мека. Вижте някои опции за овлажняване на кожата.

2. Носете слънцезащитни продукти всеки ден

Ежедневното използване на слънцезащитни продукти е важно за предотвратяване на преждевременно стареене и сухота на кожата, в допълнение към предотвратяването на развитието на заболявания, например рак на кожата, например. Поради това е важно да се прилага слънцезащитен крем върху цялата област на кожата, която е изложена на слънце, дори ако човекът не е пряко изложен на слънце.

В случай на отиване на плаж или басейн, препоръката е слънцезащитният крем да се използва 20 до 30 минути преди излагане на слънце и да се прилага отново на всеки 3 часа. Тези, които искат да се почернят, без да навредят на кожата си, могат да изберат да използват по-слаб слънцезащитен крем, например с SPF 4 или 8, тъй като той е в състояние да филтрира вредните слънчеви лъчи и да направи кожата по-красива, със златист тон. .

3. Не се бръснете в деня на слънчевите бани

Друга важна предпазна мярка през лятото е да не се бръснете лицето и тялото си в деня, а също и в деня преди излагане на слънце, тъй като това може да причини тъмни петна по кожата, особено ако се епилира. По този начин препоръката е епилацията да се прави поне 48 часа преди излагане на слънце.

За да имате по-продължителни ефекти от епилацията, можете да изберете епилация с восък или лазер, тъй като косъмът се отстранява от корена, но и при двете форми е важно да се избягва излагането на слънце след епилация, тъй като кожата е повече чувствителни и има по-голяма вероятност от поява на петна.

Вижте 7 стъпки за бръснене, за да бъдете перфектни.

4. Инвестирайте в бета-каротин

За да се направи кожата кафява и с тен, който трае по-дълго, препоръчва се също да се ядат храни, които съдържат каротеноиди като моркови, тиква, папая, ябълки и цвекло, тъй като тези храни благоприятстват производството на меланин, който е естествен пигмент в кожата и това придава цвят на кожата, като я прави по-загоряла.

В допълнение, храните, богати на бета-каротини, имат антиоксиданти, имащи защитен ефект върху кожата и предотвратяващи щети, причинени от слънчевите лъчи.

Вижте видеото по-долу за повече информация относно храни, богати на бета-каротин:

5. Не правете лечения на кожата през лятото

Избягването на лазерни и химически обработки през лятото е важно, тъй като тези процедури могат да увредят загорялата кожа и да причинят трудно отстраняване на петна. Най-доброто време за извършване на тези процедури е през есента и зимата, когато температурата е по-ниска и слънцето е по-малко силно, но винаги е важно да използвате слънцезащитни продукти, когато правите тези процедури.

Друга важна грижа е да ексфолирате кожата, особено на лицето и краката, веднъж седмично, за да премахнете мъртвите клетки и да обновите кожата. Вижте страхотна домашна рецепта за скраб за крака.

6. Къпане в прясна вода при излизане от плажа

След един ден на плажа трябва да се изкъпете с прясна вода, за предпочитане студена, за да премахнете солта и пясъка, които са склонни да изсушават кожата и да улеснят образуването на пукнатини, които могат да позволят навлизането на микроорганизми.

След къпане с прясна вода се препоръчва да овлажните кожата и за това можете отново да нанесете слънцезащитен крем или лосион за след слънце.

7. Избягвайте пряката слънчева светлина

В най-горещите часове на деня, между 10 и 16 часа, трябва да се избягва директното излагане на слънце, тъй като по това време има повече рискове за здравето. По този начин в тези часове човек трябва да предпочита да стои на места със сянка, освен да носи шапка или шапка и леки дрехи, за да предпази кожата и слънчеви очила, да предпази очите и да избегне слънчево изгаряне и кожа.

Също така е важно да се поставите на чадъра или вътре в плажа или бара на басейна, за да се предпазите от слънцето, като избягвате топлинен удар и изгаряния на кожата.

8. Пийте много течности

За да се избегне дехидратация на тялото и кожата, е важно да се пият поне 2 до 3 литра вода на ден или други течности, като натурален плодов сок или студени чайове, тъй като по този начин, освен че предотвратява дехидратацията, освежава и тяло. Консумацията на алкохолни напитки не се препоръчва, тъй като те насърчават загубата на вода от организма и могат бързо да причинят дехидратация, особено ако се приемат в много горещи дни.

Течностите могат да се приемат и като храна, тъй като някои плодове и зеленчуци имат голямо количество вода в състава си, а също така могат да бъдат чудесен вариант за горещите дни и за насърчаване на здравето на кожата през лятото.

Вижте във видеото кои са най-богатите храни на вода: