30-минутният йога поток, който укрепва сърцевината ви

Съдържание

• Преглед за

Независимо дали го осъзнавате или не, основните ви мускули играят огромна роля в ежедневните ви дейности, като ви помагат да станете от леглото, да вървите по улицата, да тренирате и да се изправите. Силните коремни мускули са крайъгълен камък на цялостната фитнес фитнес, засягайки всичко - от стойката до това колко добре бягате.

Докато хрускането, дъските и коремът са * вероятно * упражненията, които ви идват на ум, когато мислите за укрепване на ядрото си, не е нужно да се ограничавате до традиционните упражнения за корем. Доказателство: Тази 30-минутна йога рутина може сериозно да укрепи и средата ви. Не, йога не е само разтягане и подобряване на гъвкавостта; също така е фантастичен начин да натоварите основните си мускули. Всъщност, когато става въпрос за вашето ядро, йога е едно от най -добрите неща, които можете да правите. (Ако искате да увеличите изгарянето в други части на тялото си, помислете дали да не опитате тази 30-минутна тренировка по йога с тежести от CorePower Yoga.)

Не сте убедени? Опитайте този невероятен 30-минутен клас по йога, в който експертът по Grokker Ashleigh Sergeant внимателно ви води през поредица от движения, предназначени да укрепят вашето ядро. Не се изисква оборудване!

Относно Grokker

Интересувате се от още видеоклипове за тренировки у дома? Има хиляди часове по фитнес, йога, медитация и здравословно готвене, които ви очакват в Grokker.com, онлайн ресурса за здраве и уелнес на едно гише. Плюс Форма читателите получават изключителна отстъпка - над 40 процента отстъпка! Вижте ги днес!

Още от Grokker

Изваяйте задника си от всеки ъгъл с тази бърза тренировка

15 упражнения, които ще ви осигурят тонизирани ръце

Бърза и яростна кардио тренировка, която ускорява метаболизма ви

Преглед за