10 храни, богати на лизин

Съдържание

• Таблица храни, богати на лизин
• Препоръчителна дневна сума
• За какво е лизин
• Прочетете още статии, които обясняват как да използвате лизин за лечение и профилактика на херпес: Лечение на херпес и Храни, богати на аргинин

Храните, богати на лизин, са предимно мляко, соя и месо. Лизинът е основна аминокиселина, която може да се използва срещу херпес, тъй като намалява репликацията на вирусахерпес симплекс, намалявайки повторяемостта, тежестта и времето за възстановяване.

Тъй като лизинът е аминокиселина, която телата ни не могат да произведат, е важно тази аминокиселина да се консумира чрез храната.

Таблица храни, богати на лизин

Тъй като лизинът е аминокиселина, която телата ни не могат да произведат, е важно тази аминокиселина да се консумира чрез храната.

Препоръчителна дневна сума

Препоръчителното дневно количество лизин е приблизително 30 mg на kg тегло, което за възрастен от 70 kg означава прием на около 2100 mg лизин на ден.

Лизинът се намира в храната, но в зависимост от диетата, количеството може да не е достатъчно и следователно може да се препоръча добавка с 500 mg на ден.

За какво е лизин

Лизинът се използва за борба с вирусни инфекции, тъй като има антивирусни свойства и е много ефективен при остеопороза, тъй като спомага за увеличаване на абсорбцията на калций. Освен това той е важен за развитието на костите и мускулите при децата, тъй като участва в активността на растежния хормон.

Лизинът също е компонент на лекарството кетопрофен лизинат, който е показан при различни заболявания като артроза, периартрит, артрит, ревматоиден артрит, подагра, остър ставен ревматизъм, болки в кръста / лумбосхията, тендинит, неврит, мускулно разтягане, контузия, също осигуряване на облекчаваща болка при стоматологична хирургия, дисменорея, ортопедична хирургия и други травматични и следоперативни състояния.

Прочетете още статии, които обясняват как да използвате лизин за лечение и профилактика на херпес: Лечение на херпес и Храни, богати на аргинин