Ашли Тисдейл: Съвети за здравословен начин на живот

Съдържание

• Открийте как злополука накара Ашли Тисдейл да промени мнението си относно рутините за тренировки и да се възползва от съветите си за здравословен начин на живот.
• За да подобри перспективите си, тя се фокусира върху ползите за здравето от фитнес рутините.
• Ето един от любимите съвети на Ашли за здравословен начин на живот: Открийте какво ви мотивира...
• Освен това, ето още за страхотните тренировки на Ашли за тяло...
• Преглед за

Открийте как злополука накара Ашли Тисдейл да промени мнението си относно рутините за тренировки и да се възползва от съветите си за здравословен начин на живот.

Години наред Ашли Тисдейл се държеше като много млади жени, които са естествено слаби: тя яде нездравословна храна, когато пожелае, и избягваше тренировки, когато можеше. Всичко се промени преди няколко години, когато тя нарани гърба си на снимачната площадка Животът на апартамента на Зак и Коди.

„Беше лошо падане и наистина започна да боли, когато танцувах на турне“, казва Ашли. "За да укрепя гърба си, знаех, че трябва да укрепя ядрото си." Въпреки че е активна в работата, Ашли имаше истинско отвращение към фитнеса. "Мразех го!" тя казва. „Обичах да се изявявам в Гимназиален мюзикъл филми - това не изглеждаше като работа - но фитнесът се почувства като изтезание! "

За да подобри перспективите си, тя се фокусира върху ползите за здравето от фитнес рутините.

„Сега, преди да тренирам, си мисля:„ Обичам упражненията “и това работи, казва тя. Наличието на такова положително отношение улесни Ашли да подобри диетата си, когато научи за семейната си история на диабет.„ След Разбрах, че дядо ми го има, а майка ми е на границата, знаех, че трябва и сериозно да се занимавам с диетата си ", казва 23-годишната актриса/певица." Осъзнах колко много упражненията и правилното хранене имат значение в това как се чувствате сега и когато остареете. "

Ашли говори с Форма изключително за тези тренировъчни процедури и други промени в здравословния начин на живот и за това как те не само са били от полза за тялото й, но и са й дали здрава доза увереност.

Ето един от любимите съвети на Ашли за здравословен начин на живот: Открийте какво ви мотивира...

Сякаш вече не е била достатъчно мотивирана да подобри здравето си, Ашли имаше още една добра причина: „Винаги бях супер слаба, всъщност твърде кльощава“, казва тя. „Чувствах, че някой може да ме счупи наполовина. Сега осъзнавам, че да си малко по-къдрав и тонизиран е много по-красиво.“

За да влезе в правилния път, Ашли започна да работи с треньора Кристофър Хебърт преди осем месеца. „Той е сладък, което го прави забавно и никога не позволява на тренировките ни да станат скучни“, казва тя. Всяка от нейните едночасови тренировки се състои от 30 минути на елиптична и 30 минути тренировка с тежести и основни упражнения (които помагат да поддържа гърба на Ашли силен). За ръцете и раменете си Ашли редува упражнения с леки тежести за ръце и лицеви опори. За краката си Кристофър има своите бягащи стълби във фитнеса.

Освен това, ето още за страхотните тренировки на Ашли за тяло...

Когато Ашли Тисдейл снима High School Musical 3, тя репетира шест часа на ден и открива страст към упражненията. Тя подобри своите фитнес рутини, когато започна да работи с треньора на Лос Анджелис Кристофър Хебърт миналото лято. Дуото прави комбинация от кардио тренировки и тренировки за съпротива три или четири дни в седмицата, със специален акцент върху укрепването на ядрото на Ашли. "Тя наистина се радва на кардио", особено бягане по стълби с медицинска топка ", казва Кристофър. Тя държи претеглена топка над главата си и тича нагоре и надолу по стълби 10 пъти, прескачайки всяка друга стъпка.

Ашли доказва, че можеш да бъдеш силен и тонизиран, без да изглеждаш като културист. Вижте фитнес програмите на Ашли, които и вие можете да правите у дома, само за 20 минути!

Преглед за