Кеси Хо от Blogilates разкрива как състезанието по бикини напълно промени подхода й към здравето и фитнеса

Съдържание

• Преглед за

През август 2015 г. основателят на Blogilates и сензацията на Pilates в социалните медии Каси Хо създаде вирусно видео, позитивно за тялото, "Перфектното" тяло- вече има повече от 11 милиона гледания в YouTube. През януари 2016 г. тя публикува публикация в блога #realtalk за своето хранително разстройство и защо „никога няма да спазва диета отново“ (гледайте това видео по-долу). На 1 април 2017 г. тя публикува първоаприлска публикация в Instagram, в която се шегува с нелепостта на бързо оправящите се продукти за отслабване, Photoshop и нереалните очаквания на тялото.

Но любовта й към тялото не винаги е била на това ниво; трябваше да премине през състезание по бикини – и да разруши метаболизма й в процеса – за да направи голяма крачка към намирането и прегръщането на своето място в света на фитнеса. Място, което може да не е идеално за картина, но води до адски много повече щастие. (Можете ли да кажете #LoveMyShape?)

През 2012 г. Хо направи първото си и единствено състезание по бикини, като нае пенсиониран културист като треньор и загуби 16 килограма в продължение на осем седмици, за да се подготви за сцената. Технически, загубата на два килограма на седмица се счита за безопасна - "но не го правех по правилния начин", казва Хо. "Моят треньор ме караше да ям почти нищо. Хранех се като 1000 калории на ден и тренирах по четири часа на ден ... всичко беше влошено, като моята познавателна функция-дори не можех да мисля добре."

Хо каза, че за първи път е решила да опита състезание по бикини, когато се премести от Бостън в Ел Ей, искала е ново начало и е искала да види докъде може да се издигне като фитнес човек. За да стигне до там обаче й беше казано да ограничи диетата си до тилапия, пилешки гърди, яйчен белтък, маруля, броколи и протеини на прах-и нищо повече. „Беше наистина нездравословно“, казва тя, „но тъй като наех този треньор, си помислих:„ Може би точно така го правиш. “(Погледнете в диетичния план на друг състезател по бикини.)

Накратко, тя се качи на сцената с бикини с леопардови щампи и всичките й последователи в социалните мрежи затвърдиха идеята, че изглежда ~изумително~. „Когато започнете да отслабвате, хората си казват: „Уау! Изглеждаш толкова добре!“ и ти се храниш от това ", казва Хо.

Но след шоуто тя отново започна да се храни нормално-макар и все още здравословно-и последователите й гледаха как килограмите се трупат. „Просто добавих малко киноа, ябълки и т.н. и започнах да балонирам като гъба“, казва тя. „Беше доста опустошително, защото трябваше да го правя пред камерата. Правя видеоклипове в YouTube всяка седмица... така че изведнъж започнах да напълнявам във всеки видеоклип и хората си казват: „Трябките ви дори работят вече ? '"

„Не осъзнавах, че това е вид метаболитно увреждане“, казва Хо. Тялото й гладуваше и задържаше всяка калория, която се появи. „И това продължи две години“, казва тя.

След няколко години опити като луд да отслабна, Хо хвърли кърпата и каза: „Каквото и да е, ще хапна пица и бургери и няма да тренирам“. Тада!-тя започна да отслабва. (Друг ключов компонент от нейното откровение за отслабване: да спи достатъчно.) Отначало беше объркващо (разбираемо!), Но след това Хо каза, че е намерила своя „баланс“ и е разбрала как иска да се впише в света на фитнеса: “ Осъзнах, че съм силен и няма значение как изглеждам-важно е как се чувствам “, казва Хо. "Не се конкурирам с други жени; Състезавам се със себе си и с това, което бях вчера. Това преживяване наистина ми помогна да разбера тялото си и къде се намирам във фитнес индустрията и защо тренирам."

За някои хора състезанията по бикини са чудесна фитнес цел да имат и поддържат начин на живот, който ги прави щастливи. За други - като Хо - негативите превъзхождат положителните.

„Всичко, което се случва в живота ви, е предназначено да се случи и за мен знам, че е предназначено да се случи, за да мога да споделя моята история“, казва Хо. „От 2012 г. до 2014 г. бях толкова воден от суета, защото по време на това състезание те оценяват по това как изглеждаш с шестте си опаковки и колко е заоблено дупето ти. Представи си това: Ти си в бикини пред седем стари мъже които ви гледат ... и аз се поставих в това положение! След това излизате и си мислите: „Защо моето самочувствие се основава на тези седем души и резултата, който получавам в оскъдно облечен бикини?“ "(Тя не е единствената, която е напуснала състезанията по бикини и е по -щастлива от всякога.)

„За мен става въпрос за намиране на тренировка, която да отговаря на начина ми на живот, така че все още да мога да управлявам бизнеса си, да правя всичко останало и да имам социален живот“, казва Хо. "За мен това е щастието и когато успееш да намериш този баланс, това е истински успех." (Имате ли всички чувства? Също така. Тези жени ще ви дадат същите емоции за любов към тялото.)

Преглед за