Увеличете либидото си и направете по -добър секс до довечера!

Съдържание

• Предизвикателство Либидо: УМОРА
• Предизвикателство на либидото: ментален/емоционален стрес
• Предизвикателство Либидо: НЕЖЕЛАНИ ЕФЕКТИ НА РАЖДАНЕТО
• Предизвикателството към либидото: ПРОБЛЕМИ В ОТНОШЕНИЯТА
• Предизвикателство Либидо: БОЛЕСТ
• Предизвикателство „Либидо“: ВЪПРОСИ ЗА САМОЦЕНАТА
• Преглед за

Изгубихте това любящо чувство? Оказа се, че около 40 % от жените се оплакват от ниско сексуално влечение в даден момент от живота си, а проучване на Чикагския университет установи, че около 33 % от жените на възраст от 18 до 59 години се оплакват от ниско либидо. Проблемът: Има десетки причини, поради които една жена на всяка възраст може да изпита ниско сексуално влечение-въпреки че „ниското“ може да бъде трудно да се определи. Според института Кинси, хората на 20-те години правят секс средно 112 пъти годишно - число, което пада до 86 пъти годишно за хора на 30-те и 69 пъти годишно за хора на 40-те. Този спад на сексуалната активност с течение на времето се счита за нормален. Но какво ще стане, ако желанието изведнъж изчезне... или е на сериозна поддръжка на живота? Ето какво може да навреди на сексуалното ви желание - и как да се отървете от него и да живеете здравословен живот в (и извън) леглото.

Предизвикателство Либидо: УМОРА

Натовареният работен график - и психическият и физически стрес, който идва с него - могат да нанесат хаос върху сексуалното ви желание. Към сместа можете да добавите и пътуване за работа, а може и да намалите либидото си с Ambien, тъй като липсата на сън е повече от достатъчно, за да изключите сексуалното желание. Но какво ще стане, ако това е нещо повече от пълен календар? Световната здравна организация наскоро призна това, което се нарича "надбъбречна умора"-което обхваща безброй симптоми, като ниско сексуално желание, желание за сол, раздразнителност, храносмилателни проблеми и-както подсказва името-цялостно чувство на умора. Разстройството може да бъде подобрено със здравословна диета, витамини В и С и магнезиеви добавки.

Предизвикателство на либидото: ментален/емоционален стрес

Депресията, тревожността и ежедневният стрес също могат да потискат сексуалното желание-особено при жените, които по-често от мъжете изпитват трудности при достигане на оргазъм поради психическите „блокове“ и последиците от стреса. Не помага и това, че е известно, че някои лекарства, използвани за лечение на депресия и тревожност, включително Prozac, Paxil и Zoloft, намаляват либидото. За щастие има алтернативни лекарства, за които не е доказано, че влияят негативно на сексуалното желание, така че говорете с Вашия лекар. Също така, не забравяйте да споделите всички промени в живота, като началото или края на една връзка, преместването, нова работа, семейни проблеми и други неща, които може да повлияят на вашето психическо и/или емоционално състояние.

Предизвикателство Либидо: НЕЖЕЛАНИ ЕФЕКТИ НА РАЖДАНЕТО

Възможностите за хормонален контрол на раждаемостта, особено ниските дози, могат да попречат на жените да изпитат нормалното си ниво на сексуално желание-което мнозина смятат за необходимо за водене на здравословен живот и поддържане на романтична връзка. Въпреки че все още не е широко признато от медицинската общност, че страничните ефекти от контрола на раждаемостта могат да включват намалено либидо (няма официална статистика по въпроса), ниското сексуално желание е често срещано оплакване сред жените, приемащи хапчета. Ето защо: Хапчето и други методи за контрол на раждаемостта, базирани на хормони, пречат на нивата на тестостерон в организма-хормона, който поставя "движението" в сексуалното желание-чрез спиране на овулацията. Те също така повишават нивата на естроген, който, след като се преработи от черния дроб, свързва естрогенните хормони с някои от останалите хормони на тестостерона, намалявайки още повече либидото. Попитайте Вашия лекар за различни опции за контрацепция-включително спирала, диафрагми, презервативи и други-ако имате странични ефекти при контрол на раждаемостта.

Предизвикателството към либидото: ПРОБЛЕМИ В ОТНОШЕНИЯТА

Фразата „Не си ти, а той“ може всъщност да е вярна, що се отнася до женското сексуално влечение. Жените, които вече не се доверяват на партньорите си поради физическо или вербално насилие, изневяра, невъзможност за общуване, неразрешени спорове и други проблеми, може вече да не желаят секс. Докато насилието не съществува, консултирането на двойки и/или индивидуалната терапия могат да помогнат за разрешаването на емоционални проблеми, които са резултат от въздействието на стреса върху една връзка и да спомогнат за възстановяването на интимността.

Следваща страница: Още начини за повишаване на либидото ви

Предизвикателство Либидо: БОЛЕСТ

Жените, които страдат от заболявания като диабет, са изложени на по-висок риск от ниско либидо, отколкото тези без. Ракът-особено ако се лекува с химиотерапия-също може да намали сексуалното желание, както и заболявания, свързани с кръвното налягане и здравето на сърцето. Това не е изненада, тъй като много хронични заболявания причиняват стрес и оставят тялото да се чувства уморено. Ако страдате от ниско либидо, говорете с Вашия лекар и вижте дали той/тя препоръчва пълна физическа работа с кръвни изследвания, за да се изключат потенциални проблеми. Също така го информирайте за всички лекарства, които може да приемате.

Предизвикателство „Либидо“: ВЪПРОСИ ЗА САМОЦЕНАТА

Трудно е да пожелаеш секс, когато не се чувстваш ... добре ... секси. Повишаването на теглото, липсата на достатъчно упражнения и храненето на диета с високо съдържание на захар, сол и нездравословни мазнини също могат да имат отрицателен ефект върху образа на тялото – което понижава самочувствието и прави секса по-скоро предизвикващ безпокойство, отколкото приятен. Според проучване от 2005 г., проведено в Холандия, релаксацията също е ключов компонент за женското сексуално удоволствие (особено когато става въпрос за оргазъм) - което е трудно постижимо за жените, които се тревожат как изглеждат и/или какво мислят партньорите им за тях . Балансираната диета и редовните упражнения могат да помогнат за повишаване на увереността и повишаване на либидото, но ако проблемът е по-емоционален, отколкото физически, може да се препоръча и терапия, за да се върнете към здравословен живот.

Преглед за