Топ 10 причини за киселини и парене

Съдържание

• 1. Пушене
• 2. Пиене на кофеинови напитки
• 3. Яжте големи ястия
• 4. Бременност
• 5. Лекарства
• 6. Пийте течности по време на хранене
• 7. Наднорменото тегло
• 8. Алкохол
• 9. Други храни
• 10. Физическа активност

Киселини могат да бъдат причинени от фактори като лошо храносмилане, наднормено тегло, бременност и тютюнопушене. Основният симптом на киселини в стомаха е усещането за парене, което започва в края на костта на гръдната кост, което е между ребрата и което се издига до гърлото.

Това изгаряне се причинява от връщането на стомашния сок в хранопровода, който тъй като е киселина, в крайна сметка уврежда клетките на хранопровода и причинява болка. По-долу са изброени 10-те причини за този проблем и какво да правя във всеки отделен случай.

1. Пушене

Химичните вещества, които се вдишват при пушене, могат да причинят лошо храносмилане и да насърчат отпускането на езофагеалния сфинктер, който е мускулът, който е между стомаха и хранопровода, отговорен за затварянето на стомаха и задържането на стомашния сок там. По този начин, когато езофагеалният сфинктер е отслабен, стомашното съдържание може лесно да се върне към хранопровода, причинявайки рефлукс и киселини.

Какво да правя: решението е да спрете пушенето, така че тялото да се отърве от токсините от тютюна и да започне да работи нормално.

2. Пиене на кофеинови напитки

Прекомерната консумация на кофеинови напитки, като кафе, безалкохолни напитки от кола, черен, матов и зелен чай и шоколад също е основна причина за киселини.Това е така, защото кофеинът стимулира движението на стомаха, което улеснява връщането на стомашния сок в хранопровода.

Какво да правя: трябва да избягвате консумацията на богати на кофеин храни и напитки или поне да намалите консумацията си и да видите дали симптомите Ви се подобряват.

3. Яжте големи ястия

Навикът да се консумират големи количества храна по време на хранене също е една от причините за киселини, тъй като стомашните връхчета са много пълни и разтегнати, което затруднява затварянето на езофагеалния сфинктер, което предотвратява връщането на храната в хранопровода и гърлото. Освен това прекаляването с мазни храни също затруднява храносмилането и чревния транзит, което кара храната да стои по-дълго в стомаха, което може да причини киселини.

Какво да правя: човек трябва да предпочита да яде по малко хранене наведнъж, разпределяйки храната на няколко хранения на ден и особено избягвайки пържени храни, бързо хранене, преработени меса като колбаси, колбаси и бекон и замразени готови храни.

4. Бременност

Киселините са често срещани особено през 2-ри и 3-ти триместър на бременността, тъй като липсата на място за органите в корема на жената заедно с излишния прогестерон пречат на правилното затваряне на езофагеалния сфинктер, причинявайки рефлукс и киселини.

Какво да правя:бременните жени трябва да се хранят на малки хранения през целия ден и да избягват да лежат поне 30 минути след хранене, освен здравословна и балансирана диета. Вижте още съвети как да се борите с киселини по време на бременност.

5. Лекарства

Честото използване на лекарства като аспирин, ибупрофен, напроксен, целекоксиб и различни лекарства за химиотерапия, депресия, остеопороза и високо кръвно налягане може да предизвика киселини, като дразни хранопровода и причинява отпускане на хранопровода сфинктер, който не блокира адекватно преминаването стомаха и хранопровода.

Какво да правя: човек трябва да избягва честата употреба на тези лекарства и да не забравя да не лежи поне 30 минути след употребата на лекарствата. Ако симптомите продължават, говорете с лекаря, за да може той да промени лекарството или да посъветва друга форма на употреба.

6. Пийте течности по време на хранене

Пиенето на течности по време на хранене кара стомаха да се напълни много, което затруднява затварянето на езофагеалния сфинктер, особено при консумация на газирани напитки като газирани напитки.

Какво да правя: важно е да се избягва пиенето на течности 30 минути преди и след хранене, така че храносмилането да се случи по-бързо.

7. Наднорменото тегло

Дори малките увеличения на теглото могат да причинят киселини, особено при хора с анамнеза за лошо храносмилане или гастрит. Това вероятно е така, защото натрупването на коремни мазнини увеличава натиска върху стомаха, благоприятства връщането на стомашното съдържание в хранопровода и причинява усещане за парене.

Какво да правя: трябва да подобрите диетата си, да избягвате храни с високо съдържание на мазнини и да отслабвате, за да може чревният транзит да се върне по-лесно обратно.

8. Алкохол

Честата консумация на алкохол може да причини киселини, тъй като алкохолът отпуска мускулите на сфинктера на хранопровода, благоприятства връщането на храната и стомашната киселина в хранопровода. В допълнение, алкохолът увеличава производството на стомашен сок и може да причини гастрит, който обикновено има усещане за парене на киселини.

Какво да правя: човек трябва да спре да консумира алкохол и да има балансирана диета, с много плодове, зеленчуци и вода, за да благоприятства правилното функциониране на цялата храносмилателна система.

9. Други храни

Известно е, че някои храни засилват киселини, но без конкретна причина, като: шоколад, черен пипер, суров лук, пикантни храни, цитрусови плодове, мента и домати.

Какво да правя: Важно е да се отбележи дали киселините се появяват след консумация на някоя от тези храни, които трябва да бъдат изключени от диетата, ако са идентифицирани като една от причините за изгаряния на стомаха.

10. Физическа активност

Някои физически дейности като йога и пилатес или специфични упражнения като коремни преси и движения, които изискват с главата надолу, увеличават налягането в корема и принуждават стомашното съдържание да се върне в хранопровода, причинявайки киселини.

Какво да правя: важно е да се храните поне 2-3 часа преди да практикувате физическа активност и ако няма подобрение на симптомите, трябва да избягвате упражнения, които причиняват парене и болка.