Нахут: ползи, странични ефекти, предпазни мерки и дозировка

Съдържание

• Ползи от нахут
• Може да подкрепи храносмилането и отслабването
• Може да ви е от полза, когато сте болни
• Може да намали възпалението
• Може да се бори с микробите и да насърчи зарастването на рани
• Недостатъци и предпазни мерки
• Употреби и дози за нахут
• Нанесете директно върху кожата си
• Направете инфузирано масло
• Консумирайте като горещ чай
• Яжте сурови листа
• Долния ред

Нахут (Stellaria media (Linn.) Villars) - наричан още звездорасъл, сатенено цвете или мишко ухо - е често срещан плевел в семейството на карамфилите.

Расте ниско до земята, има космат ствол и дава малки, звездовидни, бели цветя. Намира се предимно в Северна Америка и Европа.

Нахутът има много кулинарни и народни средства за употреба, които датират от векове.

Тази статия прави преглед на ползите, употребите, потенциалните странични ефекти и препоръчителните дози за магданоза, както и начините, по които можете да се насладите на това.

Ползи от нахут

Нахутът съдържа много растителни съединения - включително фитостероли, токофероли, тритерпенови сапонини, флавоноиди и витамин С - които могат да са отговорни за ползите от него (1, 2).

Може да подкрепи храносмилането и отслабването

Едно проучване установява, че перорално прилаганият екстракт от нахут потиска индуцираното от прогестерон затлъстяване при мишки.

Всички мишки с индуцирано от прогестерон затлъстяване преживяха значително увеличение на телесното тегло, телесните мазнини и чернодробните мазнини.

Въпреки това, тези, на които са дадени също 90–180 mg екстракт от магданоз на килограм (200–400 mg на kg) телесно тегло, отбелязват значително намаление при тези измервания, в сравнение с контролните и прогестероновите групи (2).

Нещо повече, 6-седмично проучване при мишки, хранени с диета с високо съдържание на мазнини, установи, че консумацията на изсушен сок от магданоза предотвратява наддаването на тегло и увеличава телесните мазнини и общия и LDL (лошия) холестерол в сравнение с контролна група (3).

Тези ефекти срещу затлъстяване се дължат на забавената абсорбция на диетични мазнини и въглехидрати в червата в резултат на ензимите, инхибиращи храносмилането в сока от магданоза (3).

Може да ви е от полза, когато сте болни

Ако се чувствате трошливи и изпитвате натрупване на храчки, нахутът може да бъде полезен.

Някои изследвания на животни и епруветки показват, че мацката е добро отхрачващо средство, което означава, че може да помогне за разхлабване на слуз, като по този начин ви помага да кашляте (3, 4).

Може да намали възпалението

Едно преразглеждане установи, че прилагането на цели пиленца като мазилка върху подути участъци или дори счупени кости може да осигури противовъзпалителни, анти-дразнещи и успокояващи ефекти (5).

Друг преглед отбелязва, че цялото растение може да се бори с възпалението, когато се използва за възпалени заболявания на кожата, ставите и дихателните пътища като бронхит (6).

Може да се бори с микробите и да насърчи зарастването на рани

Нахутът може да се бори с микробите и да помогне за заздравяването на рани и инфекции. Той се използва за тези цели в традиционната китайска медицина от векове, предимно при кожни заболявания и дерматити (7).

В Ирландия и Великобритания нахутът е често средство за облекчаване на кожни проблеми, ускоряване на зарастването на рани и намаляване на дразненето и сърбежа (1).

Едно проучване с епруветка установи, че прилагането на пресен сок от магданоз може да се бори с вируса на хепатит В (HBV). Прилагането на сока върху заразена с HBV чернодробна клетъчна линия за 6 дни намалява растежа и производството на HBV с над 25% (7).

Нахутът отдавна се използва за лечебни и успокояващи цели, като намаляване на възпалението и борба с микробите. Той може също да насърчи поддържането на теглото и да действа като отхрачващо средство, когато сте болни.

Недостатъци и предпазни мерки

Консумацията на прекомерни количества нахут може да причини гадене, разстроен стомах, диария и повръщане. Плюс това растението е с високо съдържание на сапонини, които са съединения, които могат да причинят разстроен стомах при някои хора (2, 8).

Също така се съобщава, че използването на марината директно върху кожата може да причини обрив, въпреки че това може да се дължи на алергия.

Освен това няма достатъчно доказателства, че използването на нахут е безопасно за деца или жени, които са бременни или кърмят, така че тези популации трябва да избягват растението, за да предотвратят неблагоприятни резултати.

Мацката може да причини разстроен стомах или раздразнена кожа при някои хора. Трябва да се избягва от деца и бременни и кърмещи жени поради липса на доказателства за неговата безопасност при тези популации.

Употреби и дози за нахут

Нахутът може да се използва по много начини, въпреки че няма клинични доказателства, които да подсказват подходяща дозировка. Имайте предвид, че е най-добре да говорите с вашия доставчик на здравни услуги, преди да го използвате.

Нанесете директно върху кожата си

Цялото растение от нахут може да се прилага директно върху раздразнена кожа, за да се намали възпалението.

Можете също така да намерите салви или мехлеми с маринована трева, които могат да се използват за успокояване на ухапвания от бъгове, изгаряния, порязвания и сърбеж, тъй като се казва, че имат охлаждащ и изсушаващ ефект върху кожата.

Направете инфузирано масло

Намазаното с нахут масло може да се добави към вана или да се приложи върху кожата ви.

За да направите вливане на магданозено масло, накълцайте 2 чаши (100 грама) свежи листа от магданоз и ги оставете на плота си да изсъхнат за около 24 часа.

След това комбинирайте листата с 1 1/4 чаши (270 грама) кокосово масло в блендер до гладкост. Загрейте тази смес в двоен котел, докато не се затопли. Изключете котлона и оставете сместа да престои 3 часа. Повторете стъпката за затопляне и седене още 4 пъти.

Маслото е готово за употреба, когато придобие зелен оттенък. В този момент го прецедете, за да премахнете всички големи парчета листа.

Обърнете внимание, че етеричните масла трябва да се разреждат с масло-носител и те никога не трябва да се приемат, тъй като са предназначени само за локално приложение.

Също така, преди локално приложение на маслото, кожен алерголог може да извърши тест за пластир за вас. Това включва прилагането на веществото върху пластир, който след това се прилага върху кожата ви, за да се определи дали може да имате нежелана реакция.

Докато етеричните масла имат различен срок на годност, повечето видове издържат най-малко 1 година, ако се съхраняват правилно на хладно и тъмно място в стерилен съд с херметичен капак.

Консумирайте като горещ чай

Листата от пилешко месо могат да се накисват в гореща вода, за да се направи чай, който потенциално облекчава болката, намалява възпалението и осигурява успокояващи, успокояващи ефекти.

За да направите свой собствен чай от магданоз, добавете 1 1/2 чаши (300 грама) листа от магданоз към 3 чаши (710 мл) вода и оставете да къкри на среден огън за около 10 минути. Филтрирайте листата и се наслаждавайте.

Старият билков фолклор предполага да се наслаждавате на чаша от този чай на всеки 2-3 часа, въпреки че няма изследвания, които да предполагат колко често трябва да го пиете, за да извлечете потенциалните му ползи.

Яжте сурови листа

Можете да добавите нарязани листа от магданоз към ястия като супи, рецепти за яйца, пасти или пици.

Също така може да се смеси в спадове и сосове като песто или хумус.

Пилешкото месо може да се влива в масло, да се прави в чай, да се прилага директно върху кожата или да се яде сурово. Важно е да се отбележи, че етеричните масла са предназначени само за локално приложение и не трябва да се консумират.

Долния ред

Нахутът е обикновен плевел, който предлага редица потенциални ползи.

Много хора откриват, че растението помага за намаляване на възпалението и успокоява раздразнената кожа. Нещо повече, проучванията на животни и епруветки предполагат, че може да има приложение в лечението на болести и предотвратяване на затлъстяването.

Нахутът може да се прилага директно върху кожата ви, да се прави на чай, да се яде суров или да се влива в масло за локална употреба.

Въпреки това, като други билки, тя не трябва да се използва без одобрение от вашия доставчик на здравни услуги. Също така децата и бременните и кърмещи жени трябва да избягват използването му поради липса на доказателства за неговата безопасност при тези популации.