Етапи стъпка по стъпка на настинка-плюс как бързо да се възстановите

Съдържание

• Как да настине и кои са най -честите симптоми на настинка?
• Колко дълго продължава настинката и какви са етапите на настинката?
• 2 до 3 дни след заразяването: Изкачването
• 4 до 6 дни след заразяване: връхът на планината
• 7 до 10 дни след заразяването: Спускането
• Има ли трикове за по-бързо възстановяване от настинка?
• Как мога да предотвратя настинка следващия път?
• Преглед за

Искало ли ви се е някога да кажете на този студ, за да се отпуснете? Средностатистическият американец е засегнат от две или три настинки годишно, според Центровете за контрол на заболяванията (CDC). Въпреки че са разочароващо често срещани и заразни, това състояние е малко като снежинка. Няма две еднакви.

"Няма официални етапи на настинка. Всеки е индивидуален и следва своя път. Някои продължават с часове, други с дни или дори седмици", казва д -р Адам Сплавър, кардиолог в Холивуд, Флорида.

Но там са някои общи тенденции в симптомите на настинка, срокове и методи на лечение. От "колко продължава настинката?" до "как да се почувствам по -бързо по -бързо?" говорихме с медицински експерти за пълно ръководство за (борба срещу) обикновената настинка.

Как да настине и кои са най -честите симптоми на настинка?

Около половината от всички настинки имат неустановена вирусна причина. Въпреки че до 200 вируса могат да предизвикат настинка, най -честите виновници са щамовете на риновируса. Това е основната причина за 24 до 52 процента от настинките, според проучване, публикувано в Вестник на Канадската медицинска асоциация. Коронавирусът е друг щам, който е доста често срещан сред възрастните през зимата и началото на пролетта.

"Настинките могат да бъдат причинени от много различни вируси и не могат да бъдат излекувани с антибиотици. Противно на някои популярни предания, те не се превръщат в бактериални инфекции и не водят до инфекции на синусите, пневмония или стрептокок в гърлото", казва Кристофър McNulty, DO, медицински директор за спешни грижи за DaVita Medical Group в Колорадо Спрингс, Колорадо.

Може да бъде трудно да се направи разлика между настинка и грип, тъй като те са склонни да ударят по едно и също време на годината-и тялото ви няма предупреждение, когато грипният вирус навлезе. (Ако само!) CDC казва, че симптомите на грипа обикновено са по -тежки и могат да включват втрисане и по -голяма умора. (Свързани: Грип, настинка или зимни алергии: Какво ви сваля?)

Както настинките, така и грипните вируси се разпространяват чрез ръкопашен контакт с вирус или чрез вдишване на въздух, който е заразен от капчици, пронизани с вируса. Така че, когато заразено лице издуха носа си, кашля или киха, след което докосне дръжката на вратата или менюто на ресторанта, например, можете да хванете същия вирус. Тези устойчиви риновируси могат да издържат около два дни, като продължават да заразяват повече хора, които докосват един и същ обект.

След това симптомите на настинка се появяват два или три дни след като вирусът навлезе в тялото ви.

"Настинката може да започне като гъделичкане в носа ви, надраскване на гърлото, фина кашлица, досадно главоболие или чувство на пълно изтощение. Вирусът засяга лигавицата ви, лигавиците на дихателните пътища и предупреждава имунната ви система, че нещо голям е на път да падне. Имунната ви система започва да атакува тези нежелани вредители", казва д-р Сплавър.

Отделят се химикали, които активират имунния отговор, което води до „хрема, кашлица и твърде широко разпространени сополи и храчки“, добавя той.

Въпреки че те могат да бъдат досадни, не забравяйте, че „много от симптомите на настинка, които изпитваме, са реакции, които тялото предприема, за да си помогне да се възстанови отново“, казва Густаво Ферер, доктор по медицина, програмен директор на стипендията за белодробни и критични грижи Aventura в Авентура, Флорида. "Задръстванията и отделянето на слуз спират чуждите нашественици, кашлицата и кихането премахват замърсителите, а треската помага на някои имунни клетки да функционират по -добре."

Колко дълго продължава настинката и какви са етапите на настинката?

„Колко време отнема проявата на симптомите, както и продължителността им, варира от човек на човек, в зависимост от това колко добре се грижи човек за себе си. Не всички симптоми се проявяват при всеки. Някои хора са болни за един ден, докато други имат настинка в продължение на седмица или повече, казва д -р McNulty. (Така че, с други думи, вие не си представяте нещата! Настинката ви всъщност може да е по -лоша от тази на всички останали.)

Така че докато продължителността на настинката, симптомите на настинка и други фактори могат да варират, етапите на настинка обикновено протичат по този начин, обяснява д-р Макналти:

2 до 3 дни след заразяването: Изкачването

Вирусът инфектира лигавиците в горните дихателни пътища, което стимулира възпалението под формата на топлина, зачервяване, болка и подуване. Може да забележите повече задръствания и кашлица, тъй като тялото произвежда повече слуз за защита на повърхността на дихателните пътища. Това е и когато сте най -заразни, така че останете вкъщи от работа или училище и избягвайте големи тълпи, ако е възможно.

4 до 6 дни след заразяване: връхът на планината

Симптомите на настинка се придвижват до носа. Подуването на лигавиците в носа и синусите се засилва. Кръвоносните съдове се разширяват, вкарвайки белите кръвни клетки в зоната, за да се борят с инфекцията. Може да забележите повече назален дренаж или подуване, плюс кихане. Допълнителните симптоми включват възпалено гърло (причинено от излишната слуз, изтичаща в гърлото), субфебрилитет, тъпо главоболие, суха кашлица и подути лимфни възли на шията. Тъй като излишната слуз преминава през тялото, може да откриете събиране в ушните тръби, което леко нарушава слуха ви.

7 до 10 дни след заразяването: Спускането

Докато стигнете до последния стадий на настинка, антителата надделяват над вируса и симптомите трябва да започнат да се укротяват. Все още може да откриете някои леки задръствания или умора. Ако симптомите на настинка продължават повече от 10 дни, посетете Вашия лекар.

Има ли трикове за по-бързо възстановяване от настинка?

Rx на мама от пилешка супа и почивка беше-и е мъдра, казва д-р МакНалти.

"Само лечението на симптомите не съкращава хода на [каквато и да е] болест. Недостатъчно проучване е направено върху продуктите без рецепта, за да се определи дали те са ефективни за намаляване на продължителността и тежестта на настинка", казва той. „Най -важното е да си почивате, да хидратирате и да ядете хранителни храни.“ (Свързано: Как бързо да се отървете от студено осветление)

В няколко проучвания е доказано, че цинкът (намира се в продукти като Zicam), плодовете от бъз, отлежал чесън и витамините C и D помагат за лечение на симптомите на настинка, но изследванията са ограничени и нито едно всъщност не помага за предотвратяване или коригиране на вирусното състояние.

И тъй като причините за вируса варират, е малко вероятно скоро да имаме ваксина срещу настинка, добавя д -р Сплайвър, "така че засега просто трябва да се ухилим, да издържим и да я изкашляме. В крайна сметка това ще отмине далеч. "

Докато го чакате, д-р Ферер е голям привърженик на малко лечение за подреждане. "Почистването на носа и синусите-основните входни канали, когато микробите нахлуят в тялото-може да помогне за естествената защита. Естественият спрей за нос с ксилитол, като например Xlear Sinus Care, измива носа и отваря дихателните пътища от задръствания без дискомфортно усещане за парене. хората изпитват само физиологичен разтвор. Клиничните проучвания показват, че ксилитолът също така разрушава бактериалните колонии и предотвратява залепването на бактериите в тъканите, което позволява на тялото да ги измие ефективно ", казва д -р Ферер. (Тук, 10 домашни средства за борба със симптомите на настинка и бързо да се почувствате по-добре.)

Как мога да предотвратя настинка следващия път?

Д-р Ферер има топ пет списък за това как да пазим бъдещи настинки. (Ето още съвети как да избегнете разболяване по време на настинка и грип.)

1. Измий си ръцете често през целия ден, особено на обществени места.

2. Пии много вода, тъй като това е решаващ фактор за подпомагане на защитната тактика на тялото.

3. Хранете се здравословно пълен със защитни витамини и хранителни вещества. Доказано е, че тези 12 храни засилват имунната ви система.

4. Избягвайте големи тълпи ако има голям брой случаи на грип във вашия район.

5. Кашляйте и кихайте хигиенично в кърпичка, след което я изхвърлете. Или кашляйте и кихайте в горния ръкав на ризата, за да покриете напълно устата и носа си.

Преди всичко, не забравяйте, че „споделянето не е грижа, когато става въпрос за настинки“, казва д-р Сплавър. "Най -добре е да бъдете учтиви, когато сте болни и да се въздържате от ръкостискане и да разпространявате любовта. Останете вкъщи за ден или два. Това помага на тялото ви и предпазва вируса от разпространение."

Преглед за