7 начина за облекчаване на запек след C-секция

Съдържание

• Какво причинява запек след раждане с цезарово сечение?
• Начини за облекчаване на запека
• 1. Движете се
• 2. Пийте топли течности
• 3. Яжте сини сливи
• 4. Отидете за Fiber
• 5. Почивка
• 6. Яжте богати на желязо храни
• 7. Отпуснете се
• Кофеинът безопасен ли е?
• The Takeaway

Всяка година около 30 процента от бебетата, доставени в САЩ, се раждат чрез секцио.

Грижата за новородено бебе, докато се възстановява от операция, не е лесна задача. Въпреки че повечето нови майки могат да се върнат у дома след един до четири дни, възстановяването обикновено е по-трудно, отколкото след вагинално раждане. Новородените майки, които са претърпели цезарово раждане, трябва да предприемат допълнителни предпазни мерки, като да внимават за възможни инфекции или прекомерна болка. Те трябва да избягват да носят нещо по-тежко от бебето си.

Както при всяка операция, раждането с цезарово сечение има усложнения и рискове. Много нови майки изпитват запек след раждането. След операцията, болничният персонал вероятно ще ви насърчи да се преместите възможно най-скоро. Това помага за предотвратяване образуването на кръвни съсиреци и запек.

Ето как да облекчите запека след раждане с цезарово сечение.

Какво причинява запек след раждане с цезарово сечение?

След раждането, бавните движения на червата често са причинени от колебателни хормони или от недостатъчно количество течност или фибри в диетата.

След цезарово раждане има няколко други възможни причини за запек:

• упойката, използвана по време на операция (може временно да направи мускулите ви мудни)
• наркотични лекарства за болка
• дехидратация, което представлява по-голям риск за кърмещите майки
• желязо в пренатални добавки
• отслабени тазови мускули

Друга потенциална причина за запек е психологическата. Много майки имат страх от болка или от разкъсване на шевовете.

Опитайте едно от естествените решения по-долу, за да улесните движенията на червата си, за да не се напрягате твърде силно.

Начини за облекчаване на запека

Запекът след раждането не трябва да трае повече от три до четири дни, но може да бъде много неприятно. Много лекари ще предписват безопасно за кърмене омекотител на изпражненията веднага след раждането, за да помогнат при запек.

Ето някои от другите неща, които можете да направите, за да намерите облекчение:

1. Движете се

Ако имате възможност да се движите наоколо, правете това няколко пъти на ден. Опитайте се да увеличавате количеството време с няколко минути всеки ден. Придвижването може да помогне и при газове и подуване на корема.

Попитайте и Вашия лекар за някои нежни участъци, които можете да добавите към ежедневната си рутинна процедура.

2. Пийте топли течности

Всяка сутрин пийте чаша топла вода с лимонов сок. През деня пийте и билкови чайове, например чай от лайка или копър. Известно е, че копърът помага да се увеличи производството на кърма. Може да помогне и при газове и подуване на корема.

Пийте вода през целия ден, но избягвайте ледено студена вода. Вместо това опитайте стайна температура или дори хладка вода.

3. Яжте сини сливи

Известно е, че сливите помагат за облекчаване на запека. Добавете малко към ежедневната си закуска. Можете да ги ядете в люта зърнена култура или да пиете сок от сини сливи или круши.

4. Отидете за Fiber

Уверете се, че включвате много фибри в храненията си, както разтворими от плодове и зеленчуци, така и неразтворими като тези от пълнозърнести зърнени храни и хляб.

5. Почивка

Отпуснете се много, за да помогнете на тялото си да се възстанови от операция.

6. Яжте богати на желязо храни

Много пренатални витамини са богати на желязо. Но ако добавките на желязо влошават запека, опитайте храни, богати на желязо, включително:

• пиле
• червено месо
• тъмни листни зеленчуци
• боб

Можете също да преминете към друга добавка. Попитайте Вашия лекар за препоръка.

7. Отпуснете се

Тревожността може да доведе до запек. Отделете време през деня, за да направите дълбоко дишане и медитация.

Кофеинът безопасен ли е?

Известно е, че кафето помага на много хора да поддържат редовен график за движение на червата. Но е разумно да стоите далеч от кофеиновите напитки, докато кърмите.

Кофеинът се предава чрез кърма на вашето бебе. Това може да добави тревога в момент, когато не са установени графици за сън и други ежедневни процедури.

The Takeaway

Диета, която включва много вода и фибри, трябва да помогне за облекчаване на запек след раждане с цезарово сечение. Избягвайте рафинираните и силно преработени храни, тъй като им липсват хранителни вещества и фибри. Те също обикновено имат голямо количество сол и захар.

Ако след няколко седмици все още не сте намерили облекчение, свържете се с вашия лекар. Възможно е да могат да препоръчат безопасно за кърмене слабително или омекотител на изпражненията.