FYI, не сте сами, ако някога сте плакали по време на тренировка

Съдържание

• Преглед за

Вече знаете, че тренировката освобождава ендорфини, които могат да направят чудеса, за да повишат вашето щастие и цялостно настроение. (*Вмъкнете тук цитата на Ел Уудс*) Но понякога изпотяването ви оставя със симптом, който обикновено свързвате с тъга (без болката): сълзи.

Кандис Камерън Бюре наскоро се оказа в тази ситуация по време на пътуване с Peloton. Във видео в TikTok актрисата е показана как се разкъсва по време на тежка тренировка с колело.

— Кой друг съм аз на Пелотон? Буре написа във видеото в TikTok. „Вълни на тъга, тежестта на света, но и благодарност и всичко между вас ви завладява.“

Буре каза, че упражненията й помагат да „освободи“ емоциите си. „[Нормално е да плачеш грозно”, пише тя в TikTok. "След това се почувствах много по -добре и по -светло!"

Буре определено не е сам. Уелнес инфлуенсърът Бритни Вест е разкрила не за един, а няколко пъти, че е плакала по време на тренировка. Тя сподели опита си в Instagram в опит да хвърли светлина върху чувствителната страна на фитнеса.

„Определено бих се смятала за емоционален човек, но никога не съм мислила, че ще бъда тази, която ще пролее сълзи след тренировка“, пише тя. "Първият път, когато това се случи, учителката говореше за толкова много неща, които ме вълнуваха, че имах чувството, че говори директно с мен. Между думите й и времето на упражнението, което правихме, се озовах със сълзи, които бавно се търкаляха надолу по лицето ми и стягане в гърлото. Не е задължително да пие, но сълзите все пак и колкото и да се чувствах тъжен, сълзите, които пуснаха, ми помогнаха да се чувствам свободен. (Знаете ли, че потта ви може буквално да разпространява щастие?)

„Друг път, когато се случи, бях на отстъпление в Бали, правех състезание с препятствия и имах чувството, че умирам малко, докато го бягах“, продължи тя. "Аз също мислех през цялото време, докато се борех колко по-годен съм бил преди година или две и бях толкова разочарован! Плюс това оставих съмнението в себе си да се промъкне в главата ми и тогава това беше основно надолу оттам . Веднага след като прекосих финалната линия, избухнах в неконтролируеми сълзи и бях шокиран, че се получи така! Но стана и го прегърнах за това, което беше!"

Вест каза, че чувства, че дългото й, но плодотворно пътуване за отслабване от 85 килограма е част от причината, поради която фитнесът може да бъде толкова емоционален за нея. „Нещото, което винаги ме кара да се гордея, е, че не съм се отказала от себе си“, пише тя. „През последните 8 години успях да поддържам някаква рутина за тренировки и започнах да я обичам и да я очаквам с нетърпение! Но човече, човече, има ли тежки дни! Като възрастни, мисля, че понякога запълнете емоциите си твърде много и е добре да оставим тези емоции да се появят и да излязат под формата на сълзи! " (Свързани: Експерти обясняват защо не можете да спрете да плачете по време на йога)

И тя има смисъл. Не може да се отрече, че фитнесът наистина може да бъде форма на терапия, ако сте отворени към него (въпреки че има и моменти, когато не би трябвало разчитайте на тренировките като ваша терапия). Това не само е начин да избягате от реалния свят, за да изчистите ума си, но също така е и възможност да преработите случващото се в живота - и както каза Буре, ако това ви оставя „грозно плаче“, това е напълно добре.

Както самата Vest каза: „Това не те прави слаб и не те прави бебе. Това те прави човек! Така че, ако някога сте се разплакали по време на тренировка или веднага след това, просто знайте, че не сте сами! Това се случва на най-добрите от нас!"

Преглед за