Кръвна диета тип О

Съдържание

• Разрешени храни
• Забранени храни
• Меню за кръвна диета тип O

Хората с кръв от тип O трябва да предпочетат да включват добри количества месо в диетата си, особено червените меса, и да избягват млякото и млечните продукти, тъй като те обикновено имат трудности с храносмилането на лактоза.

Диетата, базирана на кръвната група, се основава на генетичните вариации на всеки индивид, като се опитва да уважи разликите в метаболизма на всеки индивид, за да улесни контрола на теглото, обещавайки загуба до 6 кг на месец.

Разрешени храни

Храните, разрешени в кръвната диета тип O, са:

• Месо: всички видове, включително карантия и риба;
• Мазнини: масло, зехтин, свинска мас;
• Маслодайни семена: бадем, орехи;
• Семена: слънчоглед, тиква и сусам;
• Сирене: моцарела, козе сирене,
• Яйца;
• Растително мляко;
• Бобови растения: бял, черен боб, соя, зелен фасул, грах и нахут;
• Зърнени храни: ръж, ечемик, ориз, хляб без глутен и пшенични кълнове;
• Плодове: смокиня, ананас, кайсия, слива, банан, киви, манго, праскова, ябълка, папая, лимон и грозде;
• Зеленчуци: манголд, броколи, лук, тиква, зеле, бамя, спанак, морков, кресон, тиквички, маниока, цвекло, чушки и домати.
• Подправки: лют червен пипер, мента, магданоз, къри, джинджифил, див лук, какао, копър, мед, риган, сол и желатин.

Хората с кръвна група O отделят много стомашен сок в стомаха, което улеснява смилането на всички видове месо. От друга страна, те обикновено имат лошо усвояване на лактоза, което трябва да намали консумацията на мляко и млечни продукти. Знаете всичко за вашата кръвна група.

Забранени храни

Храните, забранени в диетата за кръвна група O, са:

• Месо: шунка, сьомга, октопод, свинско месо;
• Мляко и млечни продукти като заквасена сметана, сирене бри, пармезан, проволон, рикота, извара, сладолед, извара, извара и чедър;
• Маслодайни семена: кестени и шам фъстък;
• Бобови растения: черноок боб, фъстъци и леща.
• Мазнини: кокосово, фъстъчено и царевично масло.
• Зърнени храни: Пшенично брашно, царевично нишесте, царевица, пшенична крупа, овес и бял хляб;
• Плодове: портокал, кокос, къпина, ягода и мандарина;
• Зеленчуци: картофи, патладжан, карфиол и зеле;
• Други: шампиньони, канела, кетчуп, мариновани храни, царевично нишесте, оцет, черен пипер;
• Напитки: кафе, черен чай, напитки от кола и дестилирани напитки.

Избягването на тези храни помага за борба с възпалението, задържане на течности, подуване и натрупване на мазнини в тялото, подобряване на метаболизма и цялостното здраве.

Меню за кръвна диета тип O

Следващата таблица показва пример за 3-дневно диетично меню за хора с кръвна група O:

Важно е да запомните, че диетите според кръвната група следват моделите на здравословно хранене и че те трябва да бъдат придружени от чести упражнения. Освен това разнообразното и балансирано хранене носи добри резултати за всички кръвни групи.