Може ли Hydroxycut да ви помогне да отслабнете? Подробен преглед

Съдържание

• Какво е Hydroxycut?
• Как работи?
• Какво казват изследванията?
• Какво става с Hydroxycut Hardcore?
• Многобройни случаи на токсичност
• Странични ефекти, дозировка и начин на употреба
• Трябва ли да приемате Hydroxycut?

Има много популярни добавки за отслабване.

Едно от тях се казва Hydroxycut и съществува от повече от десетилетие.

Тази статия обективно гледа на Hydroxycut и преглежда науката зад него.

Какво е Hydroxycut?

Hydroxycut е марка добавки за отслабване.

Те предлагат различни продукти - хапчета, капсули, шейкове и дъвки.

Техният най-популярен продукт е хапче, което просто се нарича "Hydroxycut" - понякога с прикачени думи "Pro Clinical".

Към днешна дата активните съставки са:

• кофеин
• Екстракт от дамска мантия (Alchemilla vulgaris)
• Екстракт от дива маслина (Olea europaea)
• Екстракт от Komijn (Цилинов цилум)
• Екстракт от дива мента (Vaccinium myrtillus)

Съдържа също калций, витамин С и някои други незначителни съставки.

Компанията има и друг продукт, наречен Hydroxycut Hardcore, който съдържа различни съставки като цяло, включително екстракт от зелено кафено зърно, йохимбин и дори висока доза кофеин.

Повечето от останалите им продукти имат същите активни съставки и трябва да имат сходни ефекти.

резюме Hydroxycut произвежда редица добавки за отслабване. Повечето от тях съдържат кофеин и смес от различни билки.

Как работи?

Hydroxycut е основно смес от няколко различни съставки, които трябва да доведат до загуба на тегло.

Кофеинът определено е най-мощният от тях.

Многобройни проучвания показват, че кофеинът може да засили метаболизма с 3–11% и да засили изгарянето на мазнини с около 10–29% (1, 2, 3, 4).

Имайте предвид обаче, че това е краткосрочен ефект и че хората развиват толерантност към кофеина (5).

Няма добри проучвания, показващи, че кофеинът води до загуба на тегло в дългосрочен план.

В допълнение, ефективността на всички отделни активни растителни съставки в Hydroxycut за отслабване не е проучена.

Едно проучване при 78 души с наднормено тегло установи, че приемането на три капсули с екстракт от komijn всеки ден в продължение на два месеца води до значително по-голяма загуба на тегло от плацебо (6).

Екстрактът от Komijn причинява подобна загуба на тегло като лекарството orlistat120.

Друго проучване тества четирите билки, открити в хапчетата Hydroxycut заедно - дамска мантия, дива маслина, комин и дива мента.

В това проучване комбинацията от билки намалява наддаването на телесно тегло при пилета с около 20% и значително повишава метаболитната скорост при плъхове (7).

Имайте предвид обаче, че това, което работи при тестови животни, не винаги работи при хората. Проучването използва и много високи дози. Затова резултатите трябва да се вземат със зърно сол.

резюме Има някои доказателства, че кофеинът може да засили метаболизма и да увеличи изгарянето на мазнини. Доказано е, че другите активни съставки в Hydroxycut засилват метаболизма при плъхове и намаляват наддаването на тегло при пилетата.

Какво казват изследванията?

За съжаление няма проучване при хора, което директно да тества самия Hydroxycut.

Все пак едно проучване тества четирите основни растителни съставки, без кофеина.

Това 12-седмично проучване е рандомизирано, двойно-сляпо, плацебо-контролирано проучване при 34 души с наднормено тегло или затлъстяване.

Участниците приеха или билковия екстракт, или плацебо половин час преди хранене.

Те не бяха инструктирани за диета и физически упражнения, но бяха помолени да ядат само три хранения на ден и да избягват закуска.

Това бяха резултатите:

Групата, приемаща билковата смес, загуби 21 килограма (9,5 кг), в сравнение само с 1,8 фунта (0,8 кг) в групата на плацебо.

Индексът на телесната маса (ИТМ) на групата с билкови смеси премина от 31 до 28 или от затлъстяване до наднормено тегло, докато той едва се промени в групата на плацебо.

Проучването отчита нежелани ефекти - нито незначителни, нито сериозни.

Според това проучване - основното изследване, цитирано от Hydroxycut в техните маркетингови материали - растителните съставки в Hydroxycut могат да доведат до значителна загуба на тегло.

"Клинично доказаният" печат върху водещия продукт на компанията се основава на това изследване.

Имайте предвид обаче, че това е само едно малко, 12-седмично проучване и че бъдещите проучвания могат да доведат до различен извод.

резюме Едно проучване на активните растителни съставки в Hydroxycut показва, че то води до загуба на тегло от 21 килограма (9,5 кг) само за 12 седмици.

Какво става с Hydroxycut Hardcore?

Няма проучвания за Hydroxycut Hardcore.

Много от активните съставки обаче са изследвани индивидуално.

Основната съставка е екстрактът от зелено кафено зърно, който е тестван в множество изследвания.

Някои показаха, че може да доведе до загуба на тегло, докато други не откриха ефект (8, 9, 10).

Другите основни съставки, йохимбинът и кайенският пипер, също са изследвани и е показано, че имат незначителен ефект върху теглото (11, 12, 13, 14).

Отново не е проведено нито едно проучване за точната формулировка в Hydroxycut Hardcore. Но като се има предвид, че отделните съставки са показали някакво обещание, шансовете са, че може да работи.

резюме Нито едно проучване не е тествало директно Hydroxycut Hardcore, но активните съставки показват известна ефективност като помощни средства за отслабване.

Многобройни случаи на токсичност

Hydroxycut, използван за да съдържа ефедра, мощен стимулант.

По-късно ефедринът беше забранен от FDA, защото предизвика сериозни странични ефекти.

Смята се, че около 155 смъртни случая са причинени от добавки, които съдържали ефедра, включително Hydroxycut.

През 2009 г. Hydroxycut е припомнен поради множество съобщения за случаи на хепатотоксичност (чернодробно отравяне) и други сериозни неблагоприятни ефекти (15).

Но през 2010 г. те се върнаха на пазара с нова формула. Повечето от опасните странични ефекти на Hydroxycut се дължат на по-старите лекарствени форми.

Имайки предвид, че през последните години има съобщения за опасни странични ефекти, с настоящата формулировка (16, 17, 18).

Търсенето на „Hydroxycut“ в Google Scholar или PubMed няма да намери нищо за действително работещата добавка, но десетки съобщения за опасни странични ефекти.

Като се има предвид, че Hydroxycut има история на употребата на съставки в техните продукти, които са причинили сериозни странични ефекти, изглежда е добра идея да бъдете изключително предпазливи с тази конкретна добавка.

резюме Има много съобщения за опасни странични ефекти с Hydroxycut, но повечето от тях се дължат на по-старите лекарствени форми.

Странични ефекти, дозировка и начин на употреба

Настоящият състав на Hydroxycut може да причини редица странични ефекти, повечето от които се дължат на кофеина.

Това включва безсъние, треперене, тревожност, гадене, диария и други свързани симптоми.

Hydroxycut Hardcore може да бъде още по-проблематичен в това отношение, тъй като съдържа по-високо съдържание на кофеин.

Поради тази причина хората, които са чувствителни към кофеин, трябва да избягват Hydroxycut или вместо това да приемат без кофеина версия.

Колкото по-висока е дозировката ви, толкова по-голям е рискът от странични ефекти.

Препоръчва се хората да увеличават дозата си бавно, като се започне с 1 таблетка, 3 пъти на ден и се премине към 2 таблетки, 3 пъти на ден след четири дни.

Имайте предвид обаче, че препоръките за дозиране варират в различните продукти. Затова прочетете внимателно инструкциите и не превишавайте препоръката.

Може да развиете толерантност към някои от веществата в Hydroxycut като кофеин. Следователно, можете да получите по-добри резултати, като въртите велосипеда на продукта - например 4 седмици нататък, 4 седмици почивка и т.н.

Трябва ли да приемате Hydroxycut?

Ако четете потребителски доклади на форуми и табла за съобщения, ще забележите, че за всеки човек, който успее с тази добавка, друг човек казва, че това не е имало ефект.

Това изглежда е случаят с повечето добавки за отслабване - някои хора имат успех с тях, други не.

В края на деня, Hydroxycut може да бъде полезен като средство за изгаряне на мазнини в краткосрочен план, стига и вие да се храните здравословно и да спортувате.

Но, както при всеки друг метод за отслабване, това няма да доведе до дългосрочни резултати, освен ако не бъде последвано от трайна промяна в начина на живот.

Отслабването е маратон, а не състезание и няма съкращения, за съжаление