11 причини за болки в коляното и какво да правя

Съдържание

• 1. Травматично нараняване
• 2. Разкъсване на връзката
• 3. Тендинит
• 10. Киста на Бейкър
• 11. Болест на Осгуд-Шлатер
• Храна при болки в коляното
• Алтернативно лечение на болка в коляното
• Кога да отидете на лекар

Болката в коляното е симптом, който може да възникне поради износване на ставите, наднормено тегло или спортни наранявания, като тези, които могат да се случат на футболен мач или по време на бягане, например.

Когато обаче болката в коляното предотвратява ходенето или се влошава с течение на времето, това може да е признак за по-сериозен проблем, като разкъсване на лигамента, остеоартрит или киста на Бейкър, което може да бъде потвърдено чрез тестове като рентгенови лъчи или компютърна томография.

Въпреки това, болката в коляното в повечето случаи не е силна и може да се лекува у дома с прилагане на лед два пъти дневно, през първите 3 дни от началото на болката. Освен това използването на еластична лента върху коляното през целия ден помага да се обездвижи, намалявайки болката, докато чакате срещата.

Основните причини за болки в коляното са:

1. Травматично нараняване

Нараняване поради травма на коляното може да възникне поради падане, натъртване, удар, изкривено коляно или фрактура, например. В тези случаи болката може да се появи на цялото коляно или в определени региони според мястото на нараняване.

Какво да правя: в случай на леки наранявания, без фрактура, можете да си починете и да използвате пакет с лед 2 до 3 пъти на ден в продължение на 15 минути. Въпреки това, в по-тежки случаи, като фрактура, трябва незабавно да се потърси медицинска помощ, за да се започне най-подходящото лечение. Физиотерапията може също да бъде препоръчана за подпомагане на възстановяването и облекчаване на болката, дори в леки случаи

2. Разкъсване на връзката

Разкъсването на връзката на коляното може да възникне поради изкълчване, причинено от силен удар или усукване на коляното по време на внезапна промяна на посоката, например. Типът болка обикновено показва кой лигамент е разкъсан:

• Странична болка в коляното: може да показва увреждане на предните, задните или коронарните кръстосани връзки;
• Болка в коляното при разтягане на крака: може да означава разкъсване на връзката на патела;
• Болка в коляното вътре: може да означава увреждане на медиалния колатерален лигамент;
• Дълбока болка, точно в средата на коляното: това може да бъде разкъсване на предните или задните кръстосани връзки.

Обикновено, когато разкъсването на връзките е леко, не е необходимо специфично лечение, но то винаги трябва да бъде оценено от ортопед или физиотерапевт.

Какво да правя: можете да правите пакети с лед 3 до 4 пъти на ден в продължение на 20 минути в продължение на 3 до 4 дни, да почивате, да използвате патерици, за да избегнете натоварване на коленете, да повдигнете крака, за да избегнете подуване и да използвате ластик върху засегнатото коляно. При по-тежки случаи е важно да се потърси медицинска помощ, която трябва да обездвижи коляното с шина за 4 до 6 седмици и при необходимост да се подложи на операция. Вижте други възможности за лечение на разкъсване на връзката на коляното.

3. Тендинит

Тендонитът е възпаление в сухожилието на коляното и видът болка варира в зависимост от местоположението на сухожилието:

• Болка в предната част на коляното: показва възпаление в пателарното сухожилие;
• Болка в коляното: показва възпаление в илиотибиалното сухожилие;
• Болка във вътрешната част на коляното: показва възпаление в сухожилията на гъшия крак.

Като цяло, един от характерните симптоми на тендинит е болката в коляното при разтягане на крака и е по-често при спортисти, поради въздействието на физически дейности като бягане, колоездене, футбол, баскетбол или тенис. Освен това може да възникне поради естествено износване на ставата, а също така е често при възрастни хора.

Какво да правя: починете и използвайте еластична лента върху засегнатото коляно. Поставянето на пакети с лед за 15 минути, 2 до 3 пъти на ден, може да помогне за облекчаване на болката и борба с възпалението. Важно е да се консултирате с ортопед за по-добра оценка и лечение с противовъзпалителни лекарства като ибупрофен или напроксен например. В допълнение, физиотерапията може да се използва за укрепване на мускулите на коляното и да се избегне развитието на тендинит отново. Вижте други начини за лечение на тендинит на коляното.

10. Киста на Бейкър

Кистата на Бейкър, известна още като поплитеална киста, представлява бучка, която се образува зад коляното в ставата поради натрупване на течност и причинява болка в задната част на коляното, подуване, скованост и болка при сгъване на коляното, които се влошават при физическа активност . Причините за кистата на Бейкър са например остеоартрит или ревматоиден артрит.

Какво да правя: човек трябва да си почине и да се консултира с ортопед, за да аспирира течност от кистата или да инжектира кортикоид директно в кистата. В случай, че кистата се разкъса, лечението е хирургично. Научете повече за лечението на кистата на Бейкър.

11. Болест на Осгуд-Шлатер

Болестта на Осгуд-Шлатер е възпаление в пателарното сухожилие и е свързано с бърз растеж, който може да се появи при деца на възраст от 10 до 15 години. Обикновено болката се появява след физически дейности като футбол, баскетбол, волейбол или олимпийска гимнастика например и може да причини болка в долната част на коляното, която се подобрява с почивка.

Какво да правя: трябва да се вземе почивка, ограничавайки физическите дейности, които причиняват болката. Можете да правите пакет с лед за 15 минути, 2 до 3 пъти на ден или да прилагате противовъзпалителни мехлеми на мястото на болката. Освен това е важно да се свържете с ортопеда.

Храна при болки в коляното

Обогатете ежедневната диета с храни с противовъзпалителни свойства, като сьомга, джинджифил, куркума, куркума, мацериран чесън или семена от чиа, спомагат за допълване на лечението на болки в коляното и предотвратяват болки в други стави. Разберете още примери за противовъзпалителни храни, които трябва да консумирате повече в дни на болка.

Освен това трябва да се избягват много захарните храни, тъй като те влошават възпалението във всяка част на тялото.

Алтернативно лечение на болка в коляното

Обикновено болката в коляното може да се лекува с противовъзпалителни средства, предписани от ортопеда, като Диклофенак или Ибупрофен, или с операция за заместване на увредените части на коляното. Въпреки това може да се приеме алтернативно лечение на болки в коляното, особено от тези със стомах, чувствителен към противовъзпалителни средства и включва:

• Хомеопатия: използване на хомеопатични лекарства, като Reumamed или Homeoflan, предписани от ортопеда, за лечение на възпаление на коляното, причинено например от артрит или тендинит;
• Акупунктура: тази техника може да помогне за облекчаване на болки в коляното, свързани с артрит, остеоартрит или травма, например;
• Компреси: поставяйте горещи компреси с 3 капки етерично масло от градински чай или розмарин 2 пъти на ден, от 3-ия ден от появата на симптомите;
• Почивка на коленете: тя се състои в превръзка на коляното, особено когато е необходимо да стоите дълго време.

Освен това трябва да се избягва бягането или ходенето, когато има болка в коляното, не напълнявайте и седнете на високи столове, за да не напрягате коленете си, когато сте изправени.

Алтернативното лечение на болка в коляното не трябва да замества лечението, посочено от лекаря, тъй като може да влоши проблема, причинил болката в коляното.

Кога да отидете на лекар

Важно е да се консултирате с ортопед или физиотерапевт, когато:

• Болката продължава повече от 3 дни, дори след почивка и прилагане на студени компреси;
• Болката е много интензивна когато правите ежедневни дейности като гладене на дрехи, носене на детето в скута си, ходене или изкачване на стълби;
• Коляното не се огъва или вдига шум при движение;
• Коляното е деформирано;
• Появяват се и други симптоми като треска или изтръпване;

В тези случаи ортопедът може да назначи рентгенова снимка или ЯМР, за да диагностицира проблема и да препоръча подходящо лечение.