Гинко билоба: какво представлява, ползи и как да приемате

Съдържание

• 1. Подобрете работата и концентрацията на мозъка
• 2. Избягвайте загубата на памет
• 3. Борба с тревожността и депресията
• 4. Подобрете здравето на очите
• 5. Регулирайте кръвното налягане
• 6. Подобряване на здравето на сърцето
• 7. Повишаване на либидото
• Как да приемате Гинко билоба
• Възможни нежелани реакции
• Кой не трябва да приема

Гинко билоба е древно лечебно растение от Китай, което е много богато на флавоноиди и терпеноиди, като по този начин има силно противовъзпалително и антиоксидантно действие.

Екстрактите, направени с това растение, изглежда имат няколко ползи за здравето, които са свързани главно с подобряването на артериалния, мозъчния и периферния кръвен поток. Поради специално маркираното си действие върху мозъчната стимулация, Гинко е известен като естествен еликсир за психично здраве.

Това растение обаче има и много други предимства, свързани със здравето на кръвообращението, очите и сърцето. Някои от основните му предимства включват:

1. Подобрете работата и концентрацията на мозъка

Гинко билоба подобрява микроциркулацията на кръвта, като увеличава количеството кислород, налично на различни места в тялото. Едно от тези места е мозъкът и следователно използването на това растение може да улесни мисленето и да увеличи концентрацията, тъй като в мозъка пристига повече кръв за правилното му функциониране.

Освен това, тъй като има и противовъзпалително и антиоксидантно действие, непрекъснатата употреба на Гинко билоба също така предотвратява появата на психическа умора, особено при много активни хора.

2. Избягвайте загубата на памет

Поради увеличеното кръвообращение в мозъка и подобрената когнитивна способност, Гинко предотвратява и увреждане на невроните, борба със загубата на паметта, особено при възрастните хора, помага за предотвратяване на болестта на Алцхаймер.

Дори при пациенти, които вече имат болестта на Алцхаймер, няколко проучвания сочат подобрение на умствените и социалните умения, когато се използва Гинко билоба, свързано с медицинско лечение.

3. Борба с тревожността и депресията

Използването на Гинко билоба спомага за подобряване на способността на организма да се справя с високите нива на кортизол и адреналин, които се произвеждат в организма, когато има епизод на силен стрес. По този начин хората, които страдат от тревожни разстройства, могат да се възползват от консумацията на това растение, тъй като става по-лесно да се справят с излишния стрес, който изпитват.

Също поради своето действие върху хормоналния баланс, Гинко намалява внезапните промени в настроението, особено при жените по време на ПМС, намалявайки риска от развитие на депресия.

4. Подобрете здравето на очите

Поради способността си да подобрява кръвообращението и да елиминира свободните радикали от тялото, Гинко изглежда предотвратява увреждането на чувствителните области на окото, като роговицата, макулата и ретината. По този начин тази добавка може да се използва за запазване на зрението за по-дълго време, особено при хора с проблеми като глаукома или макулна дегенерация например.

5. Регулирайте кръвното налягане

Гинко билоба причинява леко разширяване на кръвоносните съдове и по този начин подобрява кръвообращението, намалявайки налягането върху съдовете и сърцето. По този начин кръвното налягане има тенденция да намалява, особено при хора с високо кръвно налягане.

6. Подобряване на здравето на сърцето

В допълнение към понижаването на кръвното налягане, Гинко също така предотвратява образуването на кръвни съсиреци. По този начин има по-малък натиск върху сърцето, което в крайна сметка улеснява неговото функциониране. Освен това, тъй като има по-малък риск от съсиреци, има и по-малък шанс да получите инфаркт например.

7. Повишаване на либидото

Изглежда, че Гинко билоба повишава либидото чрез хормоналния баланс, който причинява, и увеличава кръвообращението в гениталната област, което в крайна сметка помага на мъже с еректилна дисфункция например.

Как да приемате Гинко билоба

Начинът, по който се използва Гинко билоба, може да варира в зависимост от ползата, която се цели да се постигне, и марката на лабораторията, която произвежда добавката. Поради това е най-добре винаги да четете инструкциите на кутията на продукта или да поискате съвет от натуропат например.

Въпреки това, стандартната доза екстракт от гинко билоба за подобряване на концентрацията и работата на мозъка е от 120 до 240 mg, 1 до 4 часа преди тест, например. Като хранителна добавка и за получаване на няколко други ползи, стандартната доза е от 40 до 120 mg, 3 пъти на ден.

В идеалния случай добавките с Гинко билоба трябва да се приемат по време на хранене, за да се улесни усвояването.

Възможни нежелани реакции

Страничните ефекти на Гинко билоба са редки, особено когато се използват в правилната доза, но някои хора могат да получат главоболие, алергична кожна реакция, гадене, сърцебиене, кървене или понижаване на кръвното налягане.

Кой не трябва да приема

Въпреки че е много безопасно растение, Гинко билоба не трябва да се използва при деца на възраст под 12 години, бременни жени, кърмещи жени, както и при пациенти с висок риск от кървене или с активно кървене.