Как рок катерачът Емили Харингтън използва страха, за да достигне нови висоти

Съдържание

• Преглед за

Гимнастичка, танцьорка и ски състезателка през цялото си детство, Емили Харингтън не беше чужда да изпробва границите на физическите си способности или да поеме рискове. Но едва когато беше на 10 години, когато се изкачи по извисяваща се, свободно стояща скална стена, за първи път почувства истински страх.

„Чувството за въздух под краката ми беше наистина плашещо, но в същото време бях привлечен от това чувство по някакъв начин“, казва Харингтън. "Мисля, че се почувствах като предизвикателство."

Това първото изкачващо сърце изкачване в Боулдър, Колорадо, разпали страстта й към свободното катерене, спорт, при който спортистите се изкачват по стената само с ръце и крака, само с горно въже и колан, който да ги хване, ако падне. В първите години от кариерата си на катерене Харингтън стана петкратен национален шампион на САЩ по спортно катерене и спечели място на подиума на Световното първенство на Международната федерация по спортно катерене през 2005 г. Но сега 34-годишната казва, че никога не се е страхувала от възможността да падне от скала или да пострада сериозно. Вместо това тя обяснява, че страхът й произтича повече от излагането-усещането, че земята е о-толкова далечна-и, още повече, от перспективата за провал.

„Наистина се борих с идеята, че се страхувам“, казва Харингтън. "Винаги се биех над това. В крайна сметка преодолях първоначалните си страхове, защото започнах да се занимавам със състезания по катерене, но мисля, че желанието ми да спечеля и да бъда успешен в тези състезания по някакъв начин превъзмогна страха и безпокойството." (Свързано: Сблъскването със страховете ми най -накрая ми помогна да преодолея осакатяващото си безпокойство)

Преди пет години Харингтън беше готова да изкачи изкачванията си на следващото ниво и да се насочи към завладяването на прословутия Ел Капитан, 3000-футов гранитен монолит в Национален парк Йосемити. Тогава действителната опасност от спорта - сериозно нараняване или дори смърт - стана реална. „Поставих за себе си тази голяма цел, която всъщност не мислех, че е възможна, и бях супер уплашена дори да я опитам и исках тя да бъде перфектна“, спомня си тя. "Но тогава разбрах, че никога няма да бъде перфектен." (BTW, като перфекционист във фитнеса има големи недостатъци.)

Точно в този момент Харингтън казва, че възприятието й за страх е революционизирано.Тя казва, че е открила, че страхът не е нещо, от което да се срамуваш или да бъдеш „победен“, а по -скоро сурова, естествена човешка емоция, която трябва да бъде приета. „Страхът просто съществува вътре в нас и мисля, че е малко контрапродуктивно да чувстваме някакъв срам около него“, обяснява тя. „Така че, вместо да се опитвам да победя страха си, просто започнах да го разпознавам и защо съществува, след това да предприема стъпки, за да работя с него и по някакъв начин да го използвам като сила.“

И така, колко добре този подход „признайте страха и го направете все пак“ се превежда в реалния свят, когато Харингтън е на мили над земята по време на свободно изкачване? Всичко това е легитимиране на тези чувства, а след това правене на бебешки стъпки - и в буквален, и в преносен смисъл - за бавно достигане на върха, обяснява тя. „Това е нещо като да намериш своя лимит и едва едва да надхвърляш всеки път, докато достигнеш целта“, казва тя. "Мисля, че много пъти си поставяме цели и те изглеждат толкова масивни и толкова далеч от обсега, но когато ги разделите на по -малки размери, е малко по -лесно за разбиране." (Свързани: 3 грешки, които хората допускат при определяне на фитнес цели, според Джен Уайдърстрьом)

Но дори Харингтън не е непобедима - нещо, което беше потвърдено миналата година, когато тя падна 30 фута по време на третия си опит за завладяване на Ел Капитан, приземявайки я в болницата със сътресение и потенциална травма на гръбначния стълб. Основният фактор за неприятното падане: Харингтън беше станал твърде удобен, твърде уверен, казва тя. „Не бях усетила страха“, добавя тя. „Това определено ме накара да преценя нивото си на толерантност към риска и да преценя кога да направя крачка назад и как да го променя за бъдещето.

Сработи: през ноември Харингтън най-накрая се изкачи на върха на Ел Капитан, като стана първата жена, изкачила се свободно по маршрута на Голдън Гейт на скалата за по-малко от 24 часа. Наличието на целия необходим опит, фитнес и тренировки — плюс малко късмет — й помогна да се справи със звяра тази година, но Харингтън до голяма степен приписва десетилетия си успех на този нестандартн подход към страха. „Мисля, че това, което ми помогна, е да се придържам към професионалното катерене“, обяснява тя. „Това ми даде възможност да опитам неща, които първоначално може да изглеждат невъзможни, може би малко прекалено дръзки, и просто да продължа да ги изпробвам, защото това е страхотно преживяване и готин експеримент в изследването на човешките емоции.“

И именно това търсене на душата и личностно израстване, което идва с прегръщането на страха - не славата или титлите - кара Харингтън да достигне нови висоти днес. „Никога не съм тръгвала с намерението да бъда успешна, просто исках да имам интересна цел и да видя как е станала“, казва тя. "Но една от причините да се изкача е да мисля много дълбоко за неща като риска и видовете рискове, които съм готов да поема. И мисля, че това, което осъзнах през годините, е, че съм много по -способен отколкото мисля, че съм."

Преглед за