Ендометриоза и секс: Как да се заемете без болка

Съдържание

• 1. Проследявайте цикъла си и пробвайте в определени часове от месеца
• 2. Вземете доза обезболяващо един час преди това
• 3. Използвайте смазка
• 4. Опитайте различни позиции
• 5. Намерете правилния ритъм
• 6. План за потенциално кървене
• 7. Изследвайте алтернативи на полов акт
• Долния ред
• Ти трябва
  

Как ендометриозата може да повлияе на сексуалния ви живот

Ендометриозата се появява, когато тъканта, която нормално оформя матката ви, започне да расте извън нея. Повечето хора знаят, че това може да причини болезнени спазми по време на менструация и зацапване между менструациите, но неговите ефекти не спират дотук.

Много жени изпитват хронична болка и умора, независимо от времето на месеца - а при някои жени полов акт може да усили този дискомфорт. Това е така, защото проникването може да изтласка и издърпа всеки растеж на тъканите зад вагината и долната матка.

За базираната в Ню Йорк фотографка Виктория Брукс болката от секса беше „толкова голяма, че достигането на кулминация не си струваше“, каза тя. „Болката надвиши удоволствието от сексуалния контакт.“

Въпреки че симптомите варират при жените, има неща, които можете да направите, за да намалите болката си. Опитването на различни позиции, използване на смазка, проучване на алтернативи на полов акт и отворена комуникация с партньора може да ви помогне да върнете удоволствието в сексуалния си живот. Продължавайте да четете, за да научите повече.

1. Проследявайте цикъла си и пробвайте в определени часове от месеца

За повечето жени дискомфортът, причинен от ендометриоза, е постоянен. Но болката става още по-мъчителна по време на вашия период - а понякога и по време на овулация, както в случая на Брукс. Когато проследявате цикъла си, можете също да следите всички симптоми, свързани с ендометриозата. Това ще ви помогне да разберете по-добре кое време на месеца влияе най-много на потенциалната болка и кога е по-вероятно да бъдете без болка.

Има безплатни мобилни приложения, които можете да изтеглите, като Clue или Flo Period Tracker, за да регистрирате цикъла си. Или можете да следите менструацията си, като създадете свой собствен календар за менструация. Центърът за здраве на младите жени също има лист за проследяване на болката и симптомите, който можете да разпечатате, за да очертаете всяка болка или дискомфорт, които изпитвате.

Независимо от метода, не забравяйте също да оцените болката, която чувствате, за да можете да проследите кои часове от месеца болката е по-лоша.

2. Вземете доза обезболяващо един час преди това

Може да успеете да намалите болката, която изпитвате по време на секс, ако вземете обезболяващо лекарство без рецепта, като аспирин (Bayer) или ибупрофен (Advil), най-малко един час преди полов акт. Можете също така да вземете обезболяващо средство, както е указано, след секс, ако дискомфортът ви продължава.

3. Използвайте смазка

Ако имате ендометриоза, тогава смазката е най-добрият ви приятел, каза Брукс пред Healthline. Някои жени с ендометриоза изпитват болка по време на секс поради вагинална сухота или липса на смазване - независимо дали са възбудени или от изкуствен източник. Брукс каза на Healthline, че също се чувства така, сякаш вагината й е „изключително стегната“.

Но използването на смазки на водна или силиконова основа по време на секс наистина може да помогне за облекчаване на дискомфорта. Трябва да използвате колкото е възможно повече смазка, за да сте достатъчно мокри и не забравяйте да кандидатствате отново, когато усетите, че вагината ви изсъхва. „Не се страхувайте от смазка, дори ако не мислите, че имате нужда от нея“, каза Брукс. "Смазка, смазка, смазка и след това хвърляне на още смазка."

4. Опитайте различни позиции

Ако имате ендометриоза, може да откриете, че някои секс позиции ще ви причинят силна болка. Мисионерската позиция е най-болезнена за жените с ендометриоза поради наклона на матката и дълбочината на проникване.

Експериментирането с различни позиции може да научи вас и партньора ви кои болят и кои да избягват завинаги, за да имате най-голямо удоволствие по време на секс.

Въпреки че кои позиции се считат за по-добри, ще варират от човек на човек, Брукс каза, че тези, които са имали плитко проникване, са работили най-добре за нея. Помислете за модифициран кучешки стил, лъжици, повдигнати бедра, лице в лице или с вас отгоре. „Направете игра на секс“, каза Брукс пред Healthline. „Всъщност може да бъде наистина забавно.“

5. Намерете правилния ритъм

Дълбокото проникване и бързото изтласкване могат да изострят болката при много жени с ендометриоза. Намирането на правилния ритъм може да ви помогне да изпитате по-малко дискомфорт по време на секс.

Говорете с партньора си за забавяне и не се напъвайте толкова дълбоко по време на полов акт. Можете също така да превключвате позиции, така че да можете да контролирате скоростта и да ограничите проникването до дълбочина, която се чувства най-добре за вас.

6. План за потенциално кървене

Кървенето след секс, известно като посткоитално кървене, е често срещан симптом на ендометриозата. Посткоиталното кървене може да се случи, тъй като проникването води до раздразнение и чувствителност на маточната тъкан. Опитът може да бъде разочароващ, но има начини, по които можете да се подготвите за потенциално кървене.

Можеш:

• сложете кърпа, преди да започнете секс
• дръжте кърпички наблизо за лесно почистване
• фокусирайте се върху позиции, които причиняват по-малко дразнене

Също така трябва да подготвите партньора си преди време, за да не бъдат изненадани и да се чудят какво се е случило по време на секс.

7. Изследвайте алтернативи на полов акт

Сексът не трябва да означава полов акт. Прелюдията, масажът, целувките, взаимната мастурбация, взаимното умиление и други възбуждащи алтернативи на проникването могат да сближат вас и партньора ви, без да предизвикат симптомите ви. Говорете с партньора си за нещата, които ви вълнуват, и експериментирайте с всичките много дейности, които могат да ви донесат удоволствие. „Позволете си да се наслаждавате на всички различни нива на интимност“, каза Брукс.

Долния ред

Въпреки че ендометриозата може да има отрицателно въздействие върху сексуалния ви живот, не е задължително да остане такава. Брукс каза на Healthline, че общуването с партньора ви за ендометриоза и нейното въздействие върху сексуалното ви желание, както и удоволствието, е от ключово значение за отворената и честна връзка. „Не позволявайте на [партньора ви] да ви гледа като на крехка кукла“, посъветва го Брукс.

Когато разговаря с партньора си за ендометриоза и нейните ефекти върху сексуалния ви живот, Брукс предлага следните съвети:

Ти трябва

• Кажете на партньора си как се чувствате физически и емоционално, дори през най-болезнените времена.
• Седнете заедно, за да разберете начини, по които можете да накарате секса да работи, но съсредоточете преживяванията и симптомите си.
• Говорете открито за чувствата си към секса и проникването и какво би спомогнало за облекчаване на притесненията ви.
• Дръжте партньора си отговорен, ако не следи или не слуша вашите проблеми. Не се страхувайте да повдигате проблема толкова често, колкото е необходимо.

Но в крайна сметка има едно важно нещо, което трябва да запомните: „Никога не се осъждайте, че имате ендометриоза“, каза Брукс пред Healthline. „Това не определя вас или сексуалния ви живот.“