Могат ли етеричните масла да осигурят облекчение при менопаузата?

Съдържание

• Как етеричните масла могат да помогнат за облекчение?
• 1. Градински градински чай
• 2. Масло от мента
• 3. Лавандула
• 4. здравец
• 5. Босилек
• 6. Цитрусови
• Рискови фактори, които трябва да се вземат предвид
• Как се лекува традиционно менопаузата?
• Outlook

Общ преглед

За много жени менопаузата е важен момент. Това не само означава края на месечната менструация, но също така отбелязва спад на плодовитостта при жените.

Въпреки че някои жени могат да забележат промени през 30-те си години, много жени няма да изпитат менопауза до 40-те или 50-те си години. По дефиниция жената е достигнала менопаузата, когато са преминали 12 последователни месеца без менструален цикъл.

Много жени изпитват симптоми като горещи вълни или умора. Тези симптоми могат да нарушат ежедневните дейности. Въпреки че тези симптоми могат да бъдат неудобни, има хомеопатични начини да ви помогнат да се справите. Етеричните масла могат да помогнат за облекчаване на някои от симптомите, които изпитвате.

Как етеричните масла могат да помогнат за облекчение?

Ако не се интересувате от предписани лекарства, които да ви помогнат да управлявате симптомите си, може да помислите за алтернативни решения. Установено е, че някои етерични масла осигуряват облекчение, когато се прилагат върху различни области на тялото.

Тези масла идват от много различни растителни източници и често могат да бъдат намерени в естествената им форма. Предлагат се и във форми, готови за незабавно приложение, като масла или кремове.

Етеричните масла се използват в ароматерапията. Същността на тези масла е предназначена за вдишване (директно или чрез дифузер) или разреждане и нанасяне върху кожата. Етеричните масла не трябва да се поглъщат.

Тези пет етерични масла могат да помогнат за облекчаване на симптомите:

1. Градински градински чай

Горещите вълни са бързо усещане за топлина, което пулсира в цялото тяло. Те могат да бъдат отстранени по естествен път чрез триене на три капки масло от градински градински чай в задната част на врата или по цялото стъпало.

За още по-бързо облекчение помислете за добавяне на няколко капки върху кърпичка или салфетка и вдишване и издишване тихо. Това позволява на маслото да влезе в тялото ви през носа. Този процес може също да доведе до антидепресантни ефекти.

Смята се също, че градинският градински чай помага да се забави развитието на остеопороза. Жените, които изпитват менопауза, имат повишен риск от остеопороза поради спад в естрогена. През това време разграждането на костите изпреварва развитието на костите.

2. Масло от мента

Ментовото масло също може да намали дискомфорта ви, когато изпитвате горещи вълни. Добавете не повече от две капки в кърпичка. Дръжте тъканта до носа, докато дишате бавно.

Това масло може също да помогне за облекчаване на спазмите, които може да получите през това време. Въпреки че не са често срещани след приключване на менструацията, типично е да изпитвате свързани с менструацията спазми (дисменорея) по време на перименопаузата.

Някои жени могат да продължат да изпитват спазми, след като менструацията е напълно спряна. Това може да е признак за основно медицинско състояние. Ако вече нямате менструация и изпитвате постоянни спазми, консултирайте се с Вашия лекар.

3. Лавандула

Лавандулата може да помогне за балансиране на хормоните и да успокои дискомфорта в перинеума. Ако зоната около перинеума ви се чувства стегната или неудобна по друг начин, може да помислите за поставяне на студен компрес върху областта. Можете да добавите една капка разредено лавандулово масло към компреса за допълнително облекчение.

Препоръчва се компресът да се използва само до 30 минути. Ако усетите болка или парене, трябва да премахнете компреса и да изплакнете мястото с вода.

Лавандулата може също да насърчи чувството за релаксация и да помогне за подобряване на качеството на съня ви. През това време безсънието и други проблеми, свързани със съня, са често срещани. Може да ви е от полза да добавите ароматерапия с лавандула към нощната си рутина.

4. здравец

Установено е, че здравецът, използван като етерично масло, помага на жените в менопауза да управляват хормоналните промени. Една до две капки могат да се вдишат от салфетка за незабавно облекчаване на стреса. Мушкатото е полезно и за суха кожа. Помислете дали да добавите няколко капки от разреденото масло към водата по време на релаксираща, гореща вана.

Изследванията също така показват, че това етерично масло има противотревожни и антидепресивни ефекти.

5. Босилек

Ако търсите начини да увеличите нивата на естроген или да помогнете за подобряване на настроението си, помислете дали да добавите ароматерапия с босилек към ежедневния си режим. Босилекът също може да бъде полезен срещу горещи вълни, когато се разреди и се нанесе върху краката ви или се втрие в задната част на врата.

6. Цитрусови

Смята се, че ароматерапията с цитрусово масло има редица ползи за здравето на жените, които изпитват симптоми на менопауза. Изследователи в проучване от 2014 г. установиха, че жените в постменопауза, които са вдишвали това етерично масло, са имали по-малко физически симптоми и увеличаване на сексуалното желание.

В допълнение към намаляване на систоличното кръвно налягане, те също са имали подобрена честота на пулса и концентрациите на естроген.

Цитрусът също има противовъзпалителни свойства, които могат да помогнат при всякакви болки, които може да изпитвате.

Внимавайте с цитрусовите масла, те правят кожата ви чувствителна към слънцето. Избягвайте пряка слънчева светлина, ако прилагате разредени цитрусови масла върху кожата си.

Рискови фактори, които трябва да се вземат предвид

Говорете с Вашия лекар, преди да използвате етерични масла за облекчаване на менопаузата. Вашият лекар ще може да Ви каже дали маслата ще повлияят на някакви лекарства, които може да приемате. Също така трябва да се консултирате с Вашия лекар дали имате известни алергии, тъй като някои масла могат да съдържат потенциални алергени.

Ако планирате да използвате етерични масла, уверете се, че сте ясни с инструкциите преди време. Тези масла могат да бъдат вредни, ако се прилагат директно върху кожата, така че не забравяйте да разреждате вашето етерично масло по избор с носител. Кокосовите, жожоба и маслиновите масла са често срещани масла носители. Добро правило е да добавяте 1 унция носител на всеки 12 капки етерично масло и да разбърквате.

Винаги трябва да извършвате тест за корекция, преди да направите пълно приложение. За целта нанесете разреденото масло върху малка част от кожата. Вътрешността на ръката обикновено е добро място за това. Изчакайте 24 часа, за да видите дали кожата ви има възпаление или дразнене. Ако го направите, прекратете употребата. Ако нищо не се случи, трябва да сте в състояние да направите пълно приложение.

Ако използвате масло в спрей, уверете се, че сте в зона с подходяща вентилация.

Как се лекува традиционно менопаузата?

Когато започнете да имате симптоми на менопауза, трябва да си уговорите среща с Вашия лекар. Вашият лекар може да ви даде полезна информация, когато започнете менопаузалното си пътуване.

Лекарствената терапия обикновено се използва за лечение на симптоми на менопауза. За много жени това може да означава хормонална терапия. Хормоналната терапия е най-ефективното лечение при горещи вълни и нощно изпотяване. Можете да приемате дози естроген под формата на хапчета, пластири, гел или крем. Някои жени може да се наложи да приемат прогестин.

Естрогенът също може да облекчи вагиналната сухота. Хормонът може да се прилага директно върху влагалището чрез таблетка, пръстен или крем с ниски дози. Естрогенът се абсорбира във вагиналната тъкан.

Предлагат се няколко лекарства за облекчаване на гореща светкавица, включително антидепресанти и габапентин (Neurontin). Жените, които не могат да използват естрогенна терапия, често приемат габапентин.

Вашият лекар може също така да даде препоръки за фитнес и диета. Някои промени в начина на живот също могат да помогнат за намаляване на симптомите.

Outlook

Менопаузата е време на екстремни промени, но може да бъде управляема. Независимо дали предпочитате традиционните или алтернативни терапии, имате възможности за облекчение. Говорете с Вашия лекар за всякакви притеснения, които може да имате, за да можете да работите с тях за разработване на план за лечение.