Съвети за здравословно хранене: Поддържайте вашата диета на парти

Съдържание

• Готови ли сте да започнете партито, без да се притеснявате за наддаване на празници?
• Продължавайте да четете, за да намерите още повече начини за предотвратяване на наддаването на празници.
• Искате да предотвратите празничното наддаване да изглежда страхотно през целия сезон. Ето как.
• Ето още повече начини за предотвратяване на наддаване на тегло през празниците.
• Преглед за

Готови ли сте да започнете партито, без да се притеснявате за наддаване на празници?

Следващите няколко месеца ще бъдат пълни с празници и забавления, да не говорим за няколко пречки за здравословното хранене. За да не се прекалявате, най -добре е да влезете на парти с план за игра. Ето няколко съвета за здравословно хранене, за да поддържате диетата си в правилната посока.

Избери

Бихте ли предпочели да изглеждате горещо на следващото празнично парти или да отидете в града на масата? Използвайте празненствата на сезона като мотивация да изглеждате страхотно във вашето парти облекло. Избягвайте ястия за парти, които разрушават талията, като пържени ордьоври и чипс и дипс за угояване. Вместо това, гравитирайте към пълнеж, нискокалорични опции като хрустове и скариди, предлага Сюзън Бърк Марч, R.D., автор на Осъществяване на контрол на теглото втора природа: Живейте тънко естествено. Правенето на здравословен избор е автоматично средство за повишаване на доверието, така че ще изглеждате и ще се чувствате по-добре-и ще разтърсите малката си черна рокля.

Яжте предварително

Само защото знаете, че вашият приятел е приготвил известното си ястие, не означава, че трябва да се гладувате, докато се приготвяте - всъщност трябва да ядете, докато се приготвяте. Март предлага закуска, като обезмаслено кисело мляко или парче плод, преди да излезете. По -малко вероятно е да преядете или да направите нездравословен избор на храна на празнично парти, ако предварително сте изключили апетита си.

Продължавайте да четете, за да намерите още повече начини за предотвратяване на наддаването на празници.

[header = Съвети за здравословно хранене: предотвратете наддаването на празници - и изглеждайте и се чувствайте страхотно.]

Искате да предотвратите празничното наддаване да изглежда страхотно през целия сезон. Ето как.

Научете се да казвате „не“

Най -добрият начин да избегнете угояването на парти храни е да въведете план за здравословно хранене преди събитието. Добрият домакин ще иска да се увери, че се забавлявате и ще участвате в цената. Когато се предлага опция, която не е подходяща за диета, Марч препоръчва да каже: „Благодаря, но в момента съм наистина жаден. Може би ще опитам един по-късно“. След това се отправете към бара и вземете нискокалоричен коктейл, като винено пръскане или лека бира.

Дръжте ръцете си заети

Ако имате чаша в едната ръка, е по -трудно да държите чиния и да ядете. В началото на събитието напълнете чиния с пресни плодове и зеленчуци. След това дръжте напитката в ръката си за останалата част от вечерта. Най-добрата ви напитка е вода или сода, но ако искате да празнувате с коктейл, направете го нещо, което можете да пиете през по-голямата част от вечерта. По-вероятно е да изпиете сладък коктейл - и да се върнете за презареждане - отколкото чаша шампанско или вино. Освен това, бъдете заети, като общувате с приятели - в края на краищата, вие сте там.

Вземете вашата торта

Няма нужда да се лишавате от любимото си празнично лакомство. Ако очаквате с нетърпение пай от мама с пекан всеки Ден на благодарността, тогава се насладете на малка филия-просто не се връщайте за секунди! Напълно здравословно е да се отдадете на умереност и да се възнаградите за това, че се придържате към план за здравословно хранене. Само имайте предвид, че любимият ви десерт ще бъде толкова по-сладък, ако е специално лакомство, а не редовно.

Ето още повече начини за предотвратяване на наддаване на тегло през празниците.

Преглед за