Здравословни рецепти за смути сладко с вкус на лятото

Съдържание

• Преглед за

Превърнете сутрешното си смути в преносимо лакомство, което е чудесно след тренировка, за барбекю в задния двор или, разбира се, за десерт. Независимо дали желаете нещо шоколадово (Шоколадово авокадо "Fudgsicle" Smoothie Popsicles), тръпчиво и плодово (Honeydew Kiwi Smoothie Popsicles), или нещо нестандартно (Blueberry Rooibos Tea Smoothie Popsicles), тук има рецепта . (Вижте пълното слайдшоу с рецепти за смутита на плодове на FITNESS.)

Най-хубавото е, че всички те са супер лесни за приготвяне и указанията са едни и същи за всяко от трите смесвания по-долу, с изключение на Honeydew Kiwi ice pop. За тази рецепта ще добавите нарязано киви във формичките за попси, преди да излеете смесената смес и да замразите. В противен случай просто следвайте тези основни рецепти за смутита и се забавлявайте малко през лятото.

1. Смесете всички съставки заедно.
2. Изсипете смес от смутита във форми за сладкиши.
3. Замразете за една нощ и се насладете.

Шоколадово авокадо "Fudgsicle" Smoothie Popsicles

Какво ще ви трябва:

1 авокадо, обелено и без костилка

2 супени лъжици тъмно неподсладено какао на прах

2 супени лъжици нектар от агаве

1 замразен банан

1 чаша лед

1 чаша неподсладено бадемово мляко

Смути от чай от боровинки ройбос

Какво ще ви трябва:

2 чаши зелен чай ройбос, напоен и охладен

1 1/2 чаши замразени боровинки

1 супена лъжица ленено семе

1 супена лъжица семена от коноп

1/2 банан

Honeydew Kiwi Smoothie Popsicles

Какво ще ви трябва:

2 чаши пъпеш от медена роса, на кубчета

1 малка ябълка на баба Смит, сърцевина и нарязана

1 плод киви, обелен и нарязан

2-3 супени лъжици мед

1 супена лъжица лимонов сок

1 чаша кубчета лед

Медена роса и/или резени киви

Преглед за