Разбиране на хелиофобия: Страх от слънчева светлина

Съдържание

• Какви са симптомите на хелиофобия?
• Кога стоиш извън слънцето НЕ е фобия?
• Какво причинява хелиофобия?
• Как се диагностицира хелиофобията?
• Има ли лечение за хелиофобия?
• Експозиционна терапия
• Когнитивна поведенческа терапия
• лечение
• Долния ред

Хелиофобията се отнася до силен, понякога ирационален страх от слънцето. Някои хора с това състояние също се страхуват от ярка вътрешна светлина. Думата heliophobia има своя корен в гръцката дума helios, което означава слънце.

За някои хора хелиофобията може да бъде причинена от изключително безпокойство за получаване на рак на кожата. Други може да имат дълбок, непреодолим страх от набръчкване и фотостареене.

Има два вида фобии, прости и сложни. Простите фобии са известни също като специфични фобии. Хелиофобията е специфична фобия. Както всички фобии, хелиофобията е тревожно разстройство.

Всички фобии се определят от изтощаващ и силен страх или тревожност, което понякога води до панически атаки. Някой с фобия може да се стреми да избегне причината за страха си. Дори очакването на обекта също може да доведе до паническа атака.

Фобиите могат да пречат на способността ви да участвате пълноценно в дейности, като намалявате качеството на живот. За някой с хелиофобия това може да означава никога да не се впускате навън през деня. Други може да се наложи да носят много дрехи, да излъжат откритата кожа със слънцезащитен крем и да защитят очите си с тъмни очила, преди да се впуснат навън.

Какви са симптомите на хелиофобия?

Обектът, провокиращ страх и тревожност, се различава от фобия до фобия. Симптомите обаче са еднакви при всички фобии. Симптомите на хелиофобия включват:

• незабавно, интензивно разстроено, когато се сблъскате с необходимостта да излизате навън по време на слънчева светлина
• повишена тревожност, когато мислите да излизате навън или да сте на слънце
• невъзможност за преодоляване на тези чувства, дори когато се сблъскате с премахването на важни дейности, като например прибиране на деца в училище или пътуване до работа
• пристъп на паника
• състезателен пулс
• бързо дишане или задух
• усещане за удряне в гърдите
• изпотяващи се длани или избухване в цял пот
• топло ми е
• клатене
• гадене или чувство за зле
• повишено кръвно налягане

Кога стоиш извън слънцето НЕ е фобия?

В някои случаи може да имате медицинско състояние, което изисква да ограничите или избягвате излагането на слънце. Това не е същото като хелиофобията, тъй като избягването на слънцето в тези случаи не е нерационално или е предизвикано от прекалено раздут страх. Тези условия включват:

• Химична фоточувствителност (слънчева алергия). Пероралните или локални лекарства, както и някои кожни лосиони, могат да направят кожата свръхчувствителна при излагане на UV лъчи, причинявайки появата на фототоксични реакции. Не всички хора получават фоточувствителни реакции. Медикаментите, причиняващи фоточувствителност, включват антибиотици като тетрациклин и някои трициклични антидепресанти.
• Автоимунни условия. Хората със автоимунни състояния, като лупус и склеродермия, могат да имат фоточувствителност (повишена чувствителност към слънцето).
• Наследствени фотодерматози. Някои форми на фоточувствителност имат наследствена връзка и са причинени от един генен дефект. Тези заболявания са редки. Те включват:
  • Xeroderma pigmentosum (XP), автозомно рецесивно генетично състояние, което причинява изключителна чувствителност към увреждащите ДНК ефекти на слънчевата светлина. Хората с XP трябва да защитават кожата си от слънчева светлина по всяко време. Много хора с това състояние излизат навън само след тъмно. Други носят защитно облекло и слънцезащитен крем. XP може да повреди незащитена кожа, клепачи и върха на езика, което затруднява контрола.
  • Порфирии, рядко, наследствено кръвно заболяване.

Какво причинява хелиофобия?

Както всички фобии, хелиофобията може да се развие в детството или в зряла възраст. Не е напълно разбрано защо хората придобиват специфични фобии, включително хелиофобия.

• В някои случаи травматичното събитие може да направи хелиофобията по-голяма вероятност да се появи. Например човек, който е имал много тежко слънчево изгаряне в детска възраст, може да се уплаши от това да се случи отново, дори при ограничено излагане на слънце.
• Хелиофобията също може да бъде научен отговор. Ако родител или друг възрастен има хелиофобия, те могат да предадат този страх на децата, които се грижат.
• Както при всяко тревожно разстройство, фобиите могат да имат генетична или наследствена връзка. Това може да причини или да влоши хелиофобията.
• Излагането на медии може също да причини или да изостри хелиофобията. Постоянното четене или слушане на новинарски истории за стареещите ефекти на слънчевата светлина може да причини страх от слънцето при някои хора.

Как се диагностицира хелиофобията?

Вашият лекар или терапевт може да постави диагноза хелиофобия, като говори с вас и задава въпроси относно вашите физически и психически симптоми. Те ще оценят и общото ви ниво на тревожност.

Вашата медицинска, социална и психиатрична история ще бъдат взети под внимание. Вашият лекар може също да иска да знае дали фобиите или тревожните разстройства протичат във вашето семейство.

Има ли лечение за хелиофобия?

Фобиите са силно лечими. Ако хелиофобията пречи на способността ви да се наслаждавате на живота, има няколко лечения, които могат да помогнат. Те включват:

Експозиционна терапия

Тази форма на психотерапия изисква последователно и многократно излагане на слънчева светлина, докато страхът от нея се разсее напълно.

Експозиционната терапия обикновено се контролира. Вашият терапевт може да започне терапия, като мислите да сте на слънце. В крайна сметка, когато сте готови, може да бъдете подканени да изпитате много кратки изблици на излагане на слънце. Понякога журналирането се прегъва в експозиционна терапия.

Когнитивна поведенческа терапия

Когнитивната поведенческа терапия (CBT) използва някои елементи на терапията с експозиция, заедно с техники, предназначени да ви помогнат да разберете по-добре вашите мисли, емоции и поведение.

Вашият терапевт ще ви предостави рамка за няколко упражнения, които са предназначени да изкоренят фобията ви и да намалят тревожността.

лечение

Медикаментите, предназначени за лечение на тревожност, могат да бъдат полезни за хелиофобия. Те могат да се предписват без спомагателно лечение или могат да се използват заедно с психотерапия.

Предписаните лекарства могат да включват бета-блокери, седативи или селективни инхибитори на обратното захващане на серотонин (SSRI). Седативите понякога могат да доведат до зависимост, така че те обикновено не са лечение от първа линия.

Тези организации са специализирани в лечението на психично здраве. Посетете техните уебсайтове за повече информация относно опциите за лечение на фобия във вашия район:

• Американска психиатрична асоциация
• Асоциация на тревожност и депресия на Америка
• Психично здраве Америка
• Национален алианс за психични заболявания (NAMI)

Долния ред

Хелиофобията е тревожно разстройство, определено от силен страх от слънчева светлина. Основната му причина не е напълно изяснена, въпреки че някои хора приписват ранно травматично преживяване, свързано със слънцето като негова причина.

Хелиофобията е силно лечима. Хората с хелиофобия могат да се възползват от психотерапевтични практики като CBT и експозиционна терапия. Лекарствата за тревожност също могат да помогнат.