Как да стигнем долни гърди без хирургия

Съдържание

• Имайте предвид
• Какво можете да направите в момента
• 1. Грим хакове
• 2. Сутиен сутиен
• 3. Изберете разумно вашето облекло
• Какво можете да направите след пътуване до мола
• 4. Лента
• 5. Котлети
• 6. Оборудвайте се
• 7. Инвестирайте в сутиен за лицеви опори
• Какво можете да направите в дългосрочен план
• 8. Масажирайте гърдите си
• 9. Хидротерапия
• 10. Насочени упражнения
• 11. Яжте здравословна диета
• 12. Поддържайте здравословно тегло
• 13. Практикувайте правилна стойка
• Долния ред

Имайте предвид

Хирургията не е единственото нещо, което може да ви даде нахални гърди. Упражнението може да ви помогне да се борите срещу гравитацията, а естетическите хакове като лента са страхотни, когато сте в замяна или се нуждаете от бърза трансформация за тоалет. Но не забравяйте: нито един хак или упражнения няма да ви даде постоянни резултати, ако не сте последователни.

Какво можете да направите в момента

Търсите незабавни резултати? След това огледайте къщата си. Има голям шанс вече да имате това, което ви е необходимо за тези хакове.

1. Грим хакове

Гримът е чудесен начин да дадете на гърдите си някаква омфа, без да харчите много пари. Перленият крем за тяло може да направи изцеждането ви поп, докато тъмният бронзер може да добави размер на чаша или две.

За по-лек, естествен асансьор: Блестящ хайлайтър може да направи гърдите ви да изглеждат по-пълни и жизнерадостни, но не драматично така. Сложете малко перлен крем върху показалеца и показалеца си и го разтрийте от вътрешната страна на гърдите. Блещукането ще придаде на изкълчването ви едва доловим тласък, особено при изпъкнало деколте.

За по-драстичен лифт: Тъмният контур може да създаде сенки, които издават илюзията за по-големи гърди. Използвайте контурна пръчка с няколко нюанса по-тъмна от естествения ви тон на кожата, за да очертаете вътрешността и горната част на гърдите си, а след това нарисувайте линии в горната и долната част на всяка от ключиците. Проследете всички линии с матово подчертаваща пръчка и след това смесете с помощта на бързи, кръгови движения.

2. Сутиен сутиен

Разбира се, сутиените са чудесни за предпазване на гърдите от подскачане малко прекалено много, Но играйте правилно с вашите карти и те също могат да дадат голям тласък на гърдите ви.

Направи си сутиен. Можете да превърнете обикновения си сутиен в състезателен рейсбек, за да си осигурите малко повдигане. Всичко, което трябва да направите, е да вземете каишките и да ги закрепите обратно. Можете да използвате фиксираща щипка, къса велкро лента или специално създаден клип, за да държите каишките на сутиена заедно. Поставете клипа или лентата в горната или средната част на гърба си, в зависимост от това колко драматично искате да изглежда лифта ви.

Стак за сутиен Подреждането на сутиен е класически трик, който може да направи гърдите ви да изглеждат по-големи и жизнерадостни. И това е просто: Просто носете два сутиена. В началото може да се почувства неудобно, но с времето ще свикнете. Ще ви трябват два сутиена с различен размер: един, който е вашият обикновен размер, и един, който е с размер на чаша по-голям. Вторият по-голям сутиен трябва да се носи над по-малкия.

Плънка за чорапи Пълненето на сутиена ви с чифт чорапи може да подобри вашето дълго разцепване. Сгънете всеки чорап и ги поставете под външната страна на гърдите. Можете да използвате всякакъв тип чорапи, които искате, но различни размери ще ви дадат различни резултати. По-големите чорапи ще доведат до голям лифт, а по-малките чорапи ще ви придадат фин тласък. Така или иначе, кажете не на тъканта!

3. Изберете разумно вашето облекло

Искате нахални гърди без много усилия? Обърнете се към килера си. Ризи и рокли с V-образно деколте, пълзящи или сладки деколтета са най-доброто за демонстриране на вашето разцепване и придаване на илюзията за повдигане. Страхотно нещо за този хак е, че можете да го комбинирате с други трикове за максимален ефект.

Какво можете да направите след пътуване до мола

Може да се наложи да пътувате до две до отдел или магазин за бельо за тези хакове, но те ще дадат резултати веднага.

4. Лента

Можете да използвате гаферна лента, спортна лента или специално проектирана лента, за да повдигнете гърдите си, когато искате да ровите сутиен. (Каквото и да правите, не използвайте лепенка.) Gaffer лентата има силно задържане, но може да раздразни кожата, така че ако имате реакция, спортната лента е чудесна алтернатива.

Има два начина да залепите гърдите си.

За дълбоки рокли или ризи с V-образно деколте: Изрежете лента с лента достатъчно дълга, за да достигне от долната част на гърдата до горната част на рамото. Повдигнете гърдата си, колкото чувствате, че се нуждаете, и нанесете лентата, като започнете отдолу под гърдата. Трябва да започнете от външната страна на гърдата и да добавите още ленти от лентата, която се придвижва навътре.

За рокли или ризи без презрамки или без гръб: Изрежете лента с лента достатъчно дълга, за да достигне от външната страна на едната гърда до другата. Повдигнете леко гърдите си и, като започнете от дъното, нанесете лентата на лентата върху гърдите. Добавете още слоеве лента, движеща се нагоре, докато гърдите ви се покрият и зърната ви не се видят.

5. Котлети

Ако чорапите не са вашето нещо и искате нещо по-естествено, котлите са начинът да отидете. Котлите са вложки със силикон или вода, които плъзгате вътре в сутиена си, за да създадете моментална пълнота и разцепване. Вземете котлите и поставете по една от всяка страна на сутиена към външната страна на гърдите. Ако искате да направите гърдите ви да изглеждат по-големи, сложете котлите точно под гърдите си.

6. Оборудвайте се

Едно проучване от 2008 г. установи, че поне 80 процента от жените са с неправилен размер. Добре поставен сутиен ви осигурява най-голяма подкрепа, повдигайки гърдите си и поддържайки кокетна форма.

Трябва да се оборудвате от професионалист поне веднъж годишно, за да научите истинския си размер на сутиен. (Повечето истории за отдели и бельо предлагат безплатен монтаж на сутиен.) Уверете се, че говорите със специалиста си за формата на гърдите. Независимо дали гърдите ви са кръгли, асиметрични или малко са провиснали, това ще се отрази на типа сутиен, който купувате.

Когато пазарувате, имайте предвид следното:

Сутиените с предно затваряне могат да увеличат разцепването. Сутиен с предно затваряне с формована чаша ще сближи гърдите ви, ще им даде повдигане и ще подобри разцепването ви.

Сутиените от балкон създават лифт, а не клещи. Сутиен с балкон се повдига като лицеви опори, без да стиска гърдите ви, създавайки повече обем и драматично разцепване.

По-големите бюстове се нуждаят от подкрепа. Сутиени, които имат underwire, по-широки презрамки, по-широка лента и чаша с пълно покритие ще ви осигурят нужната ви подкрепа и ще повдигнете, която искате.

7. Инвестирайте в сутиен за лицеви опори

Сутиените с пуш-ап са идеални за всички видове гърди, така че притежаването на такъв е абсолютно задължително за всеки килер. Плъзгането ще ви осигури подкрепа и повдигане, правейки гърдите ви да изглеждат по-пълни и да засилите разцепването ви.

Трябва да добавите такъв към колекцията си? Опитайте тези две за размер:

Аманда Push-up на Jezebel: Този сутиен с лицеви опори има деколте и е леко подплатен, което ви придава драматичен разрез.

Maidenform Women’s Love the Lift Push-up: Този дантелен сутиен с буталница има дълбоко потапяне с достатъчно подплънки, за да ви даде най-доброто повдигане за естествен вид тласък на вашето разцепване.

Какво можете да направите в дългосрочен план

Не всеки хак за нахални гърди е бързо решение. Това са някои неща, които трябва да правите последователно през дълги периоди от време, за да видите резултати, повечето от които са по-дълготрайни.

8. Масажирайте гърдите си

Анекдотични доказателства предполагат, че масажирането на гърдите ви може да увеличи притока на кръв и да стимулира производството на колаген, което може да добави малко повдигане чрез стягане на мускулите и насърчаване на растежа на тъканите.

За да масажирате гърдите си:

• Започнете с чаша с една ръка върху горната част на противоположната гърда.
• Стиснете внимателно областта с ритмично помпено движение.
• Движете постепенно ръката си надолу по горната част на гърдата.
• Работете с ръка около външната, под и вътрешната част на гърдата, като използвате едно и също помпено движение.
• Редувайте изстискване и изпомпване с нежни кръгове с върха на пръста.

9. Хидротерапия

Хидротерапията е друг начин да засилите циркулацията в гърдите. Анекдотичните доказателства твърдят, че хидротерапията може да подобри общия приток на кръв и да събуди нерви, което би могло да насърчи твърдостта на гърдите.

Поне веднъж на ден трябва:

• Изключете водата след вашия душ.
• Изплакнете гърдата си с топла вода за минута.
• Превключете на студена вода и изплакнете гърдите си отново със студена вода за 20 секунди.

10. Насочени упражнения

Упражненията, насочени към горната част на тялото, ще ви помогнат да укрепите мускулите на гърдите и да подобрите стойката си, което ще направи гърдите ви да изглеждат по-жизнерадостни.

Pushups, планки, гръдна муха и гръдни преси, по-специално, ще ви помогнат да подобрите бюста си. Ако искате да добавите повече тон, използвайте 5- или 10-килограмови дъмбели с всяко упражнение.

За да започнете, отделете поне 15 или 20 минути на ден за бърза силова тренировка. Можете дори да правите всяко упражнение по време на търговски почивки.

11. Яжте здравословна диета

Изследванията показват, че богата на хранителни вещества диета ще ви помогне да поддържате здрава тъкан на гърдата, което може да поддържа гърдите ви здрави и жизнерадостни.

За да подсилите гърдите си, яжте:

• повече ядки, риба, соя и тиквени семки за повишаване на омега-3 мастните киселини
• повече авокадо и яйца за увеличаване на мононенаситените мазнини за насърчаване на растежа на тъканите на гърдата
• повече храни с високо съдържание на антиоксиданти - като броколи, зеле, къдраво зеле, диня и пълнозърнести храни - за поддържане на здрава тъкан

12. Поддържайте здравословно тегло

По-тънката талия ще подчертае бюста ви, защото пропорцията на гърдите спрямо талията ви е по-определена. Яжте диета, пълна с плодове и зеленчуци, и упражнявайте 30 минути на ден в продължение на поне четири дни в седмицата, за да поддържате здравословно тегло.

Междувременно, облеклото може да подчертае вашите естествени извивки, като по този начин подобри бюста ви.

13. Практикувайте правилна стойка

Поддържането на добра стойка не само поддържа тялото ви в съответствие, но също така може да подчертае бюста ви, като придаде илюзия за повдигане.

За да практикувате правилна стойка, трябва:

• Дръжте краката си засадени на пода или подложка за краката, когато седите.
• Избягвайте да седите или стоите в едно и също положение за дълги периоди.
• Застанете прав, с изпънати назад рамене и коленете леко наведени.

Долния ред

Не е нужно да ходите под ножа, за да повдигнете гърдите си. Има много бързи трикове, които могат да ви дадат подобен ефект. Но някои от тези хакове - като лента за гърди и стек сутиен - не са удобни, така че не бива да ги правите всеки ден. Ако търсите нещо по-дълготрайно, ще трябва да разгледате начина си на хранене, рутината на упражненията и може би дори да помислите за операция.