Как една жена загуби над 100 паунда и завърши 5 спартански трифекта

Съдържание

• Преглед за

Когато майката на Джъстин Маккейб почина през 2013 г. от усложнения, свързани с рака на гърдата, Джъстин изпадна в депресия. Точно както тя смяташе, че нещата не могат да се влошат, съпругът й отне живота си няколко месеца по -късно. Обзета от мъка, Джъстин, която вече се бореше с теглото си, се обърна към храната за утеха. В рамките на няколко месеца тя качи почти 100 паунда.

„Бях до точката, в която дори не се претеглих, защото дори не исках да знам отговора“, каза Джъстин пред Форма. „Когато отидох в лекарския кабинет и ми казаха, че тежа 313 паунда, не можех да повярвам. Чувствах се толкова изтощен и не можех да върша дори най-простите задачи. Както децата ми, в някои моменти, ще трябва да помагат слязох от дивана, защото движението от преминаване от седнало до изправено беше толкова болезнено за мен. "

Тогава тя реши да отиде на терапия. „Срещнах се с терапевт за година и половина“, казва тя. „Един от моментите, които изпъкват в паметта ми, е да седя на дивана и да й кажа, че не искам да бъда запомнен като този тъжен, жалък човек, който беше жертва на нейните обстоятелства. "(Свързано: 9 начина за борба с депресията-освен приемането на антидепресанти)

За да промени това, нейният терапевт препоръча да бъдете по-активни. Тъй като Джъстин е била спортистка и е играла футбол от 14 години, това е нещо, което нейното семейство и приятели също са насърчавали. И така, тя започна да ходи на фитнес.

„Бих прекарал един час в елипсовидна тренировка и бих плувал много четири до пет пъти седмично“, каза Джъстин. "Също така започнах да сменям лошите хранителни навици с добри и преди да разбера, теглото ми започна да намалява. Но по -доброто е, че започнах усещане по-добре, отколкото имах от много време."

Джъстин скоро осъзна, че упражненията могат да й помогнат да преодолее скръбта си. „Бих използвала това време, за да мисля много“, каза тя. "Успях да обработя някои от емоциите, с които се справях, за които след това щях да говоря и да проработя в терапията."

Всеки малък етап започна да се чувства като огромно постижение. „Започнах да снимам тялото си всеки ден и след известно време започнах да забелязвам малките разлики, което беше огромна мотивация за мен“, казва Джъстин. "Дори си спомням, когато свалих първите си 20 килограма. Бях на върха на света, така че наистина удържах тези моменти."

Когато Джъстин започна да отслабва, тя откри, че е в състояние да направи много повече от всякога. Когато свали около 75 паунда, тя започна да ходи на походи с приятели, взе каяк и гребло и отиде до Хавай, за да се научи как да сърфира. „През целия си живот се ужасявах от всичко, което се смяташе за далечно опасно“, казва Джъстин. „Но след като започнах да научавам на какво е способно тялото ми, започнах да скачам от скали, да карам с парашут, да скачам с парашут и открих невероятна тръпка в преследването на страховете си, защото ме караше да се чувствам жив.

Беше само въпрос на време Джъстин да улови състезанието с препятствия и веднага да поиска да го опита. „В началото на 2016 г. убедих мой приятел да направи половината на Tough Mudder с мен и след като завърших това състезание, си казах „Това е“, „Това съм аз“ и нямаше връщане назад, " тя казва. (Свързано: Защо трябва да се регистрирате за състезание по препятствия)

След като направи няколко подобни състезания на 3 мили, Джъстин се почувства, че е готова да преследва нещо, което беше гледала известно време: спартанско състезание. „От момента, в който започнах да разпознавам, разбрах, че спартанците са най -големите, най -лошите от всички“, казва тя. „Затова се записах за един начин далеч предварително. И дори след куп тренировки бях толкова невероятно нервен в деня на състезанието. "

Спартанската Джъстин, в която участва, е по -дълга от всяко състезание, което някога е бягала досега, така че определено подложи на изпитание нейните способности. „Беше много по-трудно, отколкото можех да си представя, но да стигна сам до финалната линия беше толкова възнаграждаващо, че си поставих безумна цел: следващата година да направя Spartan Trifecta.“

За тези от вас, които може би вече знаят, член на племето Spartan Trifecta завършва една от всяка спартанска дистанция - спартански спринт (3 до 5 мили с над 20 препятствия), Spartan Super (8 до 10 мили и включва 25 препятствия) и Спартански звяр (12 до 15 мили с над 30 препятствия)-за една календарна година.

Джъстин не беше пробягала повече от 6 мили през живота си, така че това беше огромно предизвикателство за нея. Но за да отбележи новата година, Джъстин се записа за Spartan Sprint и Spartan Super за един уикенд през януари 2017 г.

„Моят приятел ме попита дали бих искала да направя и двете състезания с гръб към гърба и просто да ги махна от пътя, преди да се подготвя за Звяра“, каза тя. „Казах „да“ и след като приключих, си помислих: „Уау, вече съм свършил повече от половината от целта си за Trifecta“, така че си дадох солидни 10 месеца да тренирам за Звяра.“

През тези 10 месеца Джъстин завърши не един, а пет спартански трифекта и ще завърши седем до края на тази година. „Всъщност не знам как се е случило“, каза Джъстин. „Това беше комбинация от новите ми приятели, които ме насърчаваха да правя повече състезания, но също така осъзнах, че тялото ми няма никакви граници.

„След като завърших първия си звяр през май, научих, че ако можеш да изминеш 3 мили, ако можеш да преминеш 8 мили, можеш да изминеш 30“, продължи тя. "Можете да правите всичко, което решите." (Свързани: 6 вида терапия, които излизат отвъд сесията на дивана)

Откакто Джъстин осъзна, че ще позволи на скръбта и опустошението да я погълнат, тя съзнателно направи избор да продължи да живее и да се движи напред всеки ден. Ето защо наред с вдъхновяването на своите 100 000 последователи в Instagram, тя използва хаштага #IChooseToLive, за да документира своето пътуване. „Това се превърна в мотото на живота ми“, казва тя. "Всеки избор, който правя сега, се основава на това. Опитвам се да живея живота си пълноценно и да дам истински пример за постоянство на децата си."

На онези, които са били на нейно място и се чувстват заседнали поради злощастни обстоятелства, Джъстин казва: „Започнах и спрях повече пъти, отколкото мога да преброя. [Но] наистина е възможно да промените живота си. Всички имаме силата да създам нещо различно. Борих се със зъби и нокти, за да стигна до мястото, където съм днес [и] най-хубавото е, че го направих, слушайки собствената си интуиция и се привеждам в съответствие с истинско вдъхновение и мотивация. Ето какво изглежда истинската устойчивост. "

Днес Джъстин е загубила общо 126 паунда, но за нея напредъкът не се измерва с кантар. „Много хора са склонни да се фокусират върху число, целево тегло или магическо количество, което трябва да загубят“, казва тя. "Това число не се превръща в щастие. Не се хващайте толкова за краен резултат, че пренебрегвате да оцените успеха си, докато се случва."

Преглед за