Как наддаването на тегло влияе върху отношенията ви (и защо е толкова важно да поддържате връзка)

Съдържание

• Преглед за

Вероятно знаете, че това са били трудни няколко години за Роб Кардашиян. Той натрупа значително тегло, което го накара да се отдалечи далеч от прожекторите, под които блести останалата част от семейството му. Справедливо е да се каже, че той е станал отшелник и дори сега с годеницата си Блак Чина до него и бебе на път, Роб не показва признаци да промени начина си.

Научихме от снощния епизод на Роб и Чина че приятелите на Роб наистина му липсват-Роб се смущава и се срамува, че не е бил наоколо, отговарял на съобщенията им или е бил част от живота им от няколко години. В опит да преодолее разликата между новия и стария Роб, Скот Дисик (дългогодишен партньор на сестрата Кортни и баща на децата им) и Блак Чина хвърлиха изненадващо барбекю за Роб с всичките му приятели. Отначало Роб беше наистина разстроен от подлото събиране, но в крайна сметка се озовава и осъзнава, че трябва да бъде по -активен, за да се види с приятелите си. (Говоренето с някого за теглото му може да бъде трогателна тема, така че ето точно кога е добре да кажете на любим човек, че може да се наложи да отслабне.)

За съжаление, решението на Роб да се оттегли от обществото не е необичайно. Много хора, които са наддали на тегло, ще избягват публичните излети, дори с близки приятели, като начин за справяне с депресията и стреса, причинени от тези нови несигурности в тялото. „Причината хората да се оттеглят след значително наддаване на тегло е, защото ще се опитат да се върнат на път да отслабнат, преди приятелите и семейството да го видят“, казва Лиза Авелино, фитнес директор на NY Health & Wellness. „Хората се смущават, защото вече се чувстват бавни и стресирани, така че не искат близките им да ги видят да„ носят “стреса им или да чуят коментарите им.“

Но изолацията може да влоши нещата за някой, който се бори с теглото си. „Седенето наоколо, консумацията на излишна сол и захар, както и безсънието и стреса, натрупват килограми и причиняват дисбаланс в хормоните – както и ниските нива на витамин D от вътре“, казва Авелино.

За Роб или всеки, който се бори с наддаване на тегло и изолация, Авелино казва, че има едно нещо, което можете да направите, което може да направи огромна разлика: Вземете куче. „Кучетата ще ви качат, когато се почувствате надолу-буквално и преносно“, казва тя. "Те ще ви накарат да се почувствате щастливи, когато влезете в стаята и ще ви развеселят, което ще помогне за балансиране и понижаване на нивата на кортизол. Освен това ще ви помогнат да добавите структура и необходимостта да ходите всеки ден", казва тя.

Авелино казва, че космат приятел и всичките им екземпляри могат да ви накарат да се смеете, а смехът отделя ендорфини, които са „като естествения прозак“. "Когато се почувствате по-щастливи, ви се иска да се движите, а движението повече превръща тялото ви в машина за изгаряне на мазнини."

Има и други начини да помогнете на приятел, който е болен и се крие поради наддаване на тегло, без да се налага като осъждащ. „Просто им кажете, че ги обичате и ги попитайте как можете да ги подкрепите по някакъв начин“, казва Авелино. „Друга чудесна идея е просто да кажете„ Хей, мога ли да дойда на разходка, за да наваксам? “ Въпросът е, че не става въпрос за очевидна тънка намеса, а по-скоро за подкрепа. " (Знаем от около завинаги че системата за приятели може да ви помогне да получите и да ви мотивира да тренирате и да отслабнете.)

Преглед за