Ако направите едно нещо този месец ... Научете се да казвате не

Съдържание

• Преглед за

Когато вашият съсед ви помоли да съберете средства за набиране на средства или стар познат настоява да присъствате на нейната вечеря, отказът не винаги е лесен, дори ако имате основателна причина. „Жените са научени да се грижат и се страхуват, че отхвърлянето на молба ще ги накара да изглеждат егоистични“, казва д -р Сюзън Нюман, социален психолог и автор на Книгата на №: 250 начина да го кажете-и значи. "Но повечето от нас надценяват колко отказът ще разочарова някого. В действителност повечето хора няма да се спират на вашето отричане-те просто ще продължат напред."

Следващият път, когато се сблъскате с нещо от покана за парти до заявка за разпродажба на сладкиши, ограничете този автоматичен отговор „да“ и се запитайте: Ще очаквам ли с нетърпение това или ще се страхувам от него? Ако е последното, откажете. (Опитайте: „Бих искал, но просто съм твърде зает.“) След като отхвърлите няколко искания и осъзнаете, че другите не са отхвърлени от вашите откази, ще спрете да се чувствате виновни. „Освен това ще бъдете освободени, защото ще си върнете времето да правите нещата, които наистина искате“, казва Нюман. Ново хоби, релаксираща вечер за себе си и повече време с вашите деца са ваше само на цената на една малка дума.

Преглед за