За какво е L-триптофан и странични ефекти

Съдържание

• Цена и къде да купя
• За какво е
• Как да приемате
• Възможни нежелани реакции
• Кой не трябва да приема

L-триптофанът или 5-HTP е съществена аминокиселина, която увеличава производството на серотонин в централната нервна система. Серотонинът е важен невротрансмитер, който регулира настроението, апетита и съня и често се използва за лечение на случаи на депресия или тревожност.

По този начин l-триптофанът може да се използва като хранителна добавка за лечение на стрес и хиперактивност при деца, както и за лечение на нарушения на съня или лека до умерена депресия при възрастни. Често l-триптофан може дори да се намери в сместа от някои лекарства за депресия и във формулата на бебешко мляко на прах.

Цена и къде да купя

Цената на l-триптофан варира много в зависимост от дозировката, количеството капсули и закупената марка, но средно цените варират между 50 и 120 реала.

За какво е

L-триптофанът е показан, когато липсва серотонин в централната нервна система, както в случая на депресия, безсъние, тревожност или хиперактивност при деца.

Как да приемате

Дозата на l-триптофан варира в зависимост от проблема, който трябва да се лекува, и възрастта и следователно винаги трябва да се ръководи от лекар или диетолог. Общите насоки обаче посочват:

• Детски стрес и хиперактивност: 100 до 300 mg на ден;
• Депресия и нарушения на съня: 1 до 3 грама на ден.

Въпреки че може да се намери под формата на изолирана добавка, l-триптофанът се открива по-лесно в комбинация с лекарства или други вещества като магнезий, например.

Възможни нежелани реакции

Някои от най-честите нежелани реакции при продължителна употреба на l-триптофан включват гадене, главоболие, замаяност или скованост на мускулите.

Кой не трябва да приема

Няма противопоказания за употребата на l-триптофан, но жените, които са бременни или кърмят, както и хората, използващи антидепресанти, трябва да се консултират с лекаря си, преди да започнат 5-HTP добавки.