Как управлявам ендометриозата в тежките дни

Съдържание

• Топлина
• Облекчаване на болката по рецепта
• Почивка
• Поддържане на форма и здраве
• Добавка от екстракт от борова кора, Пикногенол
• Казване на не на кофеина
• Масажи
• Канабис
• Намерете кое работи най-добре за вас
• Вземането

Включваме продукти, които смятаме за полезни за нашите читатели. Ако купувате чрез връзки на тази страница, може да спечелим малка комисионна. Ето нашия процес.

Бях на 25 години, когато за първи път започнах да изпитвам наистина ужасни периоди.

Стомахът ми би се свил толкова силно, че бих се удвоил от болка. Болка в нервите проби през краката ми. Гърбът ме болеше. Често повръщах, докато бях на менструация, защото болката беше толкова силна. Не можех да ям, да спя и да функционирам.

Никога през живота си не бях изпитвал подобно нещо. И все пак бяха необходими повече от шест месеца от това ниво на болка, за да се получи официална диагноза: Етап IV ендометриоза.

През трите години, които последваха, имах пет големи стомашни операции. Мислех да кандидатствам за инвалидност, тъй като болката беше толкова силна, че се борех всеки ден да отида на работа.

Справих се с безплодието и два неуспешни цикъла на ин витро оплождане. Плаках. Докато в крайна сметка намерих специалист, който ми помогна: д-р Андрю С. Кук от Vital Health.

Болката, която изпитах в резултат на ендометриоза, стана по-управляема след операциите ми с д-р Кук. Сега, след като измина пет години от последната си операция с него, менструациите отново започват да се влошават.

Ето как се справям с тежките дни:

Топлина

Взимам изключително горещи вани - толкова горещи, колкото мога да се справя - когато съм на менструация, обикновено със соли на Epsom. Когато не съм във ваната, увивам корема и гърба си в нагревателни подложки.

За мен е по-горещо, толкова по-добре. Колкото повече топлина имам върху кожата си, толкова по-малко забележима е болката.

Облекчаване на болката по рецепта

Опитах всички налични лекарства за болка с рецепта. За мен целекоксиб (Celebrex) е най-добрият вариант. Не е най-доброто при облекчаване на болката - би трябвало да отдам това признание на наркотиците и опиоидите, които са ми предписани. Но помага да се премахне предимството, без да ме кара да се чувствам без това - което, като майка и собственик на бизнес, е от решаващо значение за мен.

Почивка

Познавам много жени, които казват, че изпитват облекчение на периода от движение. Те джогират, плуват или водят кучетата си на дълги разходки. За мен това никога не е било така. Болката е просто твърде голяма.

За мен, когато изпитвам болка, е по-добре да легна в леглото, да се гуша с нагревателните си подложки. Когато съм на менструация, не натискам физическа активност.

Поддържане на форма и здраве

Въпреки че не тренирам на менструация, правя останалата част от месеца. Изглежда, че начина, по който се храня и колко спортувам, има значение, когато пристигне менструацията. Месеците, в които постоянно се грижа за себе си, изглежда са месеците, с които менструацията е най-лесна за управление.

Добавка от екстракт от борова кора, Пикногенол

Добавка от екстракт от борова кора, наричана още Пикногенол, ми беше препоръчана от д-р Кук. Това е едно от малкото, което е проучено във връзка с лечението на ендометриоза.

Пробата от проучването беше малка и беше завършена през 2007 г., но резултатите бяха обещаващи. Изследователите установили, че жените, които са приемали добавката, са имали намалени признаци на симптоми.

Приемам го ежедневно от седем години.

Казване на не на кофеина

Опитвах пълната диета за ендометриоза няколко пъти със смесени резултати. Кофеинът е единственото нещо, което открих, което наистина може да ме направи или разбие. Когато се откажа, менструацията ми е по-лесна. Определено плащам за месеците, когато оставам буден твърде късно и разчитам на кофеина, за да ме прекара.

Масажи

Голяма част от болката ми при ендометриоза завършва в гърба и бедрата. Може да се задържи там, дори след като менструацията ми свърши. Така че за мен получаването на дълбоки тъканни масажи между периодите може да има значение.

Канабис

В щата, в който живея, Аляска, канабисът е разрешен за лична употреба. Въпреки че канабисът е противоречив и все още нелегален в повечето държави, аз лично се чувствам по-добре да го използвам, отколкото някои от другите лекарства за болка с рецепта, които съм опитвал през годините. Никога не съм харесвал как "извън него" тези лекарства ме накараха да се чувствам.

Още от легализацията в Аляска експериментирах с различни възможности за лечебен канабис. Открих ментови бонбони с 5 милиграма THC плюс CBD, които обикновено "микродозирам" през менструацията си. За мен това означава да приемам по един на всеки четири часа или така.

Лично от моя опит, комбинацията от облекчаване на болката по лекарско предписание с малки количества канабис помага да държа болката си под контрол, без да ме кара да се чувствам високо. Като майка, особено, това винаги е било важно за мен.

Имайте предвид, че има ограничени изследвания на потенциалните лекарствени взаимодействия между лекарства за облекчаване на болката и канабис - така че може да е рисковано да ги комбинирате. Не трябва да приемате лекарства и канабис едновременно, без да говорите с Вашия лекар.

Намерете кое работи най-добре за вас

През годините прочетох и изпробвах почти всяка една възможност за лечение на ендометриоза, която съм виждал там. Опитах акупунктура, терапия на тазовото дъно, оформяне на чаши и взех всички налични хапчета и снимки. Дори веднъж прекарах няколко месеца, пиейки чай от катерица - не питай.

Някои от тези неща са ми проработили, но повечето са се провалили. От друга страна, нещата, които са работили за мен, са се провалили за другите. Ключът е да намерите това, което работи за вас, и да се придържате към него.

Вземането

Няма универсално решение за справяне с ендометриозата. Не лошите дни и не самата болест. Единственото нещо, което можете да направите, е да изследвате, да говорите с Вашия лекар и да се опитате да намерите най-доброто за Вас.

Когато имате нужда от подкрепа и помощ, не се страхувайте да я поискате. Откриването на това, което работи за другите, може да бъде от голяма помощ по пътя.

Лия Кембъл е писател и редактор, живееща в Анкоридж, Аляска. Самотна майка по избор след безкрайна поредица от събития, довели до осиновяването на дъщеря й, Лия е автор и на книгата „Самотна безплодна жена”И е писал много по темите за безплодието, осиновяването и родителството. Можете да се свържете с Лия чрез Facebook, нея уебсайт, и Twitter.