Автор: Sara Rhodes
Дата На Създаване: 11 Февруари 2021
Дата На Актуализиране: 29 Октомври 2024
Anonim
Какое масло выбрать для массажа лица и шеи. Айгерим Жумадилова рекомендует
Видео: Какое масло выбрать для массажа лица и шеи. Айгерим Жумадилова рекомендует

Съдържание

Масажите с етерични масла от лавандула, евкалипт или лайка са чудесни възможности за облекчаване на мускулното напрежение и стрес, тъй като стимулират кръвообращението и подновяват енергията. Освен това те помагат за намаляване на мускулното напрежение и насърчават мускулната релаксация.

Маслата, които ще се използват при този вид масаж, трябва да имат терапевтични свойства, които успокояват и отпускат, за да допълнят релаксиращия масажен ефект. Освен това ароматът му също трябва да е приятен, особено за тези, които получават масаж. Масажиращият гел с масло Sucuri също е чудесна възможност за използване при релаксиращи масажи, научете защо в Sucuri Butter Massaging Gel.

Как да направите релаксиращ масаж

За да направите масаж, който осигурява напрежение и облекчаване на стреса, той трябва да се прави на гърба, главата или врата, изисквайки известен натиск върху направените движения.

Масажът трябва да се прави с човек, легнал по корем и удобно, препоръчително е да се използват между 5 и 10 капки етерично масло, което трябва да бъде добре разпределено във всички региони за масаж.


След като разнесете маслото, поставете ръцете си една до друга на дъното на гърба и започнете масажа, като правите кръгови движения отвътре навън и леко нагоре. Масажите трябва да се правят с върха на пръстите или кокалчетата на пръстите, в зависимост от вашите предпочитания и трябва да продължат поне 10 минути, за да се постигне желаният ефект.

Този вид масаж е особено ефективен през нощта, тъй като отпуска тялото и ума ви и ви помага да спите по-добре. Освен това, за да засилите нейния релаксиращ ефект, можете да изберете да вземете много гореща вана преди масажа, която ще се отпусне и ще действа като вид подгряване на тялото.

Ползи от релаксиращите масажи за тялото

Релаксиращите масажи имат няколко предимства за тялото, които включват:


  • Подобрява кръвообращението;
  • Помага за намаляване на мускулното напрежение;
  • Насърчава мускулната релаксация;
  • Помага за разтягане на мускулите;
  • Облекчава мускулните спазми.

Освен това, когато има болезнени мускулни контрактури, релаксиращият масаж също може да помогне при лечението ви, тъй като помага на мускулите да се отпуснат и разтегнат, което е особено важно в тези региони. Ако обаче мускулното съкращение причинява изтръпване на който и да е крайник или болката остава повече от 5 дни, препоръчително е да се консултирате с физиотерапевт за лечение на проблема.

Релаксиращи етерични масла

Има много етерични масла с отпускащи и успокояващи свойства, които могат да се използват за направата на този вид масаж, а някои от препоръчаните включват:

  • Лавандулово масло: има отпускащи, успокояващи, спазмолитични и аналгетични свойства; Научете повече за успокояващите свойства на това растение тук.
  • Ментово масло: има деконгестантни, противовъзпалителни и аналгетични свойства, които облекчават мускулната болка и възпаление и помагат при лечението на главоболие, причинено от мускулно напрежение. Научете повече за това лечебно растение в Peppermint.
  • Евкалиптово масло: има отпускащи, спазмолитични свойства, които подобряват кръвообращението.
  • Масло от лайка: има противовъзпалителни, спазмолитични и успокояващи свойства.
  • Масло от лют червен пипер: има аналгетични свойства, които облекчават болките в гърба, насърчават кръвообращението и помагат при лечението на мускулни контрактури.

Всяко от тези масла може да се използва за извършване на масаж и вашият избор зависи от личните вкусове на всяко едно, като е важно миризмата да е приятна и релаксираща за този, който получава масажа, така че да допълва ефекта му. Вижте и други полезни начини за борба със стреса в Техники за борба със стреса и безпокойството.


Виж

Операция за изглаждане на кожата - поредица - Допълнителна помощ

Операция за изглаждане на кожата - поредица - Допълнителна помощ

Отидете на слайд 1 от 3Отидете на слайд 2 от 3Отидете на слайд 3 от 3Кожата може да се третира с мехлем и мокър или восъчен превръзка. След операцията кожата ви ще бъде доста зачервена и подута. Хране...
Остра артериална оклузия - бъбрек

Остра артериална оклузия - бъбрек

Острата артериална оклузия на бъбреците е внезапно, тежко запушване на артерията, която доставя кръв към бъбреците.Бъбреците се нуждаят от добро кръвоснабдяване. Основната артерия към бъбреците се нар...