Как да масажирате с етерични масла

Съдържание

• Как да направите релаксиращ масаж
• Ползи от релаксиращите масажи за тялото
• Релаксиращи етерични масла

Масажите с етерични масла от лавандула, евкалипт или лайка са чудесни възможности за облекчаване на мускулното напрежение и стрес, тъй като стимулират кръвообращението и подновяват енергията. Освен това те помагат за намаляване на мускулното напрежение и насърчават мускулната релаксация.

Маслата, които ще се използват при този вид масаж, трябва да имат терапевтични свойства, които успокояват и отпускат, за да допълнят релаксиращия масажен ефект. Освен това ароматът му също трябва да е приятен, особено за тези, които получават масаж. Масажиращият гел с масло Sucuri също е чудесна възможност за използване при релаксиращи масажи, научете защо в Sucuri Butter Massaging Gel.

Как да направите релаксиращ масаж

За да направите масаж, който осигурява напрежение и облекчаване на стреса, той трябва да се прави на гърба, главата или врата, изисквайки известен натиск върху направените движения.

Масажът трябва да се прави с човек, легнал по корем и удобно, препоръчително е да се използват между 5 и 10 капки етерично масло, което трябва да бъде добре разпределено във всички региони за масаж.

След като разнесете маслото, поставете ръцете си една до друга на дъното на гърба и започнете масажа, като правите кръгови движения отвътре навън и леко нагоре. Масажите трябва да се правят с върха на пръстите или кокалчетата на пръстите, в зависимост от вашите предпочитания и трябва да продължат поне 10 минути, за да се постигне желаният ефект.

Този вид масаж е особено ефективен през нощта, тъй като отпуска тялото и ума ви и ви помага да спите по-добре. Освен това, за да засилите нейния релаксиращ ефект, можете да изберете да вземете много гореща вана преди масажа, която ще се отпусне и ще действа като вид подгряване на тялото.

Ползи от релаксиращите масажи за тялото

Релаксиращите масажи имат няколко предимства за тялото, които включват:

• Подобрява кръвообращението;
• Помага за намаляване на мускулното напрежение;
• Насърчава мускулната релаксация;
• Помага за разтягане на мускулите;
• Облекчава мускулните спазми.

Освен това, когато има болезнени мускулни контрактури, релаксиращият масаж също може да помогне при лечението ви, тъй като помага на мускулите да се отпуснат и разтегнат, което е особено важно в тези региони. Ако обаче мускулното съкращение причинява изтръпване на който и да е крайник или болката остава повече от 5 дни, препоръчително е да се консултирате с физиотерапевт за лечение на проблема.

Релаксиращи етерични масла

Има много етерични масла с отпускащи и успокояващи свойства, които могат да се използват за направата на този вид масаж, а някои от препоръчаните включват:

• Лавандулово масло: има отпускащи, успокояващи, спазмолитични и аналгетични свойства; Научете повече за успокояващите свойства на това растение тук.
• Ментово масло: има деконгестантни, противовъзпалителни и аналгетични свойства, които облекчават мускулната болка и възпаление и помагат при лечението на главоболие, причинено от мускулно напрежение. Научете повече за това лечебно растение в Peppermint.
• Евкалиптово масло: има отпускащи, спазмолитични свойства, които подобряват кръвообращението.
• Масло от лайка: има противовъзпалителни, спазмолитични и успокояващи свойства.
• Масло от лют червен пипер: има аналгетични свойства, които облекчават болките в гърба, насърчават кръвообращението и помагат при лечението на мускулни контрактури.

Всяко от тези масла може да се използва за извършване на масаж и вашият избор зависи от личните вкусове на всяко едно, като е важно миризмата да е приятна и релаксираща за този, който получава масажа, така че да допълва ефекта му. Вижте и други полезни начини за борба със стреса в Техники за борба със стреса и безпокойството.