Най -добрите съвети за уелнес на Меган Маркъл от преди и след като тя стана кралска

Съдържание

• 1. Хранете се здравословно – през повечето време.
• 2. Не отстъпвайте тренировките с ниско въздействие.
• 3. Правете почивки в социалните мрежи, когато е необходимо.
• 4. Не пренебрегвайте грижата за кожата си.
• 5. Самолюбието изисква усилия.
• Преглед за

Сега, когато Меган Маркъл официално е част от британската кралска фамилия, тя не говори много по лични въпроси. Но това не означава, че подробностите за нейните предпочитания за здраве и фитнес са загадка на Двореца. Преди това тя не само даваше интервюта като актриса, но и поддържаше лайфстайл блог, Тиг, където тя публикува всякакви съвети за здравословен начин на живот. И за щастие, интернет съдържа документация за всичко, което тя някога е казала за нейната уелнес рутина. Ето някои съвети, с които сме готови да се обзаложим, че тя все още живее.

1. Хранете се здравословно – през повечето време.

Според съобщенията Маркъл готви за себе си и принц Хари всеки ден и вероятно ще приготвя здравословни ястия. Преди да стане крал, Маркъл очакваше какво яде обикновено за един ден. От време на време ще се подлага на диета-тя е направила безглутенови и вегански манипулации по време на снимките Костюми-но каза, че няма да се откаже от лакомства като вино и пържени картофи. Въз основа на минали интервюта, диетата й включва предимно здравословни продукти като печено пиле, зелен сок и бадеми. Изглежда, че дори продължава така, докато пътува. Преди да деактивира своя Instagram, тя публикува много снимки на здравословна храна от пътуванията си. (Имаме разписки.)

2. Не отстъпвайте тренировките с ниско въздействие.

Тренировките на Markle не са пльо-тежки. Тя е голяма по йога – забавлението, майка й е инструктор – и наскоро призна, че жадува за сесия. В началото на кралската сватба Маркъл разчиташе на комбинация от йога, медитация и пилатес, за да намали нивата на стрес.

За протокола, ниско въздействие не означава ниска интензивност. Маркъл изповядва любовта си към метода Lagree, клас на Мегаформер Пилатес, който е предназначен да изгаря големи калории, като същевременно развива мускулния тонус, силата и баланса. (FYI, когато става въпрос за стил на тренировка, тя обича бяла маратонка.)

3. Правете почивки в социалните мрежи, когато е необходимо.

На Маркъл вече не е позволено да има акаунти в социалните мрежи, но има вероятност тя все още да постави някои граници, ако Направих използвайте социалните медии. Когато говори с доброволци по проект за психично здраве, тя разкрива клопките на социалните медии, според The Daily Mail. "Вашата преценка за чувството ви за собствена стойност става наистина изкривена, когато всичко се основава на харесвания", каза тя. Не можехме да се съгласим повече.

4. Не пренебрегвайте грижата за кожата си.

„Блясъкът на Маркъл“ може да има нещо общо със страстта на херцогинята към грижа за кожата. Освен че се храни здравословно в полза на кожата си, тя разчита на някои ключови продукти. Тя извика бюджетни продукти като масло от чаено дърво за пробиви по време на пътуване, както и някои по-скъпи като Кейт Сомървил Quench Хидратиращ серум за лице. (Ето всичко, което Маркъл използва за блестяща кожа.) Тя също не се страхува да изпробва някои по -мащабни процедури за кожа, включително букалното лице с лице Никола Никола Джос, което включва вътрешен масаж на устата, за да „извайва“ лицето и да стимулира производството на колаген.

5. Самолюбието изисква усилия.

На Тиг, Маркъл написа няколко статии за важността на култивирането на любовта към себе си. В публикация от 2014 г., озаглавена „Костюм за рожден ден“, тя пише за приемането на мантрата „Аз съм достатъчно“, след като кастинг директор я увери, че не е нужно да се опитва да се промени. Тя също така е написала публикация за Свети Валентин за това да бъдеш своя собствена валентинка и друга със списък за самообслужване със съвети като „излезте на вечеря“ и „купете си цветя“. Така че, макар че в крайна сметка можеше да се омъжи за кралски особи, тя не беше изцяло девойка в беда преди това. (Принц Хари е феминистка, така че всичко се добавя.)

Преглед за