13 Ползи за здравето от моринга

Съдържание

• Възможни ползи от моринга
• 1. Увеличете дихателния капацитет
• 2. Предотвратяване на диабет
• 3. Защитете сърцето
• 4. Регулирайте кръвното налягане
• 5. Помощ при отслабване
• 6. Предотвратяване и борба с анемията
• 7. Увеличете защитните сили на организма
• 8. Оказват аналгетичен и противовъзпалителен ефект
• 9. Защитете и овлажнете кожата
• 10. Подобряване на стомашно-чревната система
• 11. Предотвратяване появата на рак
• 12. Подобряване на здравето на зрението
• 13. Намаляване на симптомите на менопаузата
• Моринга свойства
• Чай от Моринга
• Други форми на потребление
• Странични ефекти и противопоказания
• Хранителен състав

Моринга, наричана още дърво на живота или бяла плетеница, е лечебно растение, което има голямо количество витамини и минерали, като желязо, каротеноиди, кверцетин, витамин С, наред с други, които осигуряват по-големи антиоксидантни и противовъзпалителни ефекти.

Поради тази причина това растение се използва за лечение на някои респираторни заболявания, намаляване на безпокойството, отслабване и дори контрол на концентрацията на глюкоза в кръвта при хора с диабет. Все още обаче има малко проучвания, които доказват всички негови ползи и които описват минималните дози, както и тяхната безопасност за хуманна употреба.

Научното наименование на моринга е Moringa oleifera и като цяло най-използваната му част е листът. През 2019 г. Anvisa забрани продажбата на какъвто и да е продукт, съдържащ това растение, именно защото смята, че има малко изследвания, които демонстрират ефективните дози и безопасността на растението за здравето.

Възможни ползи от моринга

Според някои научни изследвания моринга може да бъде ефективна за:

1. Увеличете дихателния капацитет

Някои проучвания показват, че това растение изглежда може да облекчи симптомите на хронични респираторни заболявания, като астма, тъй като спомага за увеличаване на концентрациите на хемоглобин и, следователно, на циркулиращ кислород в кръвта.

2. Предотвратяване на диабет

Moringa има антиоксидантни свойства, които могат да помогнат за регулиране на оксидативния стрес в организма, което намалява нивата на кръвната захар, както и защитава клетките на тялото.

3. Защитете сърцето

Тъй като е богато на фибри, това растение може да помогне за намаляване на абсорбцията на холестерол в червата и образуването на мастни плаки в артериите, като по този начин намалява риска от сърдечно-съдови заболявания.

В допълнение, поради антиоксидантния си ефект, моринга може също да предотврати или намали възпалението в тялото, което допринася за здравето на сърцето.

4. Регулирайте кръвното налягане

Поради наличието на токофероли, полифеноли и флавоноиди в състава му, моринга може да помогне за регулиране на кръвното налягане, тъй като тези вещества имат съдоразширяващо действие, което спомага за отпускане на кръвоносните съдове и подобряване на кръвообращението.

5. Помощ при отслабване

Moringa е растение, богато на фибри и протеини, които спомагат за повишаване на чувството за ситост и съответно за намаляване на количеството приета храна и калории, улесняващо отслабването.

В допълнение, някои проучвания върху животни също показват, че моринга може да помогне за намаляване на количеството натрупана мазнина в тялото.

6. Предотвратяване и борба с анемията

Листата на Moringa имат голямо количество желязо (105 mg на 100 g листа), което би могло да благоприятства образуването на червени кръвни клетки и да увеличи количеството на хемоглобина в кръвта, помагайки за лечение на анемия, особено анемия, причинена от липса на желязо.

7. Увеличете защитните сили на организма

Moringa има витамин С, полифеноли и бета-каротин в състава си, които са вещества, които имат потенциал да спомогнат за укрепване на имунната система, повишавайки естествените защитни сили на организма.

8. Оказват аналгетичен и противовъзпалителен ефект

Поради наличието на изотиоцианати, кверцетин и хлорогенова киселина, които са вещества, които спомагат за намаляване на възпалителния процес, моринга може да се използва за облекчаване на симптомите на възпалителни проблеми, като ревматизъм и дори възпаление на простатата, например.

9. Защитете и овлажнете кожата

Поради голямото количество витамини от група В, С, Е и А, моринга може да благоприятства образуването на колаген, освен че улеснява заздравяването на кожата и нейната хидратация.

10. Подобряване на стомашно-чревната система

Консумацията на моринга може да предотврати и подпомогне лечението на стомашни язви, освен че помага за борба със запека, поради голямото количество фибри.

Освен това, тъй като има съдоразширяващ ефект, moringa може да се използва и за лечение на хемороиди, като стимулира кръвообращението.

11. Предотвратяване появата на рак

Изглежда, че някои проучвания показват, че моринга има противораков ефект, тъй като изглежда стимулира унищожаването на раковите клетки, особено в гърдите и червата.

12. Подобряване на здравето на зрението

Moringa е богата на бета-каротин, който е предшественик на витамин А, който, наред с други функции, е отговорен за производството на зрителни пигменти, които помагат да се поддържа здраво зрение.

13. Намаляване на симптомите на менопаузата

Тъй като помага за контролиране на нивата на възпаление и оксидативен стрес през този период, моринга може да помогне за поддържане на концентрацията на хормони по време на менопаузата, намалявайки интензивността на симптомите. Знаете как да идентифицирате симптомите на менопаузата.

Моринга свойства

Възможните свойства на моринга включват антиоксидантни, противовъзпалителни, аналгетични, антидиабетни, вазодилататорни, антихолинергични, антиревматични, антихипертензивни, антимикробни, хепатопротективни и лечебни свойства.

Важно е обаче да се помни, че свойствата на растението все още се проучват и няколко резултата изглеждат неубедителни.

Чай от Моринга

Чаят Moringa не включва списъка с растения, одобрени от Anvisa за консумация и следователно трябва да се избягва, докато по-нататъшни проучвания докажат ефикасността и безопасността на растението.

Експертите обаче посочват, че хората, които имат навика да използват това растение и не желаят да спрат да го използват, трябва да консумират само 2 чаши или 500 ml от този чай на ден, тъй като това са количества, които изглежда не представляват риск за здравето.

Други форми на потребление

В допълнение към чая, моринга може да се намери и под формата на капсули, семена или прах. Тези формуляри обаче също са забранени за продажба на бразилска територия и не трябва да се използват.

Странични ефекти и противопоказания

Консумацията на моринга може да доведе до някои странични ефекти, като гадене, повръщане и диария. Препоръчително е да се избягва консумацията на корена и неговите екстракти, без професионално ръководство, тъй като те съдържат токсични вещества, които, когато се използват в прекомерни концентрации, могат да причинят парализа и дори да доведат до смърт.

Приемът на Moringa не се препоръчва за бременни жени и кърмачета, тъй като това лечебно растение може да повлияе както по време на бременност, така и в производството на кърма. Знайте кои чайове бременната жена може и не може да приема. Хората с проблеми с щитовидната жлеза също трябва да избягват да консумират това растение, тъй като изглежда, че влияе на производството на хормони на щитовидната жлеза.

Хранителен състав

Следващата таблица показва хранителния състав за всеки 100 g прахообразна моринга: