Как да направя превъзпитание на храна за кърмачета

Съдържание

• 1. Имате добра храна в хладилника
• 2. Винаги имайте здравословна храна по време на хранене
• 3. Яденето на нови храни пред децата
• 4. Нека децата участват в кухнята
• 5. Избягвайте разсейване по време на хранене
• 6. Имайте много търпение
• 7. Тествайте нови рецепти

За да се превъзпита диетата с децата, е необходимо първо да се променят навиците на родителите, особено чрез прости действия, като например да не се купуват домашни лакомства и винаги да се предлага салата на масата за обяд и вечеря.

Децата са склонни да имитират нагласите на родителите си, поради което е необходимо да се обедини цялото семейство в промяна на хранителните им навици, което може да се постигне чрез следните стъпки:

1. Имате добра храна в хладилника

Първата стъпка в това децата да се хранят добре е да има добра храна в хладилника, килера и шкафовете. По този начин те винаги ще имат добри възможности за избор и дори когато имат истерия да ядат нездравословна храна като пълнени бисквитки и газирани напитки, те няма да я имат у дома.

По време на истериката на децата родителите трябва да отворят шкафовете, за да покажат, че нямат желаната храна от най-малките, и да покажат други налични варианти за закуски.

2. Винаги имайте здравословна храна по време на хранене

Поставяйки здравословни храни в храната, дори децата да не искат да ги консумират, е важно те да опознаят нови храни и да бъдат любопитни към тях.

Родителите винаги могат да направят салати и нарязани плодове, както и ядки и натурално кисело мляко с мед в закуски например.

3. Яденето на нови храни пред децата

За да насърчите децата да опитат нови вкусове, добра стратегия е да ядат здравословни храни пред най-малките, за да могат да видят колко са вкусни и здравословни.

Често децата не ядат плодове, зеленчуци и различни препарати, защото самите родители нямат този навик, така че е необходимо да се променят и да им покажат, че промяната е добра.

4. Нека децата участват в кухнята

Разрешаването на децата да помагат при приготвянето на храна също е чудесен начин да ги насърчите да опознаят храната и да разберат как храната е приготвена по обичащ и вкусен начин.

Понякога, когато видят ястието готово, децата просто отхвърлят подготовката, защото им се струва странно и не разбират как е направено. Така, когато участват в процеса на приготвяне и готвене, те могат да започнат да експериментират с нови вкусове и да се вълнуват, когато всичко е готово на масата.

5. Избягвайте разсейване по време на хранене

Важно е да се избягват разсейвания като телевизия, таблет или мобилен телефон по време на хранене, правило, което важи както за децата, така и за родителите.

Въпреки бъркотията, която обикновено се прави, храненето трябва да бъде момент на внимание към децата, по време на който те получават комплименти и съвети по приятен начин, правейки ястието винаги специален момент.

6. Имайте много търпение

Търпението винаги е необходимо по време на обучението на децата, както и при обучението по хранене. Децата няма да се поддадат лесно на новите храни и отнема време и търпение, за да ги убедите да опитат нови вкусове.

И работата не спира от първия опит: като цяло е необходимо да опитате една и съща храна няколко пъти, докато небцето свикне и започне да харесва новия вкус.

7. Тествайте нови рецепти

Тестването и изучаването на нови рецепти е важно за иновации и овкусяване на здравословна храна, която често се разглежда като скучна и безвкусна.

Да се ​​научим да използваме естествени подправки и пресни храни носи повече здраве и повече удоволствие на семейството по време на хранене. Вижте още съвети как да накарате детето си да яде плодове и зеленчуци.