Доказателство, че грижата за себе си е най-голямата уелнес тенденция за 2018 г.

Съдържание

• Преглед за

Грижа за себе си: съществително, глагол, състояние на битието. Тази идея за уелнес и фактът, че всички трябва да практикуваме повече, наистина излязоха на преден план в края на миналата година. Всъщност повече от половината хилядолетни жени са направили грижата за себе си своята новогодишна резолюция за 2018 г.-по същество са съгласни, че психичното здраве заслужава повече внимание и се ангажират да го направят основен приоритет.

И ако все още мислите, че грижата за себе си е „тенденция“, не. Той се задържа през цялата 2018 г. и не показва признаци на забавяне. Доказателството е в изтеглянията: Apple току-що пусна списък с най-добрите за 2018 г., а грижата за себе си беше тенденцията на годината в приложенията.

Най-високо оценените приложения за самообслужване, според Apple, включват приложението за сън и медитация Calm (което също беше приложението на Apple за годината през 2017 г.). Друг популярен избор беше 10% Happier, приложение, базирано на Ню Йорк Таймс най -продаваната книга, предоставяща ежедневни видеоклипове и седмични ръководени медитации, за да помогне дори на скептиците по медитация да водят по -щастлив живот. Имаше и Shine-приложение за самообслужване и медитация, предоставящо ежедневни мотивационни текстове и петминутни утвърждения, които да ви напътстват през всичко - от токсични приятелства до самообслужване в света на онлайн запознанствата.

Интересното е, че докато приложенията за самообслужване и психично здраве явно се взривиха тази година, Apple и Google също въведоха функции за насърчаване на потребителите да харчат по-малко време на техните телефони в името на психическото благополучие. Цифровото благополучие на Google и времето на екрана на Apple позволяват на потребителите да проследяват колко минути прекарват на телефоните си и в конкретни приложения и предоставят инструменти, целящи да ви помогнат да ограничите времето, прекарано на устройството ви, за да можете да прекъснете връзката и да присъствате повече в други области на живота си. (Свързано: Опитах новите инструменти за време на екрана на Apple, за да съкратя социалните медии)

Докато идеята за самообслужване със сигурност беше и през миналата година, тя наистина избухна тази година, прониквайки в множество индустрии. Повече спортни зали започнаха да включват съзнателност в своите програми, предлагайки медитирани насоки, валцуване с пяна, сесии за освобождаване на тригерни точки и други възстановителни възможности, насочени към осигуряване на по-балансиран подход към цялостното благосъстояние. По-рано тази година ClassPass въведе програмиране, фокусирано върху уелнес и самообслужване. И когато наследената марка за отслабване Weight Watchers се ребрандира тази есен като WW („уелнес, който работи“), те си партнираха с популярното приложение за медитация Headspace-отбелязвайки, че психичното здраве е огромна част от постигането на всяка фитнес или цел за отслабване. (Свързано: Headspace стартира Podcast-Meets-Meditation, създаден да ви помогне да заспите)

Индустрията за красота беше друга естествена възможност за движението за самообслужване. Марките побързаха да се възползват от идеята като новото „почерпете себе си“, насърчавайки жените да продължат и да вземат тази балонска вана, докато носят маска за чаршаф и пият чаша вино, като начин да се отървете от стреса и да извадите време за себе си в иначе трескаво мелене. (Свързано: Как да отделите време за самообслужване, когато нямате такова)

Знаменитостите също подчертаха значението на грижата за себе си, като публикуваха своите съвети на Международния ден на самообслужването. (Да, това е истински „празник“, който всъщност е нещо от 2011 г. насам, за да се популяризират общите ползи от самообслужването ежедневно.) Те напомниха на хората, че грижата за себе си също е да слушате тялото си и от какво се нуждае- дали това означава да дадете приоритет на съня и медитацията, да се изпотите или просто да отмените плановете си и да си позволите да не правите нищо.

По същество, както се изрази в мем, споделен от Виола Дейвис, грижата за себе си не е само едно нещо - и определено не е само за резервация на скъп бутиков фитнес клас или спа лечение. Грижата за себе си също може да означава да отидете на разходка за чист въздух или най-накрая да резервирате тази среща с лекар, която отлагате завинаги.

Така че макар да се радваме, че това беше тенденция през 2018 г. (FYI сега има повече от 10 милиона публикации в Instagram с #selfcare), ние едва ли го класифицираме в същата категория като Jazzercise или лудостта от сок от всичко от миналите години. Защото в основата си грижата за себе си всъщност е само да поемете собствеността върху вашето психическо и физическо благополучие-и това е нещо, което всички трябва да дадем приоритет всеки година, балонна баня е включена или не.

Преглед за