Сковани съединения: защо се случва и как да намерим облекчение

Съдържание

• Защо се появява скованост на ставите?
• Възможна причина №1: Ревматоиден артрит (RA)
• Възможна причина № 2: Остеоартрит (ОА)
• Възможна причина №3: ​​Лупус
• Възможна причина № 4: Бурсит
• Възможна причина № 5: Подагра
• Възможна причина № 6: Рак на костите
• Как да намерите облекчение
• Топъл или студен компрес
• Лекарства без рецепта (OTC)
• стероиди
• Упражнение
• Естествени средства за облекчаване на болката
• Добавки с рибено масло
• Ленено семе
• Глюкозамин сулфат
• Кога да прегледате вашия лекар

Защо се появява скованост на ставите?

С възрастта твърдите стави стават реалност за много хора. Годините на употреба могат да имат своето влияние върху ставите, мускулите и костите. Много хора изпитват сковани стави веднага след събуждане. Лежането в продължение на няколко часа за сън намалява количеството на течностите. Това може да направи движенията на ставите по-трудно първо нещо сутрин.

Сковаността на ставите може да е лека и само да повлияе на вашата мобилност за кратък период от време всяка сутрин или след седене за продължителен период от време. Сковаността също може да бъде по-силна и да повлияе на вашата мобилност.

В някои случаи болката и възпалението съпътстват сковаността на ставите. Това може да направи ходенето, стоенето или натоварването на ставите ви болезнено.

Не всички твърди стави са резултат от възрастта. Много други състояния могат да причинят сковани стави. Те включват артрит, лупус и бурсит. Факторите на начина на живот, включително диетата и теглото, също могат да повлияят на мобилността на ставите.

Продължете да четете, за да научите повече за възможните причини и лечение.

Възможна причина №1: Ревматоиден артрит (RA)

Най-честата причина за болки в ставите е артрит. Ревматоидният артрит (RA) е една от най-честите форми на артрит, засягаща над 1,5 милиона американци. Симптомите му обикновено се появяват на възраст между 30 и 60 години.

RA е хронично възпалително заболяване. Това е също автоимунно заболяване. Това означава, че имунната ви система атакува здрави части от тялото ви, като например лигавицата на ставите ви. Това причинява възпаление, болка и скованост. С течение на времето може да причини и деформация на ставите и ерозия на костите.

RA няма лечение, така че симптомите му не могат да бъдат елиминирани изцяло. Те могат да бъдат управлявани чрез медикаменти и други лечения. Въпреки това, след като болестта е напреднала, може да се направи малко, за да се предотврати увреждането.

Възможна причина № 2: Остеоартрит (ОА)

Друга често срещана форма на артрит е остеоартрит (ОА). ОА понякога се нарича дегенеративен артрит. Той засяга близо 27 милиона американци. Най-често се среща при хора над 65 години.

Този тип артрит е резултат от износване на ставите ви. Хрущялът, тънката тъкан, която защитава костите в ставите ви, се износва с употреба. С течение на времето хрущялът вече не може да защити костите ви.

ОА може да засегне всяка става в тялото, но най-често засяга:

• колене
• бедрата
• пръстите
• врат
• обратно

С напредването на ОА може да започне да причинява симптоми, различни от скованост. Те включват:

• болка
• подуване
• напукване звуци, когато ставата е в движение

Тъй като състоянието се влошава, костите ви могат да се счупят по-лесно и бихте могли да развиете костни шпори. В напреднали стадии на ОА хрущялът изчезва. Костите се търкат срещу други кости в ставата ви. Това може да причини силна болка, скованост и увреждане.

Лечението на OA може да помогне да заместите част от загубения хрущял и течност в ставите си. Лечението на начин на живот, насочено към намаляване на теглото и натиска върху ставите, също може да бъде ефективно. В тежки случаи може да се наложи операция за заместване на ставите.

Възможна причина №3: ​​Лупус

Лупусът е автоимунно заболяване като RA. Тялото ви атакува себе си, включително вашите органи и тъкани. Лупус, който атакува ставите ви, може да причини скованост, болка и подуване.

Лупусът е труден за диагностициране, тъй като симптомите му имитират много други състояния. Може да отнеме няколко месеца за диагноза лупус, докато тестовете изключват други състояния.

Подобно на RA, лупусът е хроничен. След като го развиете, вероятно ще изпитате симптоми на състоянието до края на живота си. Няма лечение, но лечението е ефективно за намаляване и овладяване на симптомите.

Възможна причина № 4: Бурсит

Бурсите са мънички, пълни с течност торбички, които оформят костите, връзките и мускулите в ставите ви. Развивате бурсит, когато тези торбички се възпалят. Това състояние може да причини скованост и болка в засегнатата става.

Бурситът може да засегне всяка става, но най-често се среща при големи стави като:

• лакът
• рамо
• хип

Други общи сайтове включват:

• коляно
• глезен
• палец на крака

Бурситът често е временен и лечението разчита на почивка на засегнатата става в продължение на няколко седмици. Това може да означава, че трябва да намалите физическата активност и да поддържате ставата неподвижна за периоди от време. Това позволява на бурсите да се възстановят и сковаността да се разтвори.

Възможна причина № 5: Подагра

За разлика от някои други възможни причини за скованост на ставите, подаграта се появява внезапно. Може да се появи, докато спите, което може да направи ставите особено болезнени, когато се събудите.

Тежките, внезапни епизоди на болка и нежност в ставите характеризират с подагра. Подаграта може да засегне всяка става. Големият пръст на краката често е първата става, която изпитва симптоми.

Подаграта е вид артрит. Засяга мъжете по-често, отколкото жените, но рискът за развитие на подагра се увеличава след менопаузата. Повечето хора ще се справят с периоди на симптоми на подагра до края на живота си, но симптомите са лечими.

Възможна причина № 6: Рак на костите

Това рядко е причина за ставни болки и скованост, но това е възможност. Хората с рак на костите могат да изпитат болки в ставите или болки в костите. Можете също така да почувствате подуване или чувствителност в близост до кост.

Не всеки ще има болка, поради което ракът на костите може да прогресира и да започне да причинява други симптоми, преди да бъде открит.

Ракът е лечим, но резултатът зависи от няколко фактора. Тези фактори включват размера, местоположението и вида на тумора. Опциите за лечение на рак на костите включват радиация, химиотерапия и хирургия.

Как да намерите облекчение

Най-добрият начин за облекчаване на сковаността на ставите зависи от това, което го причинява на първо място. Ако сковаността продължава по-дълго от 30 минути след като се събудите или симптомите се влошават, важно е да потърсите лекарска помощ.

Диагностицирането на основния проблем ще помогне на Вас и Вашия лекар да определите най-добрия начин за облекчаване на сковаността и спиране на други свързани симптоми.

Топъл или студен компрес

И двете температурни крайности могат да бъдат от полза за твърдите стави.

Прилагайте студен компрес или торбичка лед върху твърдата си става за 15 до 20 минути няколко пъти на ден. Това може да помогне за намаляване на възпалението или подуването и облекчаване на ставата в движение. Също така може да затъпи рецепторите за болка, така че да изпитвате по-малко болка.

Топлината е терапевтична и за ставите и мускулите. Използвайте подложка за отопление, бутилка с топла вода или топла вода от душ или вана, за да отпуснете мускулите и да увеличите циркулацията.

Лекарства без рецепта (OTC)

Много леки симптоми на болки в ставите могат да бъдат облекчени с OTC лекарства. Нестероидните противовъзпалителни средства (НСПВС) са най-често използваните медикаменти за артрит. Общите имена на НСПВС включват аспирин, ибупрофен и напроксен.

стероиди

Ако възпалението и подуването в ставата причиняват скованост на ставите, стероидите могат да бъдат възможност за лечение. Подуване и възпаление са често срещани при артрит. Кортикостероидите намаляват възпалението. Когато възпалението намалява, болките в ставите и сковаността също намаляват.

Стероидите може да не са от полза за хора с напреднал артрит. В някои случаи облекчението може да бъде краткотрайно и бъдещите инжекции със стероиди може да не са толкова ефективни.

Упражнение

Упражненията и физическата терапия могат да помогнат за увеличаване на подвижността на ставите, което може да намали сковаността.

Освен това е чудесен начин да отслабнете или да поддържате здравословно тегло. Носенето на излишни килограми може да увеличи риска за определени състояния, които причиняват болка и скованост в ставите.

Ако не сте сигурни как да започнете да спортувате или имате затруднения с движението, говорете с Вашия лекар или обучен физиотерапевт. Упражнението е лесен начин за облекчаване на болката и сковаността, но можете да влошите определени състояния, ако не вземете предпазни мерки, преди да започнете план за упражнения.

Естествени средства за облекчаване на болката

Комплементарните и алтернативни лекарства могат също да обещаят за облекчаване на скованите стави. Ето три, които могат да помогнат:

Добавки с рибено масло

Изследователи в едно проучване2012 откриха, че хората, които приемат рибено масло, съобщават за по-малко епизоди на сутрешната ставна скованост и болка.

Рибеното масло съдържа ненаситените мазнини ейкозапентаенова киселина (EPA) и докозахексаенова киселина (DHA). Добавянето на рибни ястия към вашия седмичен план за хранене също може да помогне, тъй като те съдържат омега-3 мастни киселини.

Типична доза за добавки с рибено масло е 300 милиграма (mg) на ден. Трябва да прочетете етикетите на бутилките, за да определите колко милиграма омега-3 са във всяка добавка.

Не забравяйте да поговорите с Вашия лекар, преди да започнете да приемате добавки с рибено масло. Тези добавки могат да пречат на други лекарства.

Ленено семе

Лененото семе съдържа друг вид омега-3 мастна киселина, алфа-линоленова киселина (ALA). Подобно на EPA и DHA, ALA може да помогне за намаляване на възпалението и облекчаване на симптомите на скованост на ставите.

Мляното ленено семе има малко ALA, но лененото масло има повече. Лененото масло се предлага в капсули или в бутилка. Средната дневна препоръка е 500 mg. Това количество често е в капсула от ленено масло или унция смляно ленено семе.

Ленените семена се смилат или смачкват, за да се освободят здравословните мазнини. Тялото ви не може да разгради и обработва цели ленени семена, така че няма да получите нито една от здравословните мазнини.

Глюкозамин сулфат

Този химикал се среща естествено в течността около ставите ви. Той играе роля в създаването на хрущял. Ако имате дефицит на глюкозамин сулфат, тялото ви може да не е в състояние да произведе или защити хрущяла.

Някои изследвания подкрепят използването на тази добавка за облекчаване на болки и скованост в ставите. Това лечение може да бъде най-полезно за хора с остеоартрит на коляното и подуване. Препоръчителната доза за болка при артрит варира от 300 до 2000 mg на ден.

Преди употреба поговорете с Вашия лекар за възможни лекарствени взаимодействия.

Кога да прегледате вашия лекар

Ако сковаността на ставите и болката се появят внезапно, консултирайте се с Вашия лекар. По същия начин, ако сковаността и болката не отшумят след период от пет до седем дни, трябва да потърсите лекарска помощ.

Вие също трябва да потърсите внимание от вашия лекар, ако имате някой от тези симптоми:

• силна болка
• бързо подуване
• ставна деформация
• невъзможност за преместване на ставата
• интензивно зачервяване и горещо на пипане

Въпреки че сковаността на ставите не е рядкост, особено с напредване на възрастта, това може да бъде първият признак на друго състояние. Физическият изпит е лесен начин да се определи какво може да е причина за проблема.

Ако физикалният преглед не е окончателен, Вашият лекар може да предложи някои лечения, за да улесни сковаността, докато чакате да види дали той изчезва. Ако не изчезне, може да се нуждаете от тестове, за да получите диагноза.

След като вашият лекар определи причината, те могат да ви помогнат да определите най-добрия план за лечение за вас. Това може да помогне за облекчаване на вашите симптоми и намаляване на риска от рецидив.