Стигането до корена на тревожност за изследване на глюкоза

Съдържание

• История за диабет на Антъни тип 1
• Защо изследването на кръвната захар причинява безпокойство
• Историята на диабета от тип 1 на Leyna
• Преодоляване на тревожността при изследване на кръвната глюкоза
• Вземете по-малки кръвни проби
• Редувайте сайтове
• Планирайте ежедневни тестове
• Използвайте непрекъснат глюкозен монитор
• Присъединете се към група за поддръжка
• Открийте начини за спестяване

Независимо дали имате диабет тип 1 или тип 2, тестването на кръвната ви захар е от решаващо значение за управлението на болестта. Измерването на нивата на глюкозата няколко пъти на ден е единственият начин да разберете дали захарите ви са твърде ниски или твърде високи.

За някои хора с диабет тестването е незначително неудобство. За други е много стресиращо Тестът на тревожността може да стане толкова екстремен, че някои хора избягват да го правят напълно. Когато пропуснете тестовете за глюкоза, се излагате на риск от неконтролирана кръвна захар - и всички усложнения, които идват с нея.

История за диабет на Антъни тип 1

Защо изследването на кръвната захар причинява безпокойство

Изпитването на тревожност е повече от страх от игли, въпреки че притеснението за пръста за пръсти е голяма бариера за някои. Отдолу и отвъд болката някои хора се задушават при мисълта да забият игла в пръста си. Около 10 процента от възрастните имат игла фобия, докато други имат фобия да виждат кръв. Те имат истинска физическа реакция на игли, която може да варира от ускорен пулс до припадък.

Лицензираният клиничен психолог и сертифициран преподавател по диабет Уилям Полонски излезе с още няколко причини, поради които хората с диабет избягват да проверяват кръвната си захар. От една страна, редовното тестване напомня на хората, че имат диабет, което може да бъде стресиращо.

Полонски пише: „… някои хора се чувстват толкова разстроени от живота с диабет, че работят усилено, за да не мислят за това. Ако се почувствате по този начин, актът на наблюдение може да се превърне във вашето лице напомняне, че „да, все още имате диабет“, така че не го правите. “

Мисълта за необичайно голям брой също може да предизвика безпокойство. „Може да сте имали страхотен ден по всички други начини, но едно нежелано число може да съсипе всичко това“, казва Полонски. Когато сте подложени на стрес, тялото ви освобождава съхранявания инсулин, повишавайки нивото на кръвната захар още повече.

Ако добронамереният член на семейството или приятелът ви надникне в номерата, те могат да добавят към вашия стрес, като ви затрудняват начина, по който се храните или спортувате.

С чести тестове, поддържането на раздели на кръвната захар може да почувства, че поема живота ви. Засяга храненето и социалните излети. Не можете да пътувате леко, ако трябва да придърпате чанта, пълна с тестови материали навсякъде, където отидете.

Когато дойде време за тестване, може да подчертаете къде да го направите. Можете или да се извините, и да потърсите баня, или да се справите със зрението на приятелите си, докато черпите кръв пред тях.

И ако кръвната ви захар се окаже извън обхвата, може да се наложи да преосмислите храненето, което сте планирали да поръчате или коригирате инсулина.

И накрая, тестовите доставки са скъпи. Ако живеете с бюджет и застраховката ви не покрива пробните доставки, разходите могат да ви разтревожат. Едно проучване от 2012 г. установи, че мониторингът на кръвната захар може да струва близо 800 долара годишно - голяма сметка за някой, който живее с фиксиран доход.

Историята на диабета от тип 1 на Leyna

Преодоляване на тревожността при изследване на кръвната глюкоза

Има няколко метода, които можете да използвате, за да намалите или да се отървете от дискомфорта на пръстите на пръстите.

Вземете по-малки кръвни проби

Използвайте измервателен уред, който изисква най-малката възможна капка кръв, предлага сертифицираната преподавателка за диабет Ан С. Уилямс. „Ако имате нужда само от малка капка кръв, няма да е нужно да пъхате пръста си толкова дълбоко, за да го вземете.“

Изберете ланцет с най-тясната възможна игла и наберете в най-малка дълбочина. Използвайте нова ланцета всеки път, когато тествате, защото старата може да се затъпи.

Редувайте сайтове

Преминете от пръст на пръст, превключете страни на пръста или преминете към дланта, ръката или бедрото. Първо се консултирайте с вашия лекар, защото тези сайтове може да не са толкова точни, ако кръвната ви захар е висока.

Когато убодите пръстите си, изтеглете кръв от страни, а не от центъра. „Страните на пръстите имат по-малко нерви от централната подложка на върховете на пръстите, така че те болят по-малко, когато са напуснати“, казва Уилямс. Вашият лекар и преподавател по диабет могат да преминат през тези и други техники, за да помогнат за намаляване на болката от пръсти.

Също така, работете с вашия екип за лечение, за да прецизирате плана си за диабет. Чрез по-доброто управление на нивата на глюкозата ви няма да се налага да изтъквате, че показанията са извън обхвата. Всъщност може да започнете с нетърпение да се тествате, ако вашите номера са постоянно в диапазон.

Планирайте ежедневни тестове

Направете тестването на кръвната захар част от рутината си. Планирайте ежедневните си тестове в календар или планирайте напомняния на телефона си, за да останете на път.

Разполагайте с опаковки и готови да тръгвате по всяко време, за да не бързате наоколо на излизане. Съхранявайте метър и набор от тест ленти у дома, на работа и на други места, на които редовно ходите. Намерете зона на всяко от тези места, където знаете, че можете да тествате насаме.

Използвайте непрекъснат глюкозен монитор

Някои системи за непрекъснат мониторинг на глюкозата (CGM) могат да намалят броя на пръстите, от които се нуждаете, и да ви помогнат да се справите по-добре с кръвната захар.

Ето как работи: Малък сензор под кожата ви непрекъснато проверява нивото на кръвната захар и изпраща резултатите на монитор или умно устройство.

CGM може автоматично да ви покаже как вашите нива на глюкоза реагират на храна и физически упражнения и да подаде аларма, когато те станат твърде високи или твърде ниски (някои изпращат резултати на вашия лекар).

Като знаете, че имате това устройство, за да следите нивата си, може да отнеме много стрес от тестването.

Присъединете се към група за поддръжка

Ако все още изпитвате тревожност, помислете за група за поддръжка или за консултиране индивидуално. Или вижте терапевт, който е специализиран в диабет. Те могат да ви научат на полезни стратегии, които да ви помогнат при тестване на тревожност. Някои терапевти имат и методи, които могат да ви преодолеят страха от кръв или игли. Можете също да опитате техники самостоятелно, като дълбоко дишане и медитация, за да ви помогне да се отпуснете, когато е време да тествате кръвната си захар.

Открийте начини за спестяване

Посъветвайте се с вашия лекар за програми за помощ за хора, живеещи с диабет. Те могат да помогнат за разходите за тестване на консумативи, ако вашата застрахователна компания не ги покрие напълно. Тези програми, спонсорирани от производителя, могат да направят измервателни уреди и ленти по-достъпни.

Можете също така да спестите пари, като превключите на марка за магазини и ленти, като използвате услугата за поръчка по пощата или получите карта за лоялност от местната аптека.

След като победите тревожността си, изследването на кръвната захар вече няма да бъде толкова стресиращо. Това ще бъде просто още една част от рутината ви - като миене на зъбите или душ.