Може ли куркумата да помогне на вашата мигрена?

Съдържание

• Какво казват настоящите изследвания за куркума за мигрена?
• Какви са ползите от куркума?
• И така, какво може да се вземе по отношение на приема на куркума за мигрена?
• Какви други природни лекарства могат да помогнат на мигрена?
• Ами лекарствата?
• Долния ред

Мигрената може да причини изтощителна болка, заедно с множество други неприятни симптоми, включително гадене, повръщане, промени в зрението и чувствителност към светлина и звук.

Понякога лечението на мигрена с лекарства добавя към сместа неприятни странични ефекти, поради което някои хора се обръщат за помощ към естествени лекарства.

Куркумата - дълбоката златна подправка, обичана както от кулинарните, така и от уелнес общностите - се изследва като допълнителна терапия за лечение на мигрена. Активният компонент в куркумата е куркуминът. Не е свързано с подправките кимион.

Прочетете, за да научите повече за тази подправка и дали тя може да осигури облекчение за симптомите на мигрена.

Какво казват настоящите изследвания за куркума за мигрена?

Въпреки че потенциалните ползи за здравето от добавките с куркума са изследвани през последните години, трябва да се направят повече изследвания, за да се разбере напълно дали куркумата може да предотврати или лекува мигрена.

И все пак някои изследвания върху животни и няколко малки изследвания върху хора показват някои обещания. Повечето изследвания тестваха ефектите на куркумина - активния компонент в куркумата - защото той е много по-силен от подправката на прах.

• Проследени 100 души, които редовно са имали мигрена, за да видят дали комбинация от куркумин и коензим Q10 добавки ще повлияе на това колко мигренозни атаки са преживели. Изследването разглежда също колко силна е болката в главата им и колко дълго е продължила, ако са приемали тези добавки. Тези, които са приемали и двете добавки, съобщават за намаляване на дните на главоболие, тежестта и продължителността.
• По същия начин, през 2018 г. изследователи, че хората, които са приемали комбинация от омега-3 мастни киселини и куркумин, са имали по-малко и по-малко тежки мигренозни пристъпи за 2 месеца, отколкото обикновено.
• Изследвания от 2017 г. стигат до извода, че ползите от куркума могат да бъдат проследени до нейните антиоксидантни и противовъзпалителни свойства. Изследователите на мигрена смятат, че възпалението е една от основните причини за мигрена.

Какви са ползите от куркума?

Голяма част от изследванията за ползите от центровете на куркума върху нейните противовъзпалителни и антиоксидантни свойства. Въпреки че трябва да се направят повече изследвания за ролята на куркумата за намаляване на атаките на мигрена, ето какво трябва да кажат изследванията за нейните ползи в други области:

• Скорошни животни и хора показват, че куркуминът може да помогне в борбата с инсулиновата резистентност и да понижи нивата на кръвната захар, особено при пациенти с преддиабет.
• Малко проучване от 2012 г. установи, че куркуминът може да помогне за намаляване на броя на инфарктите, които пациентите имат след байпас операция.
• A предполага, че куркуминът може да помогне при болки в остеоартрита в коленете.

Голямо, добре контролирано проучване от 2018 г. постави под въпрос идеята, че куркумата е противовъзпалителна. В това проучване изследователите са измерили възпалението при 600 пациенти, претърпели операция в 10 различни университетски болници. Изследователите не откриват разлика в възпалението сред тези, които приемат куркумин като част от лечението си.

Според Националния здравен институт твърденията за противовъзпалителните свойства на куркумата не са добре подкрепени от научни изследвания.

И така, какво може да се вземе по отношение на приема на куркума за мигрена?

Има някои доказателства, които предполагат, че добавките с куркумин могат да намалят:

• броя на пристъпите на мигрена, които имате
• колко дълго издържат
• колко болка изпитвате

Трябва да се направят повече изследвания, преди здравните специалисти да могат уверено да препоръчат куркума при мигрена.

Важно е да знаете, че добавките с куркумин съдържат много по-висока концентрация на полезните полифеноли от количеството, което бихте получили от яденето на къри - дори ако сте яли къри всеки ден.

И приеман в по-високи дози, куркуминът може да причини някои неприятни странични ефекти като гадене, диария - и да се подготвите - главоболие.

Не приемайте куркумин, докато сте бременна или кърмите, защото лекарите не знаят как ще повлияе на тялото и плода.

Какви други природни лекарства могат да помогнат на мигрена?

Ако имате периодични или хронични пристъпи на мигрена и искате облекчение с помощта на естествени продукти, следните опции показват някои обещания:

• Магнезий. Въз основа на a, изследователите препоръчват 600 милиграма (mg) магнезиев дицитрат, за да се предпази от мигрена.
• Feverfew. Отбелязва се, че пищялът е засегнал няколко пътища, за които е известно, че участват в мигрена.
• Лавандулово масло. А показа, че хората с тежки мигренозни атаки изпитват известно облекчение, когато вдишват етерично масло от лавандула в продължение на 15 минути.
• Джинджифил. Поне един установява, че джинджифилът намалява болката при мигрена.
• Ментово масло. установи, че капка етерично масло от мента причинява значително намаляване на болката при мигрена в рамките на 30 минути.

Някои хора също получават облекчение с:

• йога
• редовно упражнение
• акупресура
• техники за релаксация
• биологична обратна връзка

Ами лекарствата?

При някои хора естествените лекарства не действат, за да облекчат болката при мигрена. Може да искате да говорите с Вашия лекар за спасителни или превантивни лекарства, като следното:

• спасителни лекарства
  • нестероидни противовъзпалителни лекарства (НСПВС) (противовъзпалителни средства)
  • ерготамини (вазоконстриктори)
  • триптани (серотонинови ускорители)
  • гепанти (пептидни блокери, свързани с ген на калцитонин)
  • дитани (много специфични усилватели на серотонина)
• превантивни лекарства
  • бета-блокери
  • антисептични лекарства
  • антидепресанти
  • ботокс
  • CGRP лечения

Всички тези лекарства могат да имат странични ефекти, особено когато взаимодействат с други лекарства, които приемате.

Уведомете Вашия лекар за всички лекарства, които приемате в момента. Също така, не забравяйте да попитате Вашия лекар дали е безопасно да приемате лекарства за мигрена, ако сте бременна или кърмите.

Долния ред

Има ограничени доказателства, че куркуминът, концентрирана добавка от куркума, може да помогне за намаляване на честотата и тежестта на мигренозните атаки. Трябва да се направят повече изследвания, преди изследователите да могат да кажат със сигурност, че куркумата е ефективно лечение.

Може да успеете да намерите някакво облекчение на мигрена, като приемате добавка с магнезий или като използвате етерични масла от лавандула и мента, джинджифил или треска Ако природните лекарства не са достатъчно силни, лекарствата с рецепта често са ефективни.

Независимо дали избирате природни лекарства или лекарства, важно е да говорите с Вашия лекар за странични ефекти и лекарствени взаимодействия. Получаването на облекчение от болката при мигрена може да бъде процес на проби и грешки, докато намерите методите и средствата, които работят добре за вас.