Виняса йога поток, който извайва вашите абсорбции

Съдържание

• Преглед за

Време е да кажем sayonara на коремни преси. Те са скучни, повтарящи се и дори не са толкова добри за вас. (Повече за това в Трябва ли да спрете да правите коремни преси?) Освен това те не работят за цялото ви ядро, включително гърба и страните. Ако наистина искате да изградите сила в цялата си среда, пътят на най -малко усилия (и максимални резултати) е йога. Виняса, по -специално, работи върху вашето ядро ​​от всеки ъгъл, тонизирайки дори гърба и бедрата ви. Това също подобрява подравняването и цялостната ви физическа форма. (Все още не сте убедени? Ето 30 причини, поради които обичаме йога.)

В тази тренировка на Виняса експертът по Grokker Yoga, Tammy Jones Mittell, ви води през последователност от йога потоци, фокусирана в центъра на тялото ви, за да активирате корема си и да подобрите стойката и подравняването. Още по -добре: Цялата тренировка отнема само 30 минути и можете да я направите в комфорта на собствената си всекидневна. Вземете това, упражнявайте извинения. Нека се подготвим за поток.

За Grokker:

Интересувате ли се от още видео уроци за тренировка у дома? Има хиляди уроци по фитнес, йога, медитация и здравословно готвене, които ви очакват в Grokker.com, онлайн ресурсът на едно гише за здраве и уелнес. Вижте ги днес!

Вашата 7-минутна HIIT тренировка за взривяване на мазнини

30-минутната HIIT тренировка, за да победите зимния си спад

Перфектен пилатес с Лоти Мърфи

Видеоклипове за тренировка у дома

Преглед за