Защо някои майки изпитват големи промени в настроението, когато спрат да кърмят

Съдържание

• Физиологичните ефекти от кърменето
• И така, какво се случва, когато отбиете?
• Как да облекчите корекцията на отбиването
• Преглед за

Миналия месец, една сутрин на случаен принцип, докато кърмех 11-месечната си дъщеря в неделя, тя отхапа (и се засмя), след което се опита да се захване отново. Това беше неочакван проблем в иначе гладкото пътуване с кърмене, но след известно кървене (уф), предписан антибиотичен мехлем и проливане на малко сълзи, реших, че това също е краят.

Не само се преборих – не успях да стигна до (макар и самоналожен) едногодишен маркер, който бях поставил – но и след дни, онези сълзливи, мрачни моменти, които бяха с мен в ранния следродилен период се промъкна обратно. Почти можех Усещам хормоните ми се променят.

Ако току-що сте имали бебе (или имате нови майки приятели), вероятно сте наясно с някои от промените в настроението, които могат да съпътстват новото родителство, а именно „бебешки блус“ (които засягат около 80 процента от жените през седмиците след раждането ) и перинатални разстройства на настроението и тревожност (PMADs), които засягат около 1 на 7, според Postpartum Support International. Но проблемите с настроението, свързани с отбиването - или преминаването на бебето ви от кърмене към адаптирано мляко или храна - се говори по-малко.

Отчасти това е така, защото те са по -рядко срещани от PMADs, като следродилна депресия. И не всеки ги преживява. „Всички преходи в родителството могат да бъдат горчиво сладки и има широк спектър от преживявания, свързани с отбиването“, обяснява Саманта Мелцер-Броуди, доктор по медицина, директор на Центъра на UNC за нарушения на настроението на жените и главен изследовател в PPD за борба с гените на майката проучване за следродилна депресия. „Някои жени намират кърменето за много удовлетворяващо и изпитват емоционални затруднения по време на отбиването“, казва тя. "Другите жени не изпитват емоционални затруднения или намират отбиването за облекчение." (Вижте също: Серина Уилямс разказва за трудното си решение да спре кърменето)

Но промените в настроението, свързани с отбиването (и * всичко * кърменето, ТБХ) имат смисъл. В края на краищата има хормонални, социални, физически и психологически промени, които настъпват, когато спрете да кърмите. Ако симптомите се появят, те също могат да бъдат изненадващи, объркващи и да се появят в момент, когато може би сте си помислили, че сте излезли от гората с някакви следродилни неволи.

Ето какво се случва в тялото ви и как да облекчите прехода за вас.

Физиологичните ефекти от кърменето

"Има основно три етапа на хормонални и физиологични промени, които позволяват на жените да произвеждат кърма", обяснява д -р Лорън М. Осбърн, помощник -директор на Центъра за нарушения на настроението при жените в Медицинския факултет на Университета Джон Хопкинс. (Свързано: Как точно се променят нивата на хормоните ви по време на бременност)

Първият етап се случва през втората половина на бременността, когато млечните жлези в гърдите ви (които са отговорни за кърменето) започват да произвеждат малки количества мляко. Докато сте бременна, супер високите нива на хормон, наречен прогестерон, произвеждан от плацентата, инхибират секрецията на посоченото мляко. След раждането, когато плацентата се отстрани, нивата на прогестерон падат и нивата на три други хормона - пролактин, кортизол и инсулин - се повишават, стимулирайки отделянето на мляко, казва тя. След това, докато бебето ви яде, стимулацията на зърната ви задейства освобождаването на хормоните пролактин и окситоцин, обяснява д-р Озбърн.

"Пролактинът носи усещане за релаксация и спокойствие на мама и бебе, а окситоцинът - известен като" хормонът на любовта " - помага при привързаността и връзката", добавя Робин Алагона Кътлър, лицензиран брак и семеен терапевт, специализиран в перинаталното психично здраве.

Разбира се, ефектите от кърменето не са само физически. Кърменето е изключително емоционален акт, при който привързаността, връзката и свързването могат да бъдат култивирани, казва Алагона Кътлър. Това е интимен акт, при който вероятно сте сгушени, кожа до кожа, установявате контакт с очите. (Свързано: Предимствата и ползите за здравето от кърменето)

И така, какво се случва, когато отбиете?

Накратко: много. Нека започнем с нехормоналните. „Както всички преходи в родителството, много хора усещат горчиво-сладкия натиск и дръпване на края“, казва Алагона Кътлър. Има цял куп причини, поради които може да спрете кърменето: Просто вече не работи, връщате се на работа, изпомпването става уморително (както беше в случая с Хилари Дъф), просто се чувствате сякаш е време , списъкът продължава.

И въпреки че хормоните със сигурност играят роля в емоциите (повече за това скоро), по време на отбиването много родители изпитват цял ​​набор от емоции (тъга! Облекчение! Вина!) И по много други причини. Например, може да се натъжите, че е преминал „етап“ от живота на вашето бебе, може да пропуснете интимното време едно към едно или да се биете, че не сте удряли „време за цел“ за кърмене (виновен👋🏻). „Майките трябва да знаят, че тези чувства са реални и валидни и трябва да бъдат признати и да имат място да бъдат чути и подкрепени“, казва Алагона Кътлър. (Свързано: Алисън Дезир относно очакванията на бременността и новото майчинство срещу реалността)

Сега за хормоните: Първо, кърменето има тенденция да потиска менструалния цикъл, който идва с колебания на естрогена и прогестерона, обяснява д -р Осбърн. Когато кърмите, нивата на естроген и прогестерон остават много ниски и от своя страна не изпитвате същите възходи и падения на хормоните, които се случват естествено, когато получавате менструация. Но когато започнете да отбивате, „вие отново започвате да имате колебания в естрогена и прогестерона и за някои жени, които са уязвими към тези колебания, времето на отбиване може да бъде време, в което изпитват тези колебания в настроението“, обяснява тя. (FWIW, професионалистите не са положителни, което прави някого по -уязвим от другите. Може да е генетично или да сте просто в унисон с тялото си.)

Нивата на окситоцин (хормон, който се чувства добре) и пролактин също потъват като естроген и прогестерон, за да започнат да се покачват. А спадът на окситоцин може да повлияе негативно на начина, по който жените реагират на стреса, казва д-р Алисън Стюби, асистент по разделение на майката-фетална медицина в Медицинския факултет на UNC.

Въпреки че няма много изследвания в тази област - очевидно са необходими повече - д -р. Осбърн вярва, че колебанията в настроението, свързани с отбиването, вероятно имат по -малко общо с този спад на окситоцин и повече с връщане в тези колебания на естроген и прогестерон. Отчасти това е така, защото тя казва, че има много данни около метаболит или страничен продукт на прогестерон, наречен алопрегнанолон, който е известен със своя успокояващ, анти-тревожен ефект. Ако алопрегнанолонът е нисък, докато кърмите, тогава започва да се връща, когато отбиете, може да няма толкова рецептори, с които да се свърже (тъй като тялото ви не се нуждае от тях). Ниските нива, съчетани с тази дисрегулация на рецепторите, биха могли да бъдат „двойно удари“ за настроението, казва д -р Осбърн.

Как да облекчите корекцията на отбиването

Добрата новина е, че повечето симптоми на настроение, свързани с отбиването, обикновено отшумяват след няколко седмици, казва Алагона Кътлър. Някои жени обаче изпитват по -постоянни проблеми с настроението или тревожността и се нуждаят от подкрепа (терапия, лекарства), за да се ориентират в тях. И макар да няма конкретни научни съвети за най -добрите начини за отбиване, резките промени могат да предизвикат внезапни хормонални промени, казва д -р Осбърн. Така че — ако сте в състояние — опитайте се да отбиете възможно най-постепенно.

Знаете ли, че сте уязвими към хормонално-медиирани симптоми на настроение? Най-добре е да се уверите, че разполагате с перинатален психолог, психиатър или терапевт, към когото можете да се обърнете, и солидна социална подкрепа, която да ви помогне през прехода.

И помнете: Всяка причина е добра, за да потърсите помощ и подкрепа, ако имате нужда от нея - особено при ново родителство.

Преглед за