Какво се случи, когато редакторите на фигури размениха тренировки за месец

Съдържание

• "Танците на пилон ме накараха да се чувствам уверен." -Джасмин Филипс, писател на социални медии
• - Открих битката си. -Киера Картър, изпълнителен редактор
• "Придобих нова оценка за йога." - Кайли Гилбърт, помощник редактор
• "Преодолях страха си от скално катерене." -Лаурен Мацо, редакторски помощник
• "Смазах първото си състезание." -Алиса Спарачино, уеб редактор
• "Открих нова любов към танца." - Рене Чери, дигитален писател
• — Намерих силата си. -Мариета Алеси, редактор на социални медии
• Преглед за

Ако някога сте вдигали проблем на Форма или сте били на нашия уебсайт (здравей!), знаете, че ние сме големи фенове да опитваме нови тренировки. (Вижте: 20 начина да премахнете тренировката си) Но този месец решихме да вземем нашия собствен съвет в духа на #MyPersonalBest, нашата целогодишна програма, която ви насърчава да излезете от зоната си на комфорт и да станете възможно най -добрата версия на Вие. Вижте как се получи при нас, а след това се запишете за този клас, състезание или епично приключение, което отлагате завинаги.

"Танците на пилон ме накараха да се чувствам уверен." -Джасмин Филипс, писател на социални медии

Израснах, тренирайки балет и модерен и исках да предизвикам себе си, като опитам нова форма на танц. Винаги съм се възхищавал на танцьорите на полюс заради тяхната сила и готините трикове, които биха могли да направят, и исках да опитам. (Прочетете всичко за това защо трябва да танцувате на пилон тук.) С помощта на моя невероятен инструктор @jessijamzzz (подгответе се да бъдете изумени от триковете, които може да прави), успях да изляза извън зоната си на комфорт и да ангажирам мускулите, които дори не знаех, че съществува, което ме нарани с дни. Танцът на полюс не само предизвика тялото ми по нови начини, но и ми даде неочакван тласък на увереност. Станах по -наясно с тялото си и се отървах от страха, който имах да ме наблюдават моите съученици. Научих, че увереността е мускул, който смятам да сгъвам по -често.

- Открих битката си. -Киера Картър, изпълнителен редактор

Обичайните ми тренировки се състоят от комбинация от бягане и повдигане, но добавих бокс към сместа този месец. Започнах с час по кикбокс веднъж седмично и скоро исках да се ангажирам повече да развивам уменията си. Така че направих това, което би направил всеки полу-луд човек и си поставих за цел да се бия в боксов мач до края на годината. Но преди да мога да се доближа до битка с друго човешко същество (eeek), треньорите в Everybody Fights в Ню Йорк ми казват, че трябва да се съсредоточа върху формата и кондицията. (И TBH, не съм много разстроен да отлагам да получа удар в лицето.) „Начинаещите винаги първо усещат, че кардиото изгаря“, казва Никол Шулц, главен треньор на Everybody Fights. "Но боксът наистина е тренировка за цялото тяло, която ангажира краката, широчинните и косите ви мускули."

Само с няколко седмици под колана си, забелязах подобрения в тренировките ми. Повдигането вече има повече цел (правя повече работа с дърпане във фитнеса, за да балансирам всички "бутащи" движения в бокса), а бягането се чувства по-лесно. „Боксът е чудесна крос-тренировка, защото това е интензивно кондициониране, което е лесно за ставите ви и е чудесно за подобряване на фокуса ви“, казва Шулц. Струва ми се да се боря за мен.

"Придобих нова оценка за йога." - Кайли Гилбърт, помощник редактор

Въпреки че в миналото съм ходил на произволни часове по йога, винаги съм се чувствал сякаш съм стърчал като болен палец, тъй като не съм естествено надарен в областите на баланс и гъвкавост. (Също така нямах представа какво означават имената на позите и това показа.) Освен това имах идеята, че йога е твърде бавна и скучна, за да бъде „истинска тренировка“, в сравнение с класове като Barry's Bootcamp или Маховик. Но след като пробягах Shape Half Marathon миналата пролет, жадувах за нещо различно от типичните ми кардио-фокусирани тренировки. Така че, когато дойде време да избера дейност, която да ме изведе от зоната ми на комфорт, знаех, че това трябва да е йога.

С неохота започнах от Wanderlust и се почувствах мотивиран от енергията на 2 500+ йоги около мен. Но оттогава също посещавах класове в тъмните, осветени от свещи студия Y7, което ме накара да осъзная, че (А) никой интересува ме докъде мога да вдигна крака си при куче с три крака надолу и (В) забързаните потоци, съчетани с хип-хоп музика, са обратното на скучните. Така че, въпреки че все още не се смятам за "йогин", осъзнах, че йога не трябва да се приема толкова сериозно или толкова бавно-и всъщност тя може да бъде също толкова забавна, колкото и "истинска" тренировка "като бягане на 13,1 мили.

"Преодолях страха си от скално катерене." -Лаурен Мацо, редакторски помощник

Обикновено играя, за да пробвам нови неща; приливът, който получавам от смачкване на нова тренировка или опит за никога неиздавано преди това умение, е любимата ми част от активността. Като се има предвид това, някои завоевания все още са доста плашещи. Пример за това: Имам детско желание да се катеря върху неща (планини, скелета, дивана си) и винаги съм смятал, че скалното катерене е напълно лошо-но бях твърде уплашен, за да го опитам сам. Но след това се озовах в отстъплението в Outessa само за жени на REI във Waterville Valley, NH, миналия месец. По време на пътуването се записах за Rock Climbing 101 и прекарах цяла сутрин, учейки се да се катеря по Rumney Rocks (едно от най-популярните места за катерене в североизточната част) от първокласни инструктори. Само няколко минути, останали в нашата сесия, реших да опитам най -трудния от трите ни маршрута. Няколко минути, висящи до ноктите ми, маймунски нагоре по гладкото лице на камък, и успешно стигнах до върха. Чувството да преодолееш буквално предизвикателство? Доста адски удовлетворяващо.

"Смазах първото си състезание." -Алиса Спарачино, уеб редактор

Никога не съм искал да бъда бегач, най -вече защото си повтарях отново и отново, че не съм добър в това. (И за да бъда честен, това не беше нещо, което ми дойде естествено.) Но най-накрая спрях негативните приказки и започнах да мисля за всички причини, поради които МОГА ДА ГО ПРАВЯ-силен съм. аз съм във форма. Ангажиран съм-затова току-що започнах да бягам. Малко тук, малко повече там и накрая се регистрирах за (и смачках) първите си 5K. На някои може да изглежда като малка цел или кратко разстояние, но доказвайки на себе си, че мога да го направя и всъщност наслади се бягането беше толкова възнаграждаващо постижение за мен. (Свързани: 6 неща, които бих искал да знам за бягането, когато за първи път започнах)

"Открих нова любов към танца." - Рене Чери, дигитален писател

Исках да рискувам, затова се записах на танцови стилето в Бродуейския танцов център. Нека просто кажем, че бяха изминали няколко години, откакто дори бях стъпил в танцово студио, и се притеснявах, че съм надценил както танцовите си умения, така и координацията си в петите. Когато пристигнах, научихме кратка рутина и аз бях особено нервен, че трябва да го направя пред всички. Но когато бях в момента, успях да се отпусна. (Извикайте към нашата учителка Фрида Персон за това, че направи това вълнуващо, което съм сигурен, че помогна за облекчаване на напрежението ми.) Искам да си спомня колко забавно беше преживяването следващия път, когато се притеснявам да опитам нещо ново.

— Намерих силата си. -Мариета Алеси, редактор на социални медии

Имам МНОГО енергия. Аз съм момичето, което всъщност се наслаждава на бърпи и винаги доброволно участвам в хода „допълнително предизвикателство“ в какъвто и клас да взема. Въпреки че винаги съм се „чувствал във форма“ (тренирам много и съм изчистил някои лоши хранителни навици, никога не съм знаел собствената си сила. Ето защо исках да опитам да вдигам тежко, за да измеря колко силен съм всъщност. на Кристи Мюлер от Solace Ню Йорк и Кени Сантучи, програмен директор на Solace и главен треньор на Reebok, за да се науча как да повдигам. Бях толкова шокиран от това колко много неща трябваше да запомня, за да поддържам правилна форма по време на упражненията, и да остана фокусиран беше огромно предизвикателство за мен, защото за разлика от бурпите, не можех просто да извадя клекове с щанга. Трябваше да забавя темпото и да се уверя, че формата ми е правилна от началото до края, за да мога безопасно да преместя тежестта. Научих се как да клякам, сумо мъртва тяга , Румънски мъртва тяга, дори и GHD коремни преси-това е „разработчик на седалищни бедра“, BTW. Месец по-късно клякам 125 паунда, мъртва тяга 140 паунда и работя за постигане на нова цел-три издърпвания без помощ. Това е невероятно чувство, че можеш да измериш напредъка си и да знаеш колко много h по -силен си, отколкото когато си започнал.

Преглед за