Защо вените ми стърчат след тренировка?

Съдържание

• Преглед за

Въпреки че се чувствам невероятно след тренировка, обикновено не виждам никаква мигновена промяна в това как изглеждам. С изключение на едно място: ръцете ми. Не говоря за изпъкнали бицепси (бих искал). След тренировка-дори след нещо като бягане, не непременно ден на горната част на тялото-вените на ръцете ми стърчат с часове. И честно казано, не го мразя! Но онзи ден гледах с възхищение на кръвоносните съдове, когато изведнъж се зачудих: Това, хм ... нормално ли е? Например, бавно ли умирах от дехидратация всеки път, когато се почувствах като разкъсан гадняр? (Вижте: 5 признака на дехидратация-освен цвета на пикаенето)

Не, казва д-р Мишел Олсън, професор по упражнения в университета Обърн Монтгомъри в Монтгомъри, Алабама. (Фу.) „Това е нормално и а добре знак ", каза тя. (Добре, сега просто се хваля под формата на статия ... Това е изкуство.)" Когато тренирате, кръвното ви налягане се покачва. Вените се разширяват, така че повече кръв може да попадне в работещите мускули. Това не е признак на дехидратация; трябва да се случи по време на тренировка."

Ето какво всъщност се случва, казва Олсън: Кажете, че бягам или вдигам тежести. Мускулите ми се свиват и притискат вените ми. Но в същото време мускулите изискват повече кръв. „Ако вените ви не се разширят, кръвта няма да стигне до мускулите ви“, обяснява Олсън.

Страхотен! Както и изпъкналите мускули някога нещо за притеснение? „Само ако има други симптоми като сърцебиене, гадене или прекомерна диафореза,“ (потърсих го, това означава изпотяване), казва тя. "Но сам", добавя Олсън, "разширените вени са нормални по време и след тренировка-или просто когато е горещо навън, дори ако не тренирате" (Топлината може да ви забави, но тези 7 трика за бягане ви помагат да ускорите Горещо време.) Добра новина, ако сте като мен и се влюбвате във венистата ръка.

Преглед за